/forums/comment/261681-den-99-prezhde-vsego-hotel-by-vyrazit-blagodarnost
07.06.2016 21:30
День 99.
Прежде всего хотел бы выразить благодарность создателям сайта и всем руководителям данного проекта, за предоставленную возможность окунуться в мир воркаута. Долго размышлял над тем, как начать, пока не нашел в интернете вас.
Теперь о стодневке. Однозначно великолепная программа для новичков и тех,кто возвращается.Второе,как раз про меня. Я думаю, она выполняет важнейшую функцию - обучает базовым принципам тренировок с собственным весом, помогает набрать силу. К концу программы понимаешь на что способен. Сейчас мои планы на воркаут кажутся мне вполне выполнимыми. Короче, это реально работает.
Информации, которую предоставили руководители, мне вполне хватило, многое увидел впервые. Кое что обязательно использую в дальнейших тренировках.
Насчет личного роста... Еще не измерял базовые показатели,сегодня выходной. Но уже сейчас могу сказать, что они выросли заметно. Особенно в подтягиваниях, чем я очень доволен, так как это было основной целью моей стодневки. Хотел выйти за пределы 15 раз. Вышел, и есть ощущение, что буду расти дальше (это к слову про силу). Вес я не набрал, даже скорее килограмм скинул, но я еще параллельно бегал, да и с едой до конца не определился. Теперь займусь этим вплотную.
Новых травм не получил, ну а старые... Локти болели всю стодневку, но тут лишь моя вина.
В общем все понравилось, все молодцы! Всех поздравляю с окончанием!
Единственное... С пьющими друзьями, таки беда😉
/forums/comment/261683-den-99-vyhodnoj-posle-vcherashnih-lesenok-myshcy-snova
день 99
выходной!
после вчерашних лесенок мышцы снова болят(приятно),поэтому максимумы проверю чуть позже,программа очень хорошая,особенно для новичков как я,негативных вещей для меня не было,всё понравилось,из пожеланий было бы не плохо перед началом 100-дневки дать информацию о технике выполнения основных упражнений,(подт.,отжим,присед)чтоб при замере начальных показателей была более-менее реальная картина,я вот например на старте надрыгал 10 подтягиваний,а на 50-ом дне сделал 9 чистых с техникой,умом-то понимаю что прогресс есть,и хороший,а цифры немного печалят)) И по поводу выходных,мне тоже кажется что лучше начинать новую неделю тренировок с понедельника,а отдых делать в воскресенье,чтоб с рабочим графиком совпадало!

/forums/comment/261684-quote-name-welder-85-post-261683-luchshe-nachinat
07.06.2016 21:46
<quote name=welder_85 post="261683">
лучше начинать новую неделю тренировок с понедельника,а отдых делать в воскресенье,чтоб с рабочим графиком совпадало!</quote>
А мне, наоборот, было удобно тренироваться в воскресенье, а в понедельник, который, как известно, день тяжелый, отдыхать на растяжке. К тому же, один выходной, ведь, был плавающий.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/261689-voobshhe-mnogo-svetlyh-momentov-v-jetih-trenirovkah
07.06.2016 22:20
Вообще много Светлых моментов в этих тренировках)
100 раз упаду и и только 1 раз поднимусь.
/forums/comment/261696-u-menja-segodnja-lesenka-ob-otdyhe-podumaem-zavtra
07.06.2016 22:49
У меня сегодня лесенка,об отдыхе подумаем завтра.........
Получилась шикарная тренировка,вот это я понимаю нагрузка,тело реально поняло,что с ним не шутят.....
Отжимания: 2,4,6,8,10,12,14,16,18,20,18,16,14,12,10,8
6,4,2,руки дрожат,но держат......доволен
Приседания: 5,10,15,20,25,30,40,50,40,30,25,20,15,10,5,после небольшого отдыха,для добития,сделал еще 60,ноги возмущены,но вроде держат,сам весь мокрый....
Подтягивания:1,2,3,4,5,6,5,4,3,2,1,хотел было дойти до 7,но по ощущению понял,вряд ли получится,пока это моя слабая часть.Тренировка заняла почти час,нагрузка очень ощутимая,посмотрим на самочувствие завтра,но что то мне подсказывает,что такие тренировки я буду проводить еще не раз,уж больно ее стиль понравился.
Только ты сам себе друг,враг и судья.Начни уважать себя и тебя начнут уважать окружающие.
/forums/comment/261703-quote-name-iwill-post-261537-mne-uzhe-v-tretij-raz
07.06.2016 23:06
<quote name=Iwill post="261537">
Мне уже в третий раз нравится программа,нравится формат, инфа- всё нравится кроме дневника. Может, я просто не научилась им пользоваться, но хочется, чтобы актуальные записи были вверху, а не внизу.</quote>

В смысле "в третий раз"??? Ты её третий раз проходишь? Почему? Зачем?

