По-моему, вы некорректно описали процесс</quote>
тогда предоставьте исследования корректные и обратнопротивоположные,доказывающие, что время ассимиляции сложных и простых углеводов различное (как утверждается в ИНФОпосте)
P.S. их нет; это была теория лишь...
Было интересно! Спасибо! </quote>
Ребят, я решительно ничего не понимаю. </quote>
а) выбрали нагрузку больше рекомендованной
б) недоедаете
в) недосыпаете
Считать каллории не реально, потому что как я понял все надо взвешивать, а это не возможно на практике....</quote>
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
Oleg_mm:
Считать каллории не реально, потому что как я понял все надо взвешивать, а это не возможно на практике....
... думал-думал, не придумал, почему это невозможно на практике.
</quote>
Считать каллории не реально, потому что как я понял все надо взвешивать, а это не возможно на практике....
... думал-думал, не придумал, почему это невозможно на практике.
</quote>
на практике всё вообще не так однозначно ))
как можно подсчитать количество усвоенной вашим организмом пищи? ммм???
дай Бог, из съеденных 4000 кКал, до "дела" дойдет пара тыщщ
P.S. усвояемость пищи зависит от состояния органов пищеварения, от состава пищи и способов ее кулинарной обработки, от соотношения отдельных пищевых веществ, в первую очередь белков, жиров и углеводов...
P.S.P.S. не забивайте себе голову этими подсчетами; лучше регулярно тренируйтесь
и ваша система сама все отрегулирует лет через 10-15 
Пульс сегодня выше.
После тренировки чувствуется как наливаются кровью бицепсы.
Чувство приятное, но непонятно почему бицепсы.
Нагрузка на руки кажется начала даваться чуть легче.
Ребят, я решительно ничего не понимаю. В самый первый день сделал х4 5-10-10-10, потом с каждым днём по подтягиваниям всё хуже и хуже, к концу недели стало х4 1/2 -10-10-10. Потом передохнул 2 дня и уменьшил до х4 4-10-10-10, и снова пошло на спад, в 8й день сделал х4 4-10-10-10, и вот сегодня в 11й х4 3/3,5 -10-10-10. Либо лыжи не едут, либо я что-то не так делаю, у кого какие мысли есть по этому поводу? Я в отчаянии</quote>
Полагаю это нормально.
хотелось бы скинуть,но я где-то прочитал что вес уходит со всех частей тела одновременно(точечного жиросжигания не существует)+ силовые падают при похудении .как мне быть и стоит ли вообще мне скидывать (рост 197 вес 82-85)</quote>
Подумайте о другом, вы же не обязательно скините вес, вы можете изменить соотношение мышц и жира в теле и остаться примерно с тем же весом. Где то прибавится мышц и откуда то уйдет жирок.
А смотреть будите более спортивно, да и чувствовать себя будете лучше.Ребят, ни у кого проблем с мотивацией нет? А то у меня чёт о на этой недели прямо вообще упадок эмоциональный(
вы же не обязательно скините вес, вы можете изменить соотношение мышц и жира в теле и остаться примерно с тем же весом. Где то прибавится мышц и откуда то уйдет жирок. А смотреть будите более спортивно, да и чувствовать себя будете лучше.</quote>
А смотреть будите более спортивно, да и чувствовать себя будете лучше.</quote>Где-то читал, что мышца по объему в 3 раза меньше, чем тот же вес жира, следовательно, вес может стоять на месте, а форма тела сильно изменяться. Правда или нет - не знаю, но верится легко
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
11.03.2016 16:31
С питанием, не понятно что делать.
Ем как обычно, что жена готовит)))
Считать каллории не реально, потому что как я понял все надо взвешивать, а это не возможно на практике....</quote>
С питанием, не понятно что делать.
Ем как обычно, что жена готовит)))
Считать каллории не реально, потому что как я понял все надо взвешивать, а это не возможно на практике....</quote>
Неудобство в том, что готовить сложные блюда со множеством ингредиентов нужно со взвешиванием каждого из них. На практике это приводит к тему, что для Вас нужно готовить отдельно. В большинстве случаев проще готовить самому, чем уломать жену это делать. Я так научился готовить вкуснее жены (по мнению детей). Если Вам это неинтересно, это не значит, что это "невозможно на практике"
Второе неудобство заключается в невозможности точно определить калорийность готовых блюд в местах общественного питания. Определять приходится примерно и стараться носить обед на работу из дома в контейнере.
Да, это некоторое неудобство, но это дешево и максимально эффективно.
Есть варианты и проще, но и эффективность их соответственно ниже. Все логично.
Update: через пару месяцев жена привыкла и без напрягов готовит мне завтрак и обед. Я планирую вечером в myfitnesspal свой рацион на завтра, жена утром сама там смотрит, что мне надо, и готовит мне завтрак и обед. Отвесить в кастрюлю 40 грамм крупы и залить туда 150 грамм молока, а по соседству бросить в сковороду 150 грамм нарезанной грудки, 100 грамм стручковой фасоли и специи (потом туда добавится еще, например, 150 грамм заранее отваренного риса) - дело 10 минут.
