День 1. Схема тренировок БАЗОВОГО блока
/forums/comment/273953-bystree-by-zavtrashnij-den-snova-trenit
Danil_777
Danil_777
Москва
23.09.2016 13:26
Быстрее бы завтрашний день)снова тренить)
Все получиться
/forums/comment/273954-quote-name-vasilen-post-273949-kippingovyh
KirillSun
KirillSun
Чебоксары
23.09.2016 13:26
<quote name=VASILEN post="273949">
Киппинговых подтягиваний?</quote>

нет, обычных.
/forums/comment/273957-pognali-4-7-20-20-20-davno-krugami-ne-zanimalsja-sss
Makc75rus
Makc75rus
Чита
23.09.2016 13:28
Погнали 4*7-20-20-20...
Давно кругами не занимался, ССС на 100% )
/forums/comment/273959-quote-name-kirillsun-post-273954-quote-name-vasilen
VASILEN
VASILEN
Москва
23.09.2016 13:29
<quote name=KirillSun post="273954">
<quote name=VASILEN post="273949">
Киппинговых подтягиваний?</quote>

нет, обычных.</quote>
И это хорошо. 😃
Мой неофициальный максимум - тоже 30.
"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."
/forums/comment/273960-a-esli-trudno-delat-podtjagivanija-mozhno-odnoj-nogoj
elisey_01
elisey_01
Славянск-на-Кубани
23.09.2016 13:30
а если трудно делать подтягивания можно одной ногой рывок сделать?
Golovko_Elisey
/forums/comment/273961-quote-name-matveyka-post-273956-vsem-privet-menja
Makc75rus
Makc75rus
Чита
23.09.2016 13:31
<quote name=Matveyka post="273956">
Всем привет. Меня зовут Матвей, живу в Балашихе, учусь в 1А классе. Тренируюсь по вечерам с папой, 4 круга по 2х10х10х10.</quote>
Успехов и тебе и папе 😃 Папа молодец просто, что сына начал приучать к здоровому со стольких лет.
/forums/comment/273963-quote-name-elisey-01-post-273960-a-esli-trudno-delat
Makc75rus
Makc75rus
Чита
23.09.2016 13:34
<quote name=elisey_01 post="273960">
а если трудно делать подтягивания можно одной ногой рывок сделать?</quote>
Как написано в посте, максимум внимания на технику. Если сложно на каком-то моменте, лучше до необходимого количества добить австралийскими. Допустим сделал 3 нормальных подтягиваний, дальше не можешь, спрыгиваешь и делаешь еще 2 австралийских. Форсировать не нужно, все со временем придет.
/forums/comment/273964-quote-name-vasilen-post-273959-i-jeto-horosho-moj
KirillSun
KirillSun
Чебоксары
23.09.2016 13:35
<quote name=VASILEN post="273959">
И это хорошо.
Мой неофициальный максимум - тоже 30.</quote>

Кстати, я даже тогда нормально не мог сделать выхода силой на две.
Вот и ещё одна цель появилась!😃
/forums/comment/273965-quote-name-kirillsun-post-273964-quote-name-vasilen
VASILEN
VASILEN
Москва
23.09.2016 13:38
<quote name=KirillSun post="273964">
<quote name=VASILEN post="273959">
И это хорошо.
Мой неофициальный максимум - тоже 30.</quote>

Кстати, я даже тогда нормально не мог сделать выхода силой на две.
Вот и ещё одна цель появилась!😃</quote>
Это несколько другая сила, взрывная) А при подтягиваниях вроде бы как выносливость нужна))
Мой максимум в выходах был 10 при 23 обычных подтягиваниях))
"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."
/forums/comment/273967-quote-name-wasd-post-273673-dlja-teh-kto-ne-ponjal
mtbrDot
mtbrDot
Москва
23.09.2016 13:44
<quote name=WasD post="273673">
Для тех, кто не понял схему тренировок в БАЗОВОМ блоке, то она выглядит вот так (не помню, кто нарисовал):

</quote>

Только я хотел рассыпаться в восхищениях нащот красиво нарисованной схемы ...

