Не получилось завершить базовый блок делал 6(австралийских)-8-8 после 3 круга стало плохо тошнота, небольшое головкружение, хотя по ощущениям сил на 4 круг было достаточно. Весной проходил обследование каких то серьезных противопоказаний не было.</quote>
это аллергия на турник
Записался уже после начала 1-го дня. Меня будут считать за участника?</quote>
За участника считается тот, кто занимается, а не тот кто записывается
Из своего опыта - скажу что лучше проходить 100 дневку с опозданием на 1-1,5 недели. К этому времени уже 7-10 постов на сайте и все вопросы разжеваны...
<quote name=Oubden post="273924">
Всех приветствую и поздравляю с началом нашего спортивного мероприятия!
У меня есть вопрос, несложный, но подсказка всё же нужна. Итак, в начальном блоке рекомендуют делать пять подтягивании в одном круге, я же зная свои начальные силы, уверен, что не смогу сделать столько повторении. Можно ли мне снизить порог, до трёх подтягивании за один круг? И как это скажется на результатах? И не будет ли вреда для тренировок, если позже, когда уже появится прибавка в силе, я перейду на полноценные пять повторении?</quote>
У меня есть вопрос, несложный, но подсказка всё же нужна. Итак, в начальном блоке рекомендуют делать пять подтягивании в одном круге, я же зная свои начальные силы, уверен, что не смогу сделать столько повторении. Можно ли мне снизить порог, до трёх подтягивании за один круг? И как это скажется на результатах? И не будет ли вреда для тренировок, если позже, когда уже появится прибавка в силе, я перейду на полноценные пять повторении?</quote>
конечно снижай. Я начинал с 1 нормального подтягивания и 5-7 австралийских, а как будешь вытягивать все круги - добавляй постепенно австралию,а потом и полноценные .
На результатах это скажется положительно - со временем станешь сильнее.
Когда читал сообщения на форуме от "закаленных в бою" людей, о том, как здорово вновь принять участие в "стодневке", я так же как и вы слегка недоумевал. Я считаю, для того кто прошел "стодневку", данная программа теряет актуальность. Или у меня что-то не так с логическим мышлением?
</quote>Это скорее дань уважения Антону/Олегу и команде - те кто прошел 100дневку, заходят на формум, чтобы поддержать новичков.
А тренят люди конечно по более продвинутым программам.
У меня например 80 дней из стодневки ушло, чтобы поднять подтягивания с 0 до 5, а отжимания с 3 до 11.
Так что выходит что я по окончанию 80 дней только вышел на средний рекомендуемый уровень для начала 100 дневки.
