ТРЕНЯ #71
5-й мес. 1-я нед. 3-й деньПогода, по ощущениям, -25 градусов
Разминка
Дышать нечем - воздух ледяной
4-я упрощ. схема plus.
3 круга.
Отдых 3 мин
Приседания по 20 в круге.
Высокие подтягивания, с хлопком делил.
Заскоки делил - 5 заскоков/ 5 полувыходов.
Заминка бег 400м
Думал сделать 4 круга, но из-за нехватки кислорода, недостаточного разогрева - руки забились уже на 2-м круге, 3-й еле осилил
Тише едешь - дальше будешь.
<quote name=OlegSh post="293694">
Привет!Выиграть то ты выиграл, но если честно, не совсем выход силой был, можешь добавить в профиль, если потом заменишь на более качественный.
Волевой ты парень, сумел собраться.
А до этого видео у тебя получалось сделать выход? Если да, то лучше или хуже?
А вообще, по программе вроде бы за 6 месяцев должен выход пойти, а у тебя месяца три всего?</quote>
Да, у меня еще реальных 2 месяца, что-бы закончить программу.
Тише едешь - дальше будешь.
<quote name=Ivan_Rubets_79 post="294243">
А с утяжелителями, что планируешь делать?
Подтягивания?</quote>
Подтягивания?</quote>
Тише едешь - дальше будешь.
ТРЕНЯ #74
5-й мес. 2-я нед. 5-й деньУвеличил количество в упражнениях - давно пора уже
Погода, -5 градусов
Разминка
+ бег 1,6км
4-я схема plus.
3 круга.
Между кругами пробежка 400м + Отдых 3 мин.
Высокие подтягивания 6+4, с хлопками и заскоки делил пополам.
Заминка бег в теплое место
Тише едешь - дальше будешь.
