Попробуй перейти на пчелиные продукты.......такие углеводы более полезны для наших организмов,а если употреблять воск и прополис то вообще двух зайцев наповал и вкусно и полезно и довольно низкокалорийно</quote>
целебная сила меда очень сильно преувеличена. Вернее она действительна была велика в древности, но сейчас она ничтожна. По моим прикидкам мед не менее калориен чем сахар, т.к. ощущение сладости после него меньше, поэтому съедается его больше.
Но что-то я никак не могу понять по дыханию на приседаниях в разножке. Вдох во время приседания, выдох при подъеме? Убивает очень быстро, хотя мышцы к подобным нагрузкам привычны, не устают</quote>
Немого не понял про выпады. Делал 20 приседаний, сейчас делать 20 выпадов или на каждую ногу по 20??</quote>
По идее по 20 на каждую ногу. Но лучше скорректировать, т.к. нагрузка вы выпадах распределяется на мышцы не так как в приседаниях (ну и сами они заметно больше нагружают целевые мышцы)
Ну и так как я пропустил в 21 день БОЛЬШИМИ БУКВАМИ над КАРТИНКОЙ КРАСИВОЙ ДЕВУШКИ(ну понятно, как тут заметишь) добавление круга. То добавляю с завтрашнего дня.