И это точно правильный форум?
/forums/comment/273973-vseh-privetstvuju-pochital-soobshhenija-smotrju-tut
Iason
Iason
Белгород
23.09.2016 13:51
Всех приветствую.Почитал сообщения. Смотрю тут все готовые спортсмены. Тем кому было тяжело единицы. Мне было тяжело!!! Подтянуться не могу. Сделал австралийские подтягивания. Правда на 5 раз даже не вспотел, делал по 10. Остальное по программе 10-10-10. Но это все классика. Вопрос в другом. Что значит 100 дневка по второму или третьему кругу? Вы что, ребята, 100 дней потренировались, достигли каких-то результатов, потом три месяца табак курили, опять усохли и через три месяца с нуля восстанавливать здоровье?
Продвинутым спортсменам схема начинающих, по-моему, должна быть не интересна. Антон, у вас программа 100 дневка уже 2-3 года крутится. Вам как профессионалам надо подумать о разработке программы 100 дневка - продолжение или 100 дневка 2, 100 дневка 3 и так далее. Ребята должны расти, но не просто расти кто в лес, кто по дрова. Должна быть какая-то система. Я для себя уже сейчас задаю вопрос:"закончится 100 дневка и что дальше?" Может этот вопрос на этом этапе преждевременный. Потренируюсь, получу опыт и он( вопрос) отпадет сам по себе.Посмотрим. Всем удачи: и новичкам и тем кто по второму, третьему кругу пошли.
/forums/comment/273974-quote-name-elisey-01-post-273960-a-esli-trudno-delat
ogrudko
ogrudko
Херсон
23.09.2016 13:51
<quote name=elisey_01 post="273960">
а если трудно делать подтягивания можно одной ногой рывок сделать?</quote>
нет
/forums/comment/273977-quote-name-ogrudko-post-273944-quote-name-kaziy-post
Kaziy
Kaziy
Вена
23.09.2016 13:58
<quote name=ogrudko post="273944">
<quote name=Kaziy post="273929">
)) я тоже так думал,ща как сделаю че там: подтянулся-присел- отжался,а после четырех кругов закончил весь в мыле,понял что далеко не в хорошей форме как думал до этого)))Сейчас ситуация,лучше.Упорство и труд как говорится)</quote>
Не забудьте снять видео со своими первыми днями тренировок, на него так приятно смотреть к концу программы 😃</quote>

Вот как раз этого я и не сделал,о чем жалею)
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/273980-quote-name-berrtcost-67-post-273973-vseh-privetstvuju
Kaziy
Kaziy
Вена
23.09.2016 14:05
<quote name=berrtcost_67 post="273973">
Всех приветствую.Почитал сообщения. Смотрю тут все готовые спортсмены. Тем кому было тяжело единицы. Мне было тяжело!!! Подтянуться не могу. Сделал австралийские подтягивания. Правда на 5 раз даже не вспотел, делал по 10. Остальное по программе 10-10-10. Но это все классика. Вопрос в другом. Что значит 100 дневка по второму или третьему кругу? Вы что, ребята, 100 дней потренировались, достигли каких-то результатов, потом три месяца табак курили, опять усохли и через три месяца с нуля восстанавливать здоровье?
Продвинутым спортсменам схема начинающих, по-моему, должна быть не интересна. Антон, у вас программа 100 дневка уже 2-3 года крутится. Вам как профессионалам надо подумать о разработке программы 100 дневка - продолжение или 100 дневка 2, 100 дневка 3 и так далее. Ребята должны расти, но не просто расти кто в лес, кто по дрова. Должна быть какая-то система. Я для себя уже сейчас задаю вопрос:"закончится 100 дневка и что дальше?" Может этот вопрос на этом этапе преждевременный. Потренируюсь, получу опыт и он( вопрос) отпадет сам по себе.Посмотрим. Всем удачи: и новичкам и тем кто по второму, третьему кругу пошли.</quote>

Так сто дневка и заточена на новичков,чтоб человек получил правильный старт,а дальше каждый для себя сам решает что дальше делать,бухать,курить,и.т.д., или продолжать дальнейшее свое развитие самостоятельно, развивая свою собственную методику тренировок,ставя перед собой определенный цели.
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/273982-vsem-dobrogo-dnja-ne-sobiralsja-v-tretij-raz-prohodit
Viking_72
Viking_72
Санкт-Петербург
23.09.2016 14:08
Всем доброго дня!
Не собирался в третий раз проходить "стодневку", но так получилось что в конце августа заболел, а после болезни совсем обленился и уже почти месяц не занимаюсь. Так что решил после длительного перерыва восстанавливаться с помощью круговых тренировок.
Сегодня тренироваться буду вечером, по результатам отпишусь завтра утром.
Всем успехов!
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг