День 92. Добро пожаловать в ТУРБО блок!
/forums/comment/260450-den-92-razminka-vsadnik-60-sekund-krugi-otzhimanija-3
Dem0n85
Dem0n85
Смоленск
31.05.2016 14:20
День 92.

Разминка.
"Всадник" - 60 секунд.
Круги (отжимания (3) - выпады (2/2) - подтягивания (1)) - 15 минут (без отдыха). Получилось 27 кругов.
Заминка.

Пот ручьями лился, но силы еще оставались.

Всем удачи и успехов!
/forums/comment/260454-razminka-vsadnik-60-sek-33-35-krugov-za-15-minut-vse
MDI
MDI
Чита
31.05.2016 14:52
Разминка
Всадник 60 сек.
33-35 кругов за 15 минут.
Все норм, только дыхалки чувствую к последнему дню точно не будет хватать при увеличении нагрузки и без секунд на отдышаться 😃
/forums/comment/260464-b-vsem-privet-b-nedelju-probolel-umudrilsja
Deniz
Deniz
Кемерово
31.05.2016 16:12
Всем привет!
Неделю проболел (умудрился простудиться), прошлую неделю восстанавливался кругами.
Сегодня попробовал турбо-режим:
Разминка. Мабу - 60 сек (мышцы зажгло, но норм)

За 15 мин сделал ровно 30 кругов: 3/2*2/1.

Пот ручьём, но мышцы не устали, поэтому добил последним подходом на максимум: 13 подтягиваний, 30 приседаний, 20 отжиманий.
Заминка: планка 3 мин (без отдыха: обычная, боковая на каждую сторону), пресс подъем ног на турнике 2*10...
It doesn't get easier, You just get better!...
/forums/comment/260467-quote-name-makc75rus-post-260352-15-minut-nepreryvnoj
dAppEr
dAppEr
Пафос
31.05.2016 16:39
<quote name=Makc75rus post="260352">
15 минут непрерывной нагрузки. Сложновато должно быть. Сегодня буду пробовать😁</quote>

Тут самое сложное - не умереть со скуки. У меня терпения на 45 минут хватило 😃

/forums/comment/260470-interesno-trenirovka-na-vynoslivost-tipa
Yurana
Yurana
Тамбов
31.05.2016 16:53
интересно! тренировка на выносливость типа.
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/260471-vsem-privet-v-turbo-bloke-mabu-1-minuta-i-34-kruga
aleksilia78
aleksilia78
Белогорск (Крым)
31.05.2016 17:12
Всем привет! В турбо блоке: мабу 1 минута и 34 круга.
Дыхание не сбилось,сил осталось много,что очень
Радует! ПОТ течёт в три ручья,ощущения супер!
/forums/comment/260476-vsem-privet-na-rabote-s-rebjatami-zarubilis-borotsja
Jungar
Jungar
Шымкент
31.05.2016 18:33
Всем привет... На работе с ребятами зарубились бороться на руках. Троих из троих положил а теперь ужасно болят руки... вылетил из тренировок дней на 5-7 нафига оно мне было нужно...
Меня трудно найти и легко потерять, потому что я твой пресс ))))
/forums/comment/260477-razminka-6-h-4-podtjagivanija-6-h-7-prisedanija-6-h-10
Oleg_mm
Oleg_mm
Омск
31.05.2016 18:35
разминка
6 х 4 подтягивания
6 х 7 приседания
6 х 10 отжимания
6 х 7 приседания
6 х 3 подтягивания обратным хватом
мини-растяжка
пресс - подъем ног в висе на турнике
отдых не более минуты
/forums/comment/260478-40-s-polovinoj-krugov-chuvstva-budto-posle-3-km-bega
borusic
borusic
Октябрьский
31.05.2016 18:38
40 с половиной кругов) чувства - будто после 3 км бега.

/forums/comment/260482-razmjalsja-pro-vsadnika-kstati-zabyl-8-dalee-3-4-1-za
Lexxxnord
Lexxxnord
Ейск
31.05.2016 19:28
Размялся,про всадника,кстати,забыл 🤓,далее:
3/4/1, за 15 мин получилось 48 кругов, потом брусья 6 подходов по 10,подтягивания обратным узким хватом 6 по 6,пресс 8 по 40, планки 5 мин. Неплохо.
Just Do It.
/forums/comment/260486-vsadnik-50-sek-rastjazhka-vypady-2h2-otzhimanija-3
maksl
maksl
Краснодар
31.05.2016 19:46
Всадник 50 сек. Растяжка.
Выпады 2х2-отжимания 3-подтягивания 1.
52 круга . 15 минут. Далее пресс.
Честно говоря, странная тренировка. Разминочная какая-то. Видимо, рассчет на тех, кто совсем не дружит с аэробной нагрузкой. На мой взгляд количество повторов в круге было бы неплохо увеличить в два-три раза.
Лиха беда начало. Просто нас заманивают😃
/forums/comment/260494-segodnja-po-grafiku-dolzhen-byt-beg-no-opjat
deimon
deimon
Донецк
31.05.2016 20:20
Сегодня по графику должен быть бег,но опять незапланированный выходной на работе.....поэтому решил уделить время для рыбалки,после домашние заботы.Прочитал про начало турбоблока,очень интересно,завтра попробую........
Только ты сам себе друг,враг и судья.Начни уважать себя и тебя начнут уважать окружающие.
/forums/comment/260501-poka-ne-osobo-vpechatlilo-za-15-minut-50-krugov-po
Urich
Urich
Пермь
31.05.2016 21:10
Пока не особо впечатлило. За 15 минут 50+ кругов (по ощущениям пару тройку раз забыл нажать кнопку секундомера). В принципе можно было еще столько же сделать.
Слабоумие и отвага!
/forums/comment/260502-nuu-kak-to-ne-slishkom-vpechatlil-pervyj-den-no-na
AlexRei
AlexRei
Калининград
31.05.2016 21:13
Нуу... Как-то не слишком впечатлил первый день. Но на всякий случай ничего не добавлял. Мало ли какие сюрпризы скрывает турбо блок)
Каждый человек имеет в сутках 24 часа. Разница лишь в том, что кто-то идет к цели, а кто-то ищет отговорки.
/forums/comment/260503-vsadnik-60-sek-otzhimanija-3-vypady-2-2-podtjagivanie
isaac81
isaac81
Элиста
31.05.2016 21:21
"Всадник" - 60 сек.
Отжимания 3, Выпады 2/2, Подтягивание 1.
30-32 кругов за 15 минут. Два раза сбивался со счета.

Делал неторопливо, поэтому получилось так мало кругов. В конце оставалось очень много сил, по ощущениям: только разогнался-разогрелся и тут время закончилось. Знал бы, делал пошустрее.
Впечатление: такая тренировка даже легче, чем стандартные круги.
Хромой, идущий по прямой дороге, обгонит сбившегося с дороги скорохода (Френсис Бэкон).