Name:>
Просто в машине наконец - то битое лобовое стекло заменила на новое, поэтому 2 дня на велике на работу</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
обычная обыденность....Машину брала уже с трещинрй в стекле, за эти годы еще пару камушков поймала мелких... ну и в этого все стекло в трещинах оказалось, в принципе не смертельно, все было видно, но говорят штрафуют уже за это если с таким далее ездишь
Сквозь кровь и пот
P.S.: еще бы дверь починить, ну да ладно, она ездить не мешает:joy:</quote>
</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Да ниче серьезного:joy:обычная обыденность....
Машину брала уже с трещинрй в стекле, за эти годы еще пару камушков поймала мелких... ну и в этого все стекло в трещинах оказалось, в принципе не смертельно, все было видно, но говорят штрафуют уже за это если с таким далее ездишь</quote>
обычная обыденность....Машину брала уже с трещинрй в стекле, за эти годы еще пару камушков поймала мелких... ну и в этого все стекло в трещинах оказалось, в принципе не смертельно, все было видно, но говорят штрафуют уже за это если с таким далее ездишь</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Дверь водительская, центральный замок, не всегда открывается, доводчик уже меняла... не помогло....
Кароч я открываю ее переодически через другую заднюю дверь:joy:
обшивку с нее сняла, руку изнутри туда в нее просовываю и открываю:joy::rofl:
Сквозь кровь и пот
19.00 :person_swimming:
с МаксимкойВ этот раз часы похоже насчитали больше
22.40 :person_running:
workout
Бег 4 мин
4 круга:
5 подтягивания с уголком
12 отжимания с хлопками
10 пресс на наклон.скамье
4 отжим.на кольцах
Затем пресс
2 × 10 ноги к перекладине + 20 скручивания
3 × 16 подем коленей с поворотом висе
Бег.ост
Растяжка ног
Общ.бег: 6 км, 32 мин 45 сек, ср.темп: 5:19/км
Сквозь кровь и пот
Деревня
темень как у негра в жжж...
Не бегала кароч.... налобный фонарик забыла:cry:
22.20 в помещении:
2 мин бой с тенью
10/10 колено к груди
10/10 подьем прямой ноги
2 мин удары по груше
15/15 выпады
10/10 "выпады с поднятием колена"
2 мин бой с тенью
10/10 подьем ноги
2 мин удары по груше
20 отжимания с хлопками
Махи ногами
Растяжка ног
_______________
ну вот примерно как то так... жаль побегать не получилось:cry:
Сквозь кровь и пот
Деревня
11.20 :evergreen_tree:
:person_running:с гидратором и рюгзаком
Гидратора пакет у меня на 2л, наливала почти полный- ничего не осталось, однако жара была!)))
22.00, город, дома:
2 × 10 подтягивания
2 × 60 пресс + 15 отжимания локти вдоль тела
Сквозь кровь и пот
