/forums/comment/559206-quote-lawnmover-post-559185-sanja-ne-mnogo-li-srazu-s
Lawnmover: post="559185">
Саня не много ли сразу с 6 км?
Я б так не начинал, км 2 но регулярно, через день допустим.</quote>
 Я же ж потихонечку, по сравнению с походами на рыбалку, нагрузка  не больше

/forums/comment/559207-quote-serke-post-559181-russmana-ih-ostavalos-vsjo
Serke: post="559181">
RussmanА их оставалось всё меньше, ну всё и ты туда же)) я пока что держусь))</quote>
 Это я пока зима,до сезона рыбалок.Не хватает динамики, в смысле движения . Темп и расстояние увеличивать не буду. 

Колено болеть перестало, закачал. 

/forums/comment/559217-quote-vyxodnadve-post-559206-lawnmoversanja-ne-mnogo
12.11.2020 01:15
Vyxodnadve: post="559206">
LawnmoverСаня не много ли сразу с 6 км?
Я б так не начинал, км 2 но регулярно, через день допустим. Я же ж потихонечку, по сравнению с походами на рыбалку, нагрузка  не больше</quote>
 Дело не в том что она меньше или больше, она другая, причем от слова совсем. Не сравнивай с ходьбой никогда. Принципы даже разные.
У тебя ноги хоть и сильные но к ней не привычные. Привычные к ходьбе Да, но не к бегу.
Что теряешь? Начни по чуть-чуть и увеличивай постепенно выйдешь на свои 6 км через месяц два и дальше пойдешь. Зато все будет четко. Это лучше чем прерывалься и потом начинать сначала.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/559266-trenirovka-brusja-razminka-5-10-15-20-30-10-min-otdyh
Тренировка. Брусья. 

Разминка 5,10,15,20,30
10 мин.отдых

80 раз(50 нонстоп, дальше с паузами не более 4 секунд) 

20 мин отдых 

60 раз (40 нонстоп, паузы не больше 3-4 секунд ) 

Ноги:Подьемы на ступеньку 10,50 раз на каждую ногу. 

Подьемы ног в угол, в стойке на брусьях, без раскачки. 
30 раз 

/forums/comment/559289-quote-vyxodnadve-post-559266-trenirovka-brusja
Vyxodnadve: post="559266">
Тренировка. Брусья. 

Разминка 5,10,15,20,30
10 мин.отдых

80 раз(50 нонстоп, дальше с паузами не более 4 секунд) 

20 мин отдых 

60 раз (40 нонстоп, паузы не больше 3-4 секунд ) 

Ноги:Подьемы на ступеньку 10,50 раз на каждую ногу. 

Подьемы ног в угол, в стойке на брусьях, без раскачки. 
30 раз </quote>
 Александр, когда уже 100 будет? Смотри.. обгоню 😃
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/559300-quote-lordgorg-post-559289-smotri-obgonju-quote-ja-ne
LordGorg: post="559289">
Смотри.. обгоню</quote>
 Я не тороплюсь: будет так будет, а нет так и нет. Жду вдохновения 😃

На самом деле нужно мне перед подходом на максимум полный отдых 7-10 дней, проверено. Так что эти 80, на четвёртый день после прошлой тренировки, это хороший результат. 

/forums/comment/559302-chto-to-nosoglotka-pokrasnela-otekla-glotat-bolnovato
Что-то носоглотка покраснела, отекла, глотать больновато 😦. Пошел фурацилином полоскать. 

/forums/comment/559365-quote-vyxodnadve-post-559300-lordgorgsmotri-obgonjuna
Vyxodnadve: post="559300">
LordGorgСмотри.. обгонюНа самом деле нужно мне перед подходом на максимум полный отдых 7-10 дней, проверено. </quote>
 Интересно. Я наоборот стал замечать, что через 2-3 дня после целевой тренировки хорошо идёт. 
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/559541-vchera-8-chasov-za-ruljom-segodnja-obshhee-sostojanie
Вчера 8 часов за рулём.

Сегодня .

Общее состояние отличное. Однако разминка показала, что это лишь кажется.

Поэтому разминкой и ограничился.

Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Выходы 1,2,3,1,2,3,4,5,5.

/forums/comment/559595-probezhka-img-uploads-editor-2020-11-2020-11-17-15-11
Пробежка

/forums/comment/559782-vchera-probezhka-img-uploads-editor-2020-11-2020-11-20
Вчера пробежка

/forums/comment/559783-segodnja-trenirovka-razminka-podtjagivanija-5-7-10
Сегодня тренировка.

Разминка:
Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Выходы 1,2,3,4,5

Выходы 10(больше в хорошей технике не смог бы)
10 мин.отдых
Подтягивания 30 (% 80-90 от максимума)
10 мин.отдых
Брусья 60

/forums/comment/559799-vecherom-podtjagivanija-30-podemy-na-vysokuju-stupenku
Вечером.

Подтягивания 30
Подьемы на высокую ступеньку 10, 55 на каждую ногу
Подьемы ног к перекладине без раскачки 20

/forums/comment/559852-razminka-podtjagivanija-5-7-10-brusja-10-15-20-vyhody
Разминка
Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Выходы 1,2,3,4.

Выходы 10
Подтягивания 30
Брусья 60,отдых между подходами 10 минут. Зашло тяжелее, чем вчера.

/forums/comment/559945-probezhka-5-km-srednjaja-chss-136-2-km-shagom
Пробежка 5 км. Средняя чсс 136.
+2 км шагом.