/forums/comment/246374-url-http-workout-su-forum-thread-7907-page-4-246251
31.03.2016 20:56
<url="http://workout.su/forum_thread/7907?page=4#246251">День 31:</url> 7А-10-5-5К-10Р

Сегодня таки классно выспался и в ночное время.
Пришел на площадку, пульс после отдыха значительно ниже, чем обычно. Состояние такое умиротворенное было.

В общем сделал круги с удовольствием и в отличном состоянии.

Так же немного подправил технику выпадов. Теперь большая часть нагрузки на передней ноге. Очень клевые ощущения!

В конце добавил вис на перекладине, 2 подхода. Ух как же предплечия кровью наливаются, мммммм! ))))

<quote name=FEE25 post="246331">

31.03.2016 19:10
Всем привет! А у меня проблема со сладким. Ем, как перед смертной казнью, как будто в последний раз. И всегда последние 3-5 кг не могу скинуть. Может кто знает действенный способ отказаться от конфетно- шоколадных наркотиков. Предложения перейти на сухофрукты не помогают, финики заедаю мишкой на севере. </quote>
У меня почти та же история. Но стал замечать такую штуку, что когда мне пипец как хочется сладкого - это так организм говорит, что он голоден. И если покушать, то через минут 20 после еды я уже забываю, что вообще сладкого хотел)
Может и у тебя так же? 😉
/forums/comment/246378-den-31-razminka-5-5-10-10-10l-10p-na-meste-zaminka
31.03.2016 21:03
День 31.

Разминка.
5*5-10-10-10л+10п("на месте")
Заминка.
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/246382-quote-name-wasd-post-246372-quote-name-fee25-post
31.03.2016 21:13
<quote name=WasD post="246372">
<quote name=FEE25 post="246364">
Даже, если ценой невероятных усилий и скандалов на почве плохого настроения, мне удаётся неделю продержаться с минимальным количеством кондитерских изделий, то впоследствии наедаюсь, как с голодного края.</quote>