Сообщения сейчас отображаются в хронологическом порядке. Это удобно же (особенно для тех, кто хочет читать по порядку с самого начала) + у тебя всегда есть возможность перейти к последнему сообщению, м?

<quote name=Iwill post="261537">
Ещё приложение не очень удобное, но наверное оно удобно для навигации по площадкам. На мой взгляд, сырое. Хотелось через него заходить на страничку, постить свои заметки о спортивных событиях в дневнике, который есть на сайте.</quote>

Мобильная версия сайта позволит все это делать и появится через несколько недель. Ждем))) Поддержать разработку можно покупками в магазине WORKOUT 😉

<quote name=Iwill post="261537">
На всякий случай, хочется уточнить- упражнения из базового блока доступны для пожилых людей как общеукрепительная зарядка? (если нет никаких противопоказаний по суставам)</quote>

В каждом случае нужна консультация с лечащим врачом, но если нет противопоказаний, то можно. Самому взрослому участнику 100-дневки на данный момент 68 лет!!!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/261704-quote-name-alexandrkas-post-261542-v-socialnoj-sfere
07.06.2016 23:08
В социальной сфере произошло много нового благодаря программе. Так как являюсь куратором программы, </quote>

Почему от тебя мало Мероприятий создано? м?)

Из предложенных вариантов ответа, наверно, только куча ошибок грамматических и опечаток. Порой возникало ощущение, когда в посте с серьезной темой по биомеханике или работе организма, встречаешь какие-то мелкие ошибки, складывается ощущение, что писал его "школьник", а не человек, разбирающийся в теме.</quote>

С каждым запуском их все меньше)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/261705-quote-name-bato-post-261543-bolshoe-spasibo-za
07.06.2016 23:08
<quote name=bato post="261543">
Большое спасибо за программу и за труд!

К сожалению, пока нет времени расписать подробно все плюсы (минусов особо нет)
Одна мелочь, как просили:
на видео автор постоянно шлепает руками.</quote>

Что делает?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/261706-quote-name-dapper-post-261566-s-video-uprazhnenij
07.06.2016 23:09
<quote name=dAppEr post="261566">
С видео упражнений боюсь ничего не выйдет. Никто не сможет так театрально уходить в неизвестность, как это получается у Антона 😃</quote>

Годы тренировок не проходят даром 😃

<quote name=Jordan791 post="261567">
В Перми смельчака не нашлось))</quote>

Почему не ты? Не нужно бояться, запишись Куратором на Осень)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/261708-quote-name-warpl-post-261581-kstati-anton-mozhet-byt
07.06.2016 23:12
<quote name=warpl post="261581">
Кстати, Антон, может быть, стоит добавить пост по типу анатомического атласа? Описание основных мышц и их групп, их функцию. Мне кажется, такая информация будет полезна для понимания работы тела и для понимания принципов тех или иных упражнений.</quote>

Эта информация дается же в разрезе упражнений, нет? А в ПРОДВИНУТОМ блоке есть пост про вектор силы, задача которого замотивировать участников заглянуть в подобный атлас.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/261709-quote-name-dimp-post-261582-programma-bezuslovno
07.06.2016 23:15
<quote name=dimp post="261582">
Программа, безусловно, замечательная. Курировал Нижний Новгород. К сожалению, нас осталось только двое сразу после первой совместки..</quote>

Почему не создавал Мероприятия на сайте? Мб кто ещё подключился бы?

<quote name=dimp post="261582">
К осени подготовлюсь тщательней!</quote>

Правильный подход!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/261711-quote-name-coraxd-post-261590-1-posty-iz-osennej
07.06.2016 23:18
<quote name=CoraxD post="261590">
1. Посты из осенней стодневки переносились без исправлений в новую, без учета изменений – путаница с подходами и кругами и тд. Все-таки надо заново вычитывать их до публикации, а не когда напоминают читатели.</quote>

Стараемся вычитывать и исправлять, но не всегда получается.

<quote name=ogrudko post="261591">
<quote name=CoraxD post="261590">
Мне кажется, лучше было бы привязывать начало к понедельнику, чтобы недели совпадали с календарными – это важнее чем привязать к 1 марта или Новому году.</quote>
Вот тоже так думаю.</quote>

Тогда будет плавающая дата, что не очень удобно, имхо. Да и привязка к Новому Году - очень крутая, имхо. А почему так хочется к понедельнику привязать-то?)

