День 7. Упражнения на растяжку и гибкость
/forums/comment/237975-7-j-den-kak-i-bylo-predlozheno-sdelal-segodnja-tolko
Djack
Djack
Москва
07.03.2016 20:55
7-й день!
Как и было предложено, сделал сегодня только растяжку!
Помогла дочь, у неё черный пояс по тхэквондо! Она про растяжку знает практически всё)))
/forums/comment/237988-quote-name-dapper-post-237757-v-tom-video-ot-badjuka
enc
enc
Жуковский
07.03.2016 21:47
<quote name=dAppEr post="237757">
В том видео от Бадюка, которое было выпилено из 100-дневники по этическим соображениям</quote>
Помню, что видео понравилось. Что за этические соображения, для тех кто не в курсе?
Upd: уточнил у яндекса.. Ох уж эта политика😕
Пошел растягиваться по тому самому видео.

Кстати говоря, вот отсюда тоже, на мой взгляд, есть что почерпнуть вплане грамотности выполнения: https://youtu.be/X1LDYAUmESk
/forums/comment/237996-img-http-workout-su-uploads-userfiles-6day-jpg-img
Ekzon
Ekzon
Уфа
07.03.2016 22:18
/forums/comment/237997-segodnja-rastjazhechka-g
Ekzon
Ekzon
Уфа
07.03.2016 22:19
Сегодня растяжечка 😁
/forums/comment/238008-url-http-workout-su-forum-thread-7907-page-1-238006
Maxim_EV
Maxim_EV
Москва
07.03.2016 22:59
<url="http://workout.su/forum_thread/7907?page=1#238006">День 7:</url>
О да, я сделал это! Я наверное никогда столько сразу не крехтел.

Делал по Джамалу, разминку немного дополнил несколькими упражнениями и делал 8 повторений каждого.

Растяжку старался повторять за Джамалом, но как писали и раньше, иногда казалось, что он не человек 😵. Некоторые упражнения сделать не удалось вообще. На все про все ушло 1,5 часа (это на 35 минут видео)
В следующий раз попробую какой либо другой комплекс, но Джамал показал к чему следует стремиться.

Так же в определенный момент меня осенило, когда ты спокоен и не крихтишь-пыхтишь растягиваешься намного глубже.

Испытал новые интересные ощущения.

Пост отличный и очень понравился. Полезная информация!

А завтра круги)

P.S. Я даже и не подозревал, что я такой деревянный(

<quote name=enc post="237988">
Помню, что видео понравилось. Что за этические соображения, для тех кто не в курсе?
Upd: уточнил у яндекса.. Ох уж эта политика😕
Пошел растягиваться по тому самому видео.</quote>
это там где Бадюк на площадке типа для воркаута?
А что там неэтического?
/forums/comment/238010-o-da-mne-dali-vtoruju-zvezdochku-e-huuuu
Maxim_EV
Maxim_EV
Москва
07.03.2016 23:02
О-да, мне дали вторую звездочку! ))))))))
Е-хуууу)
/forums/comment/238020-quote-name-maxim-ev-post-238008-post-otlichnyj-i
ogrudko
ogrudko
Херсон
07.03.2016 23:23
<quote name=Maxim_EV post="238008">
Пост отличный и очень понравился. Полезная информация!</quote>
Приятно слышать
/forums/comment/238023-quote-name-enc-post-237988-upd-utochnil-u-jandeksa-oh
WasD
WasD
Москва
07.03.2016 23:26
<quote name=enc post="237988">
Upd: уточнил у яндекса.. Ох уж эта политика
Пошел растягиваться по тому самому видео.</quote>

Политика, что?

<quote name=Ekzon post="237996">
</quote>

Количество креатива от участников в этом запуске просто зашкаливает и это лично меня очень радует!

<quote name=Djack post="237975">
Помогла дочь, у неё черный пояс по тхэквондо! Она про растяжку знает практически всё)))</quote>

Удобно тебе)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/238025-quote-name-oleg-mm-post-237847-eshhe-odno-zamechanie
WasD
WasD
Москва
07.03.2016 23:27
<quote name=Oleg_mm post="237847">
Еще одно замечание это скорее на будущее, все приведенные видео в данном дне, как мне кажется, не подходят для начинающих.
Вообще на мой взгляд везде где есть слово ушу или иога - это точно не для начинающих.</quote>

Для начинающих мы снимем своё видео весной/летом. К сожалению, к этому запуску не успели.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/238034-den-6-i-7-projdeny-vsem-udachi
STolkalin
STolkalin
Москва
07.03.2016 23:48
День 6 и 7 пройдены.
Всем удачи!
/forums/comment/238052-07-03-2016-7-oj-den-3-e-4-e-5-e-i-6-e-maria-propusti-v
megalinskiy
megalinskiy
Санкт-Петербург
08.03.2016 01:14
07.03.2016
7-ой день
3-е, 4-е, 5-е и 6-е мариа пропусти в связи с болезнью, сопливил и температурил.
Сегодня с утра почувствовал себя в тонусе.
Вечером около 23 часов вышел на площадку и с удовольствием позанимался.

Спуск по лестнице с 15 этажа.
Разминка.
4х5-10-10-10.
Заминка.
Подъем на 15 этаж.

Решил сегодня посвятить день не растяжке, а всё же тренировке, чтобы втянуться после краткосрочного отсутствия.

/forums/comment/238055-chto-to-rastjazhka-kak-to-ne-ochen-udalas-zato-ne
ToxaNevsky
ToxaNevsky
Себеж
08.03.2016 01:20
Что-то растяжка как-то не очень удалась((
Зато не удержался и поделал круги))10-10-10-10х4 + разминочный
+ гантельками немного плечи покачал 3х20
+ шею по Бадюку 3х10

Честно говоря,два выходных подряд сильно расслабляют . . . Думаю,надо их переставить по схеме 2-1 3-1 то есть,два дня кругов,потом растяжка,три дня кругов,потом отдых. . .Что по этому поводу скажут гуру?
Не отступать и не сдаваться!
/forums/comment/238057-quote-name-toxanevsky-post-238055-chto-po-jetomu
WasD
WasD
Москва
08.03.2016 01:57
<quote name=ToxaNevsky post="238055">
Что по этому поводу скажут гуру?</quote>

День отдыха можешь давать произвольно в течение недели, об этом было сказано в первом инфо-посте 😉
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/238059-quote-name-wasd-post-238057-quote-name-toxanevsky
ToxaNevsky
ToxaNevsky
Себеж
08.03.2016 02:03
<quote name=WasD post="238057">
<quote name=ToxaNevsky post="238055">
Что по этому поводу скажут гуру?</quote>

День отдыха можешь давать произвольно в течение недели, об этом было сказано в первом инфо-посте 😉</quote>
Ага,спасибо,тёзка!Видимо как-то пропустил этот момент))
Тогда,пожалуй,так и поступлю.А может и вообще достаточно дня растяжки без дня отдыха?. . .Следующая неделя покажет,в общем).
Не отступать и не сдаваться!
/forums/comment/238102-7-j-den-polet-normalnyj
anders_82
anders_82
Челябинск
08.03.2016 08:35
7-Й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Простота — высшая ступень искусства.