Калистеника+воркаут(летом)
/forums/comment/565286-trenirovka-razminka-podtjagivanija-5-5-5-brusja-10-10
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
20.02.2021 18:28
Тренировка.

Разминка
Подтягивания 5,5,5
Брусья 10,10,10
Выходы 1,2,3,4,5

Выходы 8
Подтягивания 30
Брусья 60
Приседания 100

/forums/comment/565332-trenirovka-razminka-podtjagivanija-1-2-3-5-10-brusja-2
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
21.02.2021 22:36
Тренировка

Разминка
Подтягивания 1,2,3,5,10
Брусья 2,4,6,10,20


Выходы 6
Подтягивания 25
Брусья 50
Приседания 100

/forums/comment/565485-trenirovka-razminka-podtjagivanija-5-7-10-brusja-10-15
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
24.02.2021 18:56
Тренировка

Разминка
Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Выходы 1,2,3


Выходы 10
Подтягивания 33,
Брусья 66
Приседания 100

руки на подтягиваниях сьезжали срашно, пробовал сегодня развести канифоль, нл использовал антисептик,либо он с глицертном, либо пропорции не те, короче хрень вышла.

/forums/comment/565512-magneziju-kupi-kubik-i-polozhi-na-rabote-vozle-turnika
Lawnmover
Lawnmover
Чита
25.02.2021 01:15
Магнезию купи кубик и положи на работе возле турника, тебе лет на 5 хватит 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/565724-pozavchera-minut-40-kidal-propitannyj-vodoj-sneg
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
28.02.2021 19:28
Позавчера минут 40 кидал пропитанный водой снег, сегодня болят мышцы кистей рук.

Разминка
Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Выходы 1,2,3
Приседания 20,20

Подтягивания 29, дальше резко руки сьехали разом, даже перехваты не помогли.
Брусья 60 (с запасом)
Выходы 5
Подтягивания 25
Брусья 50
Выходы 3
Приседания 50 раз с весом 35кг.

/forums/comment/565917-i-data-ed3-3-i-p-na-vyhodnyh-tjazhelee-myshki