/forums/comment/239476-sejchas-v-menja-naprimer-posle-trenirovki-kak-minimum
Сейчас в меня например после тренировки как минимум полчаса никакой завтрак не полезет, поэтому кушаю перед. А когда проходил стодневку - всё было наоборот 
/forums/comment/239493-quote-name-incitarius-post-239469-podskazhite-kak
Подскажите как лучше. Тренируюсь утром, поэтому возник вопрос - как поступать с завтраком? Есть непосредственно перед тренировкой или после?</quote>
/forums/comment/239496-vsem-privet-segodnja-dobavil-1-krug-samochuvstvie
Всем привет! Сегодня добавил 1 круг.Самочувствие - отличное!
6х8(А),10,10,10 + 2 планки по 1 мин.
/forums/comment/239498-quote-name-potap-post-239496-vsem-privet-segodnja
Всем привет! Сегодня добавил 1 круг.Самочувствие - отличное!
6х8(А),10,10,10 + 2 планки по 1 мин.
</quote>
/forums/comment/239499-quote-name-ogrudko-post-239498-vy-idete-po-osennej
Вы идете по осенней 100-дневке?</quote>
Сегодня добавил 1 круг.Самочувствие - отличное!</quote>
/forums/comment/239500-quote-name-potap-post-239496-vsem-privet-segodnja
Всем привет! Сегодня добавил 1 круг.Самочувствие - отличное!
6х8(А),10,10,10 + 2 планки по 1 мин.</quote>
/forums/comment/239512-11-den-4-4a-11-5-5s-11-ves-84-4-prodolzhaem
11 день: 4*4а/11/5+5с/11. Вес 84,4. Продолжаем!
/forums/comment/239514-quote-name-incitarius-post-239469-podskazhite-kak
Подскажите как лучше. Тренируюсь утром, поэтому возник вопрос - как поступать с завтраком? Есть непосредственно перед тренировкой или после? По времени утром ограничен и выдерживать какие-то интервалы времени между тренировкой и завтраком нет возможности, на работу надо бежать.</quote>
4 круга 6*12*12*12. Всем удачного дня.
Проигрывает не тот кто устал, а тот кто остановился.
/forums/comment/239526-buterbrod-s-majonezom-jeto-silno
Бутерброд с майонезом - это сильно!!!!
/forums/comment/239528-quote-name-kedzo-post-239526-buterbrod-s-majonezom
Бутерброд с майонезом - это сильно!!!!</quote>
/forums/comment/239533-quote-name-tolle-post-239446-kak-poborot-golod-chtoby
Как побороть голод, чтобы жизнь при этом не казалась безрадостной?</quote>
Тренируюсь утром, поэтому возник вопрос - как поступать с завтраком? Есть непосредственно перед тренировкой или после? </quote>
/forums/comment/239545-quote-name-lakich-post-239528-buterbrod-s-majonezom
Бутерброд с майонезом - это вредно))</quote>
ой, да ну, не...
не может быть!
/forums/comment/239547-quote-name-incitarius-post-239469-est-neposredstvenno
Есть непосредственно перед тренировкой или после?</quote>
Если речь о 100-дневке, а завтрак у тебя выглядит больше, чем стакан воды, то скорее после, чтобы не было ощущения тяжелого желудка.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/239549-quote-name-dy-post-239533-esli-trenirovka-do-40-minut
Если тренировка до 40 минут, то перед тренировкой выпей воды, после завтрак. Если больше часа, то банан и воды, потом завтрак.</quote>
То есть содержание тренировки вообще не важно, только время? А там уж хоть легкая аэробика, хоть HIIT, энергии хватит на всё? о_О
Углеводов больше до обеда, вечером больше белка.</quote>
Почему?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/239565-quote-name-wasd-post-239549-jenergii-hvatit-na-vsjo
энергии хватит на всё?</quote>
Что касается содержания тренировки, то вряд ли при интенсивной тренировке будешь тратить в 2 раза быстрее колории, может быть на 10-15 процентов, но не больше. У хорошо тренированных людей разница больше, но они вряд ли здесь вопросы будут задавать...
