Глобальный форум Дневники тренировок

Калистеника+воркаут(летом)

/forums/comment/558665-tak-i-nachinaj-ponemnogu-i-potihonku-begat
Brom
Brom
Москва
02.11.2020 09:45
так и начинай понемногу и потихоньку бегать

/forums/comment/558735-vchera-nakonec-to-organizm-prishel-v-normu-kak-i
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
03.11.2020 12:43
Вчера наконец-то организм пришел в норму, как и давление. Сегодня вышел по делам с утра, прошелся, а потом:
<quote name=Brom post="558665">
так и начинай понемногу и потихоньку бегать</quote>
думаю, лето кончилось, активность снизилась, хандра навалилась осенне-зимняя, начну-ка я бегать трусцой, чисто для увеличения физической активности и бодрости духа для.

/forums/comment/558736-thumbsup
Brom
Brom
Москва
03.11.2020 13:09
:thumbsup:👍

/forums/comment/558784-trenirovka-vyhodov-1-2-3-4-5-12-11-iz-nih-chisto-otdyh
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
04.11.2020 16:16
Тренировка выходов.

1,2,3,4,5,12(11 из них чисто)

Отдых 10 минут.

15 подходов по 5 раз, отдых между подходами 3 минуты(чистые техничные выходы)

Итого 100 за тренировку.

/forums/comment/558832-beg-truscoj-6-km-srednij-puls-136-po-brasletu
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
05.11.2020 13:11
Бег трусцой, 6 км, средний пульс 136, по браслету

/forums/comment/558948-vse-dodelal-nakonec-to-img-uploads-editor-2020-11-2020
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
07.11.2020 21:07
Все, доделал наконец-то...

/forums/comment/558950-nu-prosto-shikarno-thumbsup-hochu-takoj-grinning
Russman
Russman (online)
Мюнхен
07.11.2020 21:11
Ну просто шикарно!!!:thumbsup:👍
Хочу такой:grinning:😀
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/558954-klass-kak-vobshhe-takoe-mozhno-poshit-nerealnyj-klass
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
07.11.2020 21:25
Класс! Как вобще такое можно пошить!?
Нереальный класс!
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/558960-jeto-opredeljonno-talant
Lawnmover
Lawnmover
Чита
08.11.2020 01:20
Это определённо талант !!!
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/559009-trenirovka-podtjagivanija-razminka-podtjagivanija-5-7
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
08.11.2020 19:20
Тренировка. Подтягивания.

Разминка:
Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20.

Подтягивания 4 подхода через 10 минут отдыха, не в отказ, но и не легко.

1. 28 раз в идеальной технике по правилам "Влесенку" ноги прямые, носочки тянем, подбородок заводим...
2. 30 раз
3. 20 раз
4. 20 раз в обычном моем стиле.

Подьемы на высокую (выше уровня колена) ступеньку одной ногой

По 45 на каждую ногу.

/forums/comment/559057-probezhka-img-uploads-editor-2020-11-2020-11-09-15-11
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
09.11.2020 15:36
Пробежка.

/forums/comment/559173-probezhka-img-uploads-editor-2020-11-2020-11-11-13-11
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
11.11.2020 13:33
Пробежка 

/forums/comment/559178-a-ih-ostavalos-vsjo-menshe-nu-vsjo-i-ty-tuda-zhe
Russman
Russman (online)
Мюнхен
11.11.2020 14:11
А их оставалось всё меньше, ну всё и ты туда же))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/559181-quote-russman-post-559178-a-ih-ostavalos-vsjo-menshe
Serke
Serke
Иркутск
11.11.2020 15:59
Russman: post="559178">
А их оставалось всё меньше, ну всё и ты туда же))</quote>
 я пока что держусь))
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/559185-sanja-ne-mnogo-li-srazu-s-6-km-ja-b-tak-ne-nachinal-km
Lawnmover
Lawnmover
Чита
11.11.2020 16:29
Саня не много ли сразу с 6 км?
Я б так не начинал, км 2 но регулярно, через день допустим.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Баги на сайте
WasD[28.04.2024 09:27]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[28.04.2024 09:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[27.04.2024 20:12]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[27.04.2024 00:46]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[26.04.2024 21:36]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[27.04.2024 19:19]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[25.04.2024 19:21]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
трень 2
Anastasia13[28.04.2024 09:11]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[28.04.2024 07:19]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[28.04.2024 00:31]
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[27.04.2024 23:08]
Стопятьсот
Zilog[27.04.2024 22:03]
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay[27.04.2024 20:06]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[27.04.2024 19:19]
Трени.
sashamoble1[27.04.2024 16:56]
Level Up!
ALKRY[27.04.2024 16:50]
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925[27.04.2024 15:58]