Глобальный форум Дневники тренировок

Первая 100-ка и дальнейшие тренировки

/forums/comment/586876-i-data-ed3-3-i-p-14-06-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
14.06.2022 06:27
14.06.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Улица Риддер
Подтягивания-5,5,отдых 5 мин.
Подтягивания на макс.-22
Подтягивания-5
Приседания-20
Выпригивания из приседа-10
Подтягивания ниж.хв.-5
Отжимания на кулаках-30
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
Отжимания на брусьях-10
Обратные отжимания-10
5 кругов отдых между-30-60 сек(время 35 мин.06 сек-340,5ккал)
/forums/comment/587015-i-data-ed3-3-i-p-18-06-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
18.06.2022 08:02
18.06.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Улица Головинка
Подтягивания-5
Приседания-20
Выпригивания из приседа-10
Подтягивания ниж.хв.-5
Отжимания на кулаках-30
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
Отжимания на брусьях-10
Обратные отжимания-10
5 кругов отдых между-30-60 сек(время 29 мин.37сек-340,5ккал)
/forums/comment/587137-i-data-ed3-3-i-p-21-06-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
21.06.2022 19:42
21.06.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Вечер
Подтягивания-10
Приседания-20
Выпригивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между-100-120 сек(время 15мин.10 сек-204,3ккал)
/forums/comment/587201-i-data-ed3-3-i-p-23-06-22-p-p-br-p-p-razminka-p-p
vmo
vmo
Сочи
23.06.2022 04:52
23.06.22

Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Подтягивания-10
Приседания-20
Выпригивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между-100-120 сек(время 15мин.03сек-204,3ккал)
/forums/comment/587296-i-data-ed3-3-i-p-25-06-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
25.06.2022 08:03
25.06.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Улица Головинка
Подт/Отж.на брусьях-5/5,5/5,отдых 5 минут
Подтягивания на мах.-23,15,12,12,12(=74)
Отжимания на брусьях-37,25,20,20,20(=122),делал кругами,отдых между упражнениями 1 мин. и между кругами 3 мин.
/forums/comment/587452-i-data-ed3-3-i-p-28-06-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
28.06.2022 19:25
28.06.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Вечер
Подтягивания-10
Приседания-20
Выпригивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между-100-120 сек(время 14мин.42сек-204,3ккал)
/forums/comment/587532-i-data-ed3-3-i-p-30-06-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
30.06.2022 19:31
30.06.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Вечер
Подтягивания-10
Приседания-20
Выпригивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между-100-120 сек(время 15мин.15 сек-204,3ккал)
/forums/comment/587571-i-data-ed3-3-i-p-01-07-22-p-p-zhim-gir-24kg-2-5-5-4-4
vmo
vmo
Сочи
02.07.2022 07:46
01.07.22
Жим гирь 24кг-2,5,5,4,4
02.07.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Улица Головинка
Подтягивания-5(1,4,7,10-сред.хв.,2,5,8-шир.хв.,3,6,9-узк.хв.)
Отжимания не брусьях-10
Приседания-20(1,5,9-сред.пост.ног,2,6,10-шир.пост.ног,3,7-узк.пост.ног, выпригивания-4,8).
Подтягивания н.хв.-5(1,3,5,7,9-сред.хв.,2,4,6,8,10-узк.хв.)
Отжимания -20(1,6-узк.пост.рук,2,7-сред.пост.рук,3,8-шир.пост.рук,4,9-ноги сверху,5,10-руки вверху)
Подъем ног к перекладине-5
10 кругов,отдых между кругами-20-60 сек(время-41мин.28сек 427,9 ккал)
/forums/comment/587707-i-data-ed3-3-i-p-04-07-22-p-p-zhim-gir-24-kg-5-7-8-p
vmo
vmo
Сочи
05.07.2022 19:28
04.07.22
Жим гирь 24 кг-5,7,8
05.07.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Вечер
Подтягивания-10
Приседания-20
Выпригивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между-100-120 сек(время 15мин.32 сек-204,3ккал)
/forums/comment/587799-i-data-ed3-3-i-p-07-07-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
07.07.2022 19:25
07.07.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Вечер
Подтягивания-10
Приседания-20
Выпригивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между-100-120 сек(время 15мин.15 сек-204,3ккал)
/forums/comment/587846-i-data-ed3-3-i-p-08-07-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
08.07.2022 20:55
08.07.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Жим гирь 24 кг-5,7,8,8,7,5,5,5
/forums/comment/587972-i-data-ed3-3-i-p-12-07-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
12.07.2022 19:21
12.07.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Вечер
Подтягивания-10
Приседания-20
Выпригивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между-100-120 сек(время 15мин.36 сек-204,3ккал)
/forums/comment/588065-i-data-ed3-3-i-p-13-07-22-p-p-zhim-gir-24-kg-11-8-8-p
vmo
vmo
Сочи
14.07.2022 19:20
13.07.22
Жим гирь 24 кг-11,8,8
14.07.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Вечер
Подтягивания-10
Приседания-20
Выпригивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между-100-120 сек(время 15мин.25сек-204,3ккал)
/forums/comment/588098-i-data-ed3-3-i-p-15-07-22-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
15.07.2022 19:53
15.07.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Жим гирь 24 кг-11,9,8
/forums/comment/588227-i-data-ed3-3-i-p-18-07-22-p-p-zhim-gir-24kg-2-10-12-8
vmo
vmo
Сочи
19.07.2022 12:48
18.07.22
Жим гирь 24кг-2,10,12,8
19.07.22
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-00
Подтягивания- 5,5 отдых 5 мин
Подтягивания-22,11,10,10, 8 отдых между подх. 2 мин.
Выпригивания из приседа-25,25
Подьем ног к перекладине-10,10
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[09.05.2024 12:19]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[09.05.2024 02:27]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[04.05.2024 19:48]
Прогресс подтягиваний
bdv72[04.05.2024 10:29]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[08.05.2024 19:41]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[09.05.2024 13:06]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[05.05.2024 22:11]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[08.05.2024 19:56]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Level Up!
ALKRY[09.05.2024 13:49]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[09.05.2024 13:06]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[09.05.2024 12:13]
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[09.05.2024 09:53]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[09.05.2024 09:48]
трень 2
Anastasia13[09.05.2024 09:31]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[09.05.2024 06:33]
Сотка март 2024
Enidy_K[09.05.2024 00:50]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[08.05.2024 22:53]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[08.05.2024 22:34]