Глобальный форум Дневники тренировок

Первая 100-ка и дальнейшие тренировки

/forums/comment/585081-i-data-ed3-3-i-p-23-04-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
23.04.2022 08:01
23.04.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Улица Головинка
Подтягивания-5
Приседания-20
Выпригивания из приседа-10
Подтягивания ниж.хв.-5
Отжимания на кулаках-30
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
Отжимания на брусьях-10
Обратные отжимания-10
5 кругов отдых между-30-60 сек(время 28 мин.56сек-340,5ккал
/forums/comment/585189-i-data-ed3-3-i-p-26-04-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
26.04.2022 12:43
26.04.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-10
Подтягивания-7
Отжимания на брусьях-12
10 кругов, упражнения без отдыха, между кругами 60 сек. 
/forums/comment/585264-i-data-ed3-3-i-p-28-04-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
28.04.2022 19:10
28.04.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Вечер
Подтягивания-10
Приседания-20
Выпригивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между-100-120 сек(время 16мин.20сек-204,3ккал)
/forums/comment/585315-i-data-ed3-3-i-p-29-04-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
29.04.2022 19:28
29.04.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Вечер
Подтягивания-10
Приседания-20
Выпригивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между-100-120 сек(время 14мин.36сек-204,3ккал)
/forums/comment/585446-i-data-ed3-3-i-p-03-05-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
03.05.2022 08:37
03.05.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Улица Головинка
Подтягивания-5(1,4,7,10-сред.хв.,2,5,8-шир.хв.,3,6,9-узк.хв.)
Отжимания не брусьях-10
Приседания-20(1,5,9-сред.пост.ног,2,6,10-шир.пост.ног,3,7-узк.пост.ног, выпригивания-4,8).
Подтягивания н.хв.-5(1,3,5,7,9-сред.хв.,2,4,6,8,10-узк.хв.)
Отжимания -20(1,6-узк.пост.рук,2,7-сред.пост.рук,3,8-шир.пост.рук,4,9-ноги сверху,5,10-руки вверху)
Подъем ног к перекладине-5
10 кругов,отдых между кругами-20-60 сек(время-40мин.35сек 427,9 ккал)
/forums/comment/585844-i-data-ed3-3-i-p-14-05-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
14.05.2022 07:51
14.05.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Улица Головинка
Подтягивания-5(1,4,7,10-сред.хв.,2,5,8-шир.хв.,3,6,9-узк.хв.)
Отжимания не брусьях-10
Приседания-20(1,5,9-сред.пост.ног,2,6,10-шир.пост.ног,3,7-узк.пост.ног, выпригивания-4,8).
Подтягивания н.хв.-5(1,3,5,7,9-сред.хв.,2,4,6,8,10-узк.хв.)
Отжимания -20(1,6-узк.пост.рук,2,7-сред.пост.рук,3,8-шир.пост.рук,4,9-ноги сверху,5,10-руки вверху)
Подъем ног к перекладине-5
10 кругов,отдых между кругами-20-60 сек(время-42мин.03сек 427,9 ккал)
/forums/comment/585947-i-data-ed3-3-i-p-17-05-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
17.05.2022 12:44
17.05.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-10
Подтягивания-5
Отжимания на брусьях-10
10 кругов, упражнения без отдыха, между кругами 30-60 сек.
Подьем ног к перекладине-10, 10,
Выпригивания из приседа -10,10,тоже кругами
/forums/comment/586046-i-data-ed3-3-i-p-19-05-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
19.05.2022 19:43
19.05.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Вечер
Подтягивания-10
Приседания-20
Выпригивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между-100-120 сек(время 15мин.24сек-204,3ккал)
/forums/comment/586207-i-data-ed3-3-i-p-23-05-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
23.05.2022 19:27
23.05.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Вечер
Подтягивания-10
Приседания-20
Выпригивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между-100-120 сек(время 14мин.41сек-204,3ккал)
/forums/comment/586261-i-data-ed3-3-i-p-25-05-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
25.05.2022 12:49
25.05.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-10
Подтягивания-7
Отжимания на брусьях-12
10 кругов, упражнения без отдыха, между кругами 60 сек. 
/forums/comment/586363-i-data-ed3-3-i-p-28-05-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
28.05.2022 07:58
28.05.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Улица Головинка
Подт/Отж.на брусьях-5/5,5/5,отдых 5 минут
Подтягивания на мах.-23,12,10,11,12(=68)
Отжимания на брусьях-34,25,20,18,18(=115),делал кругами,отдых между упражнениями 1 мин. и между кругами 3 мин.
Выпрыгивания из приседа-25,25
Подьем ног к перекладине-10,10, тоже кругами
/forums/comment/586482-i-data-ed3-3-i-p-31-05-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
31.05.2022 19:27
31.05.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Вечер
Подтягивания-10
Приседания-20
Выпригивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между-100-120 сек(время 15мин.38сек-204,3ккал)
/forums/comment/586517-i-data-ed3-3-i-p-01-06-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
01.06.2022 21:09
01.06.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Вечер
Подтягивания-5,5,отдых 5 мин.
Подтягивания на макс.-22,15,15,12,10,8(=82) отдых по схеме 5-4-3-2-1
/forums/comment/586573-i-data-ed3-3-i-p-03-06-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
03.06.2022 17:19
03.06.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
16-05
Отжимания на брусьях- 5,5 отдых 2 мин
Отжимания на брусьях-38,32,22,22,17,12(=143)
отдых между подх.по схеме 5-4-3-2-1.
Австралийские подтягивания на бицепс-20,20
Французский жим от швед.стенки-10,10,делал сетами
Подьем ног к перекладине-10,10
Подтягивания -5,5
/forums/comment/586680-i-data-ed3-3-i-p-07-06-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
07.06.2022 07:55
07.06.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Улица Головинка
Подтягивания-5
Приседания-20
Выпригивания из приседа-10
Подтягивания ниж.хв.-5
Отжимания на кулаках-30
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
Отжимания на брусьях-10
Обратные отжимания-10
5 кругов отдых между-30-60 сек(время 29 мин.13 сек-340,5ккал)
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[09.05.2024 02:27]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[05.05.2024 18:17]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[04.05.2024 19:48]
Прогресс подтягиваний
bdv72[04.05.2024 10:29]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[08.05.2024 19:41]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[08.05.2024 12:57]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[05.05.2024 22:11]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[08.05.2024 19:56]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[09.05.2024 07:39]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[09.05.2024 06:33]
Сотка март 2024
Enidy_K[09.05.2024 00:50]
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[09.05.2024 00:30]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[08.05.2024 22:53]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[08.05.2024 22:34]
Вспомнить всё!
AK83[08.05.2024 19:56]
Live your life
Brom[08.05.2024 19:41]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[08.05.2024 17:39]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[08.05.2024 17:31]