<quote name=Nadja2809 post="261606">
Ну, пожалуй, только хочется попросить следить за грамматикой и пунктуацией в постах. Я понимаю, это далеко не самое важное, и я известный граммар-наци, поэтому к этому цепляюсь, но это та небольшая мелочь, которая снижает впечатление.</quote>

Это важный момент, просто не всегда у нас получается за этим следить, поэтому будем очень благодарны за ВСЕ (!) замечания, которые позволят нам сделать программу лучше и чище в плане языка 😉
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/261712-quote-name-mutamir-post-261612-spasibo-za-otlichnuju
07.06.2016 23:19
<quote name=Mutamir post="261612">
Спасибо за отличную программу!

В постах иногда много ошибок, предложения построены не всегда красиво, из-за чего впечатление от написанного смазывается. Нужно, чтобы после автора их кто-то читал и редактировал.

Готов предложить свою помощь в редактуре при следующем запуске. </quote>

Ты можешь сейчас пройтись по постам и указать на ошибки и опечатки, чтобы мы их исправили, и в следующем запуске уже было все тип топ 😉

Программа меняется не более, чем на 10% каждый раз сейчас (в плане текста), так что...
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/261716-na-jetot-sajt-natknulsja-chisto-sluchajno-kogda-uzhe
07.06.2016 23:22
На этот сайт наткнулся чисто случайно,когда уже стодневка началась,поэтому начал с опозданием.По ходу многое менял,подстраивая под свой стиль,периодичность то же использовал свою,о чем потом немного пожалел,надо все таки было четко следовать программе,ничего,решил в следующей исправиться......
Понравилось абсолютно все!Многие,читая по отзывам,грешат на грамматику,чесно скажу она меня особо не доставало,самое главное было уловить и понять суть,а небольшие огрехи нисколько не мешали это делать.
Отдельное спасибо конечно же Антону и Олегу.Ребята вы реально сделали ,делаете и надеюсь будите делать очень полезное дело,держа сайт под неусыпным контролем.......
В копилку знаний добавил массу новых упражнений и техник,много полезных и нужных вещей узнал ,думаю в дальнейшем мне все это пригодится.
Из отрицательного.........да как для меня,то вроде и нет особо.Аааааа,вспомнил про одну вещь...По ходу я в основном пользовался мобильным интернетом,так вот были посты в которых было почти одно видео и возможность узнать о чем идет речь отсутствовала,приходилось ждать когда появится возможность добраться до нормального инета,такая вот мелочевка.....
Больше особо добавить и нечего .....все отлично,грамотно продумано и крайне полезно,а самое главное что здесь живут самые обычные ребята,которые просто решили что то в себе поменять,поэтому ощущение было будто попал к себе домой,в свою семью.Жаль конечно что время этого мероприятия истекло,но свое зерно оно посеяло,осталось дождаться урожая
Как по себе так во мне произошли глобальные перемены,правда не буду льстить нашим модераторам,влияние сайта было процентов 40,а остальное огромное желание изменить себя.Но факт,остается фактом,у меня появились довольно четкие очертания,вес правда снизился с 80 до 74.но это больше связано со спецификой моей работы,самочувствие великолепное,травм и неприятных ощущений не было,все задуманное потихонечку осуществляется,чего и всем искренне желаю!
Только ты сам себе друг,враг и судья.Начни уважать себя и тебя начнут уважать окружающие.
/forums/comment/261717-quote-name-artemkot-post-261615-u-menja-byla
07.06.2016 23:23
<quote name=artemkot post="261615">
У меня была ситуация, когда пропустил день и не заметил этого. Вставить тренировку между днями нельзя, поэтому пришлось лопатить половину дневника, чтобы вставить один день)</quote>

Ты же можешь редактировать пост и сделать какой-нибудь пост сразу про 2 дня, нет?

<quote name=artemkot post="261615">
В целом, хотелось бы более современное оформление сайта с тениями, объёмными текстами и прочим... Думаю, это увеличит проходимость сайта. Ну и доработки приложения, чтобы это было не просто приложение по поиску площадки, а полноценная мобильная версия сайта с полным набором функций.</quote>

Приложение доработаем. Мобильная версия будет через несколько недель. По оформлению сайта заходи в чат в Телеграмм, многие пишут, что ничего не нужно менять и им все нравится как сейчас.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD