До конца года ещё полгода, ничего себе у тебя горизонт планирования)))</quote>
Просто, при самых оптимистичных прогнозах - ну до 10 подтягиваний я до конца года дойду (это при том, что я искренне надеюсь, что к концу 100-дневки я все-же научусь подтягиваться хотя бы 2 раза). Так что 20 чистых - это не раньше, чем через год.
. 
я бы рекомендовал начинать учить выходы, когда вы уже добьетесь приличных успехов в подтягиваниях (20 чистых), отжиманиях на брусьях (30-40 чистых) и отжиманиях от пола (60-70 чистых). </quote>
Ну, ничего значит в следующем.
А вообще - очень крутой пост.</quote>
"Когда мне тяжело,я всегда напоминаю себе о том,что если я сдамся, то лучше не будеь"
Понимаю, что звучит, возможно, нелепо, но задумался над тем, что тренируюсь без определенных целей. Сбросить вес, нарастить мышцы, стать здоровее - это все, конечно, круто, но абстрактно. (привет, kiss, вот я и дозрел ). Какие критерии себе поставить, чтобы они были достижимыми? Например, сейчас я вешу 109-110кг, антропометрия есть в профиле. Если я скажу, что к своему дню рождения (29 июня) я должен весить 100кг, иметь бицепс 42, талию 105, предплечья 34 - будет ли это корректно? Ведь я не знаю, достижимо ли это. Где взять понимание того, реальная это цель, или нет? Есть какие-то принципы, или все вымеряется только эмпирически?Или, может быть, стоит обратить внимание не на антропометрические параметры, а, например, на количество тех или иных упражнений в повторе?
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
День 67.
Разминка.
Подходы:
Подтягивания: 5-5-5-5-5-5.
Приседания: 12-12-12-12-12-12.
Отжимания: 10-10-10-10-10-10.
Приседание в разножке: 12/12-12/12-12/12-12/12-12/12-12/12.
Заминка.
Передышки: 60 секунд.
Всем успехов и удачи во всех начинаниях!
06.05.2016 15:34
Друзья, у меня важный вопрос. Как правильно поставить себе цели? Понимаю, что звучит, возможно, нелепо, но задумался над тем, что тренируюсь без определенных целей. Сбросить вес, нарастить мышцы, стать здоровее - это все, конечно, круто, но абстрактно. (привет, kiss, вот я и дозрел ). Какие критерии себе поставить, чтобы они были достижимыми? Например, сейчас я вешу 109-110кг, антропометрия есть в профиле. Если я скажу, что к своему дню рождения (29 июня) я должен весить 100кг, иметь бицепс 42, талию 105, предплечья 34 - будет ли это корректно? Ведь я не знаю, достижимо ли это. Где взять понимание того, реальная это цель, или нет? Есть какие-то принципы, или все вымеряется только эмпирически?
Или, может быть, стоит обратить внимание не на антропометрические параметры, а, например, на количество тех или иных упражнений в повторе?</quote>
Понимаю, что звучит, возможно, нелепо, но задумался над тем, что тренируюсь без определенных целей. Сбросить вес, нарастить мышцы, стать здоровее - это все, конечно, круто, но абстрактно. (привет, kiss, вот я и дозрел ). Какие критерии себе поставить, чтобы они были достижимыми? Например, сейчас я вешу 109-110кг, антропометрия есть в профиле. Если я скажу, что к своему дню рождения (29 июня) я должен весить 100кг, иметь бицепс 42, талию 105, предплечья 34 - будет ли это корректно? Ведь я не знаю, достижимо ли это. Где взять понимание того, реальная это цель, или нет? Есть какие-то принципы, или все вымеряется только эмпирически?Или, может быть, стоит обратить внимание не на антропометрические параметры, а, например, на количество тех или иных упражнений в повторе?</quote>
Цель конкретна - да,
Есть ли срок - да,
Последний вопрос - есть ли для Вас вызов в этой цели? - думаю Да,раз вы сомневаетесь!
Так что вперед - к Победе!
"Когда мне тяжело,я всегда напоминаю себе о том,что если я сдамся, то лучше не будеь"
06.05.2016 17:51
Каждый человек имеет в сутках 24 часа. Разница лишь в том, что кто-то идет к цели, а кто-то ищет отговорки.
