/forums/comment/273781-ne-rabotaet-video-s-avstralijskimi
Не работает видео с австралийскими))
/forums/comment/273783-i-ranshe-trenirovalis-po-sheme-5-silovyh-1-rastjazhka
И раньше тренировались по схеме 5 силовых +1 растяжка +1 выходной и сейчас будем так же. Напоминаю, что и день растяжки и выходной вы можете по неделе размещать т.к. вам удобно (в том числе не ставить их друг за другом).
/forums/comment/273784-quote-name-brokenfor-post-273781-ne-rabotaet-video-s
Не работает видео с австралийскими))</quote>
/forums/comment/273788-poehali-o
Поехали!
Поставил цель, двигайся к ней!
/forums/comment/273796-s-nachalom-da-kstati-segodnja-novyj-7525-god-tak-chto
С Началом!
Да кстати сегодня Новый 7525 год!
Так что всех с Новым годом!!!
/forums/comment/273801-quote-name-ogrudko-post-273783-i-ranshe-trenirovalis
И раньше тренировались по схеме 5 силовых +1 растяжка +1 выходной и сейчас будем так же. Напоминаю, что и день растяжки и выходной вы можете по неделе размещать т.к. вам удобно (в том числе не ставить их друг за другом).</quote>
Значит я только один тренировался по системе 6+1
/forums/comment/273804-shura-112-quote-shura-112-ne-ponjal-po-novovvedenijam
shura_112
Не понял по нововведениям: раньше тренировались 6 дней и 1 день растяжки, а сейчас Вы предлагаете 5 тренировки, 1 растяжки и 1 отдыха. Вопрос: так ли это?</quote>
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/273805-vsem-privet-anton-a-esli-podtjagivanija-i-otzhimanija
Всем привет! Антон, а если подтягивания и отжимания, каждый подход, разным хватом и разной постановкой рук выполнять, нормально будет?
/forums/comment/273806-ura-ura-uraaaaaaa-pozdravljaem-drug-druga
Ура ! Ура ! Урааааааа! !!! ПОЗДРАВЛЯЕМ ДРУГ ДРУГА!!!
Главное в экстремальном отдыхе - вовремя заметить, когда заканчивается экстрим и начинается п*здец!!!
/forums/comment/273808-srazu-izvinjajus-mozhet-byt-glupyj-vopros-zakazala
Сразу извиняюсь может быть глупый вопрос, заказала фиолетовую резинку(17-37 кг) боюсь она меня не поднимет или порвётся. Или нормально будет? в физике не сильна, какой вес я подниму, какой резинка, не знаю. Подтягиваюсь -0
/forums/comment/273810-startuem-druzja
/forums/comment/273811-i-vseh-s-nachalom-100-dnevki
И всех с началом 100-дневки!!!
/forums/comment/273816-quote-name-albert-88-post-273805-vsem-privet-anton-a
Всем привет! Антон, а если подтягивания и отжимания, каждый подход, разным хватом и разной постановкой рук выполнять, нормально будет?</quote>
Сразу извиняюсь может быть глупый вопрос, заказала фиолетовую резинку(17-37 кг) боюсь она меня не поднимет или порвётся. Или нормально будет? в физике не сильна, какой вес я подниму, какой резинка, не знаю. Подтягиваюсь -0</quote>
Резинке все равно какой у вас вес, там ограничение по длине, на которую ее можно растягивать, вот ее превышать не нужно ( но в обычных тренировках у вас это и не получится). А вес какой она поднимет на ней же и указан. 17кг - сопротивление при растяжении резинки на 50см, 37кг - при растяжении на 200см.
/forums/comment/273817-quote-name-sdesisey-post-273765-23-sentjabrja
23 сентября
разммнка, растяжка
скакалка раз 350 , сбился
4×10,20,20,20 (отдых минута )
пару минут востанавливаемся
4×10 подьем ног на турнике(отдых минута)
заминка, отличная погода для начала .
всем терпения и силы воли!</quote>
Во! тоже пойду по этой схеме... только ног 15...
/forums/comment/273818-razminka-1-podhod-4-1negativ-10-10-10-2-podhod-3
разминка
1 подход 4+1негатив+10+10+10
2 подход 3+2негатив+10+10+10
3 подход 3+2негатив+10+10+10
4 подход 3+2негатив+10+10+10
5 подход 2+3негатив+10+10+10
заминка
жесть))))