Ты ведь понимаешь, что именно в этом и есть проблема? :></quote>
Понимаю. С завтрашнего утра попробую ограничить, совсем убрать не получится.
FEE25
/forums/comment/246388-quote-name-fee25-post-246331-vsem-privet-a-u-menja
31.03.2016 21:36
<quote name=FEE25 post="246331">
Всем привет! А у меня проблема со сладким. Ем, как перед смертной казнью, как будто в последний раз. И всегда последние 3-5 кг не могу скинуть. Может кто знает действенный способ отказаться от конфетно- шоколадных наркотиков. Предложения перейти на сухофрукты не помогают, финики заедаю мишкой на севере. </quote>
Попробуй перейти на пчелиные продукты.......такие углеводы более полезны для наших организмов,а если употреблять воск и прополис то вообще двух зайцев наповал и вкусно и полезно и довольно низкокалорийно........правда,это если с конфетами сравнивать,а так все таки они совсем не такие уж простачки.
Только ты сам себе друг,враг и судья.Начни уважать себя и тебя начнут уважать окружающие.
/forums/comment/246389-netu-poleznyh-i-nepoleznyh-uglevodov-vse-uglevody
31.03.2016 21:39
нету полезных и неполезных углеводов.Все углеводы эквивалентны.
/forums/comment/246397-budu-nabljudat-mozhet-metodom-prob-i-oshibok-chto-to
31.03.2016 21:52
Буду наблюдать. Может методом проб и ошибок что то получится изменить. Всем спасибо.
FEE25
/forums/comment/246399-vot-i-nastupil-den-gde-ja-realno-upersja-v-banalnuju
31.03.2016 22:00
Вот и наступил день,где я реально уперся в банальную нехватку времени........а также энергии.Не прошу судить строго,но скорее всего поставил перед собой слишком много целей,вот теперь и расплачиваюсь.Произошла смена рода моей деятельности,времени на тренировки стало меньше,теперь могу себе позволить в сутки лишь час для себя любимого,поэтому приходится корректировать свой спортивный график,немного 100-дневка пострадает,но другого варианта я пока для себя не вижу.У меня идет совмешение бега и тренировок,поэтому на внутрительном собрании в присутствии всех важных органов было принято вот такое важное для меня решение на ближайшее время: понедельник,среда.пятница- круги программы,вторник,четверг,суббота-бег,воскресенье-контрольный забег........идет подготовка к марафону.Такие вот метаморфозы случаются......Надеюсь,все что не делается,все к лучшему....и может такой график реально мне очень поможет.Самое главное во все верить и не расслаблять мышечную составляющую.....Всем позитива и душевной гармонии!!!
Только ты сам себе друг,враг и судья.Начни уважать себя и тебя начнут уважать окружающие.
/forums/comment/246400-b-chetverg-nogi-vmesto-ruk-b-b-utro-ajerobnaja
31.03.2016 22:01
Четверг. Ноги вместо рук.
Утро. Аэробная тренировка(20мин):
зарядка для позвоночника,
подт+присед+отжим+присед (5+10+10+10)*6.
День. Тренировка ног(25мин):
выход силы на две 5*1,
подт+присед+отжим+присед (5+10+10+10)*2,
пистолет+отжим+т.присед+отжим (10/10+20+20+20)*4.
Вечер: отдых.
вис на прямой руке(сек):
правая 20,
левая 20.
Самочувствие:
Хорошее. Боли в мышцах почти прошли. Первый раз в этом году вышел на улицу и сделал 5 выходов в 1 подходе(4*1 результат прошлого года) недалеко и до моего рекорда-7раз в 1986году. Неплохо для первого раза после перерыва в 5месяцев. Есть заметный прогресс и в хвате, висел на одной руке по 20сек, на правой уверенно, на левой еле еле.
Питание(пост):
растительная+молочка.
/forums/comment/246401-quote-name-kiss-post-246389-netu-poleznyh-i
31.03.2016 22:08
<quote name=kiss post="246389">
нету полезных и неполезных углеводов.Все углеводы эквивалентны.</quote>
Здесь имеется ввиду что с потреблением углеводов меда, в организм поступают и полезные микроэлементы,чего нет в обычном сахаре и продуктах на его основе.......
Только ты сам себе друг,враг и судья.Начни уважать себя и тебя начнут уважать окружающие.
/forums/comment/246405-5x7-15-15-10-10-1min-chss-153-120
31.03.2016 22:14
5x7-15-15-10/10-1мин
ЧСС 153/120
/forums/comment/246408-quote-name-deimon-post-246401-quote-name-kiss-post
31.03.2016 22:33
<quote name=deimon post="246401">
<quote name=kiss post="246389">
нету полезных и неполезных углеводов.Все углеводы эквивалентны.</quote>
Здесь имеется ввиду что с потреблением углеводов меда, в организм поступают и полезные микроэлементы,чего нет в обычном сахаре и продуктах на его основе.......
</quote>

вы в состоянии определить просто на вкус какие примеси (полезные?) находятся в том или ином "розливе"?
сколько у вас в ложечке мёда сахарной, крахмальной патоки, крахмального сахара; муки, траганта, клея... минеральных веществ - гипса, глины, мела...🆒

/forums/comment/246419-den-31-v-krugah-bez-izmenenij-no-chto-to-ja-nikak-ne
День 31. В кругах без изменений. Но что-то я никак не могу понять по дыханию на приседаниях в разножке. Вдох во время приседания, выдох при подъеме? Убивает очень быстро, хотя мышцы к подобным нагрузкам привычны, не устают
Каждый человек имеет в сутках 24 часа. Разница лишь в том, что кто-то идет к цели, а кто-то ищет отговорки.
/forums/comment/246421-31-j-den-vsjo-po-planu-5-5-10-10-10-raznozhka-na
31.03.2016 22:57
31-й день!
Всё по плану: 5*5-10-10-(10 разножка на каждую ногу).
Ноги немного гудят, но не критично!
Но всё равно, завтра сделаю отдых!
Всем удачи!
/forums/comment/246436-31-j-den-razminka-5-15-15-15vypadov-na-kazhduju-nogu
31.03.2016 23:48
31-й день(разминка
5*15-15-15выпадов на каждую ногу
бруья-3*10
подъем ног к перекладине-2*20).
/forums/comment/246437-nemogo-ne-ponjal-pro-vypady-delal-20-prisedanij
31.03.2016 23:53
Немого не понял про выпады. Делал 20 приседаний, сейчас делать 20 выпадов или на каждую ногу по 20??