Глобальный форум Дневники тренировок

Первая 100-ка и дальнейшие тренировки

/forums/comment/582312-i-data-ed3-3-i-p-10-02-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
10.02.2022 12:28
10.02.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-10
Отжимания на брусьях- 5,5 отдых 2 мин
Отжимания на брусьях-32,18,20,15,16 отдых между подх. 2 мин.
/forums/comment/582554-i-data-ed3-3-i-p-14-02-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
14.02.2022 12:36
14.02.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-10
Подтягивания-5
Отжимания на брусьях-10
10 кругов, упражнения без отдыха, между кругами 1 мин. 
Выпригивания из приседа-25, 25
Подьем ног к перекладине-10, 10,тоже кругами
/forums/comment/582689-i-data-ed3-3-i-p-16-02-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
16.02.2022 19:24
16.02.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Вечер
Подтягивания-10
Приседания-20
Выпригивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между-100-120 сек(время 17мин.13сек-204,3ккал)
/forums/comment/582816-i-data-ed3-3-i-p-19-02-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
19.02.2022 07:55
19.02.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Подтягивания-5(1,4,7,10-сред.хв.,2,5,8-шир.хв.,3,6,9-узк.хв.)
Приседания-25(1,5,9-сред.пост.ног,2,6,10-шир.пост.ног,3,7-узк.пост.ног, выпригивания-4,8). Подтягивания н.хв.-5(1,3,5,7,9-сред.хв.,2,4,6,8,10-узк.хв.)
Отжимания -25(1,6-узк.пост.рук,2,7-сред.пост.рук,3,8-шир.пост.рук,4,9-ноги сверху,5,10-руки вверху)
Подъем ног к перекладине-5
10 кругов,отдых между кругами-20-60 сек(время-35мин.49сек 402,9 ккал)
/forums/comment/583018-i-data-ed3-3-i-p-23-02-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
23.02.2022 07:57
23.02.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Улица Головинка
Подтягивания-5(1,4,7,10-сред.хв.,2,5,8-шир.хв.,3,6,9-узк.хв.)
Приседания-20(1,5,9-сред.пост.ног,2,6,10-шир.пост.ног,3,7-узк.пост.ног, выпригивания-4,8).
Отжимания не брусьях_10
Подтягивания н.хв.-5(1,3,5,7,9-сред.хв.,2,4,6,8,10-узк.хв.)
Отжимания -20(1,6-узк.пост.рук,2,7-сред.пост.рук,3,8-шир.пост.рук,4,9-ноги сверху,5,10-руки вверху)
Подъем ног к перекладине-5
10 кругов,отдых между кругами-20-60 сек(время-42мин.51сек 427,9 ккал)
/forums/comment/583110-i-data-ed3-3-i-p-25-02-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
25.02.2022 12:45
25.02.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-10
Подтягивания-5
Отжимания на брусьях-10
10 кругов, упражнения без отдыха, между кругами 30-60 сек.
/forums/comment/583253-i-data-ed3-3-i-p-01-03-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
01.03.2022 19:37
01.03.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Вечер
Подтягивания-10
Приседания-20
Выпригивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между-100-120 сек(время 15мин.48сек-204,3ккал)
/forums/comment/583287-i-data-ed3-3-i-p-02-03-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
02.03.2022 12:37
02.03.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-10 Отжимания на брусьях- 5,5 отдых 2 мин
Отжимания на брусьях-36, 22, 20,18,16 отдых между подх. 2 мин.
/forums/comment/583383-i-data-ed3-3-i-p-04-03-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
04.03.2022 19:24
04.03.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Вечер
Подтягивания-10
Приседания-20
Выпригивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между-100-120 сек(время 15мин.45сек-204,3ккал)
/forums/comment/583474-i-data-ed3-3-i-p-07-03-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
07.03.2022 07:49
07.03.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Подтягивания-5,5 отдых 5 минут
Подтягивания 20,10,10,8,8(=56)отдых между подходами 1 мин.
пресс
8 minute abs with Jamie Aldert
Оьдых вместе с прессом 15 мин.
Подтягивания-20,10,10, отдых между 2 мин.
/forums/comment/583504-i-data-ed3-3-i-p-08-03-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
08.03.2022 07:51
08.03.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Приседания-30
Всадник-60 сек
Выпригивания из приседа-20
Выпады-по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
5 кругов отдых между кругами-120 сек.
подьем на носки 5подх.по 50 на обе ноги+50 на каждой
/forums/comment/583582-i-data-ed3-3-i-p-10-03-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
10.03.2022 12:30
10.03.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-10 Отжимания на брусьях- 5,5 отдых 2 мин
Отжимания на брусьях-34, 24, 19,18,17 отдых между подх. 2 мин.
/forums/comment/583616-i-data-ed3-3-i-p-11-03-22-p-p-br-p-p-razminka-p-p
vmo
vmo
Сочи
11.03.2022 12:37
11.03.22

Разминка
ягод.мостик 1.20,отдых 40 сек.+2 мин.
Отжимания(обр.ход конём) ноги вверху-10,ноги на полу-10,руки вверху-10,ноги вверху-10,ноги на полу-10-это 1 подход
5 подходов, отдых между 2 мин
/forums/comment/583751-i-data-ed3-3-i-p-15-03-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
15.03.2022 12:41
15.03.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-10
Подтягивания-5
Отжимания на брусьях-10
10 кругов, упражнения без отдыха, между кругами 30-60 сек. 
Выпригивания из приседа-25, 25
Подьем ног к перекладине-10, 10,тоже кругами
/forums/comment/583822-i-data-ed3-3-i-p-17-03-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
17.03.2022 19:22
17.03.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Вечер
Подтягивания-10
Приседания-20
Выпригивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между-100-120 сек(время 15мин.31сек-204,3ккал)
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[09.05.2024 12:19]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[09.05.2024 02:27]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[04.05.2024 19:48]
Прогресс подтягиваний
bdv72[04.05.2024 10:29]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[09.05.2024 22:41]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[09.05.2024 13:06]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[05.05.2024 22:11]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[09.05.2024 15:03]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Live your life
Brom[09.05.2024 22:41]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[09.05.2024 22:36]
После SOTKI
Alexandr_Neon[09.05.2024 21:48]
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925[09.05.2024 21:33]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[09.05.2024 20:17]
Трени.
sashamoble1[09.05.2024 19:35]
Стопятьсот
Zilog[09.05.2024 18:55]
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3[09.05.2024 15:06]
Вспомнить всё!
AK83[09.05.2024 15:03]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[09.05.2024 14:56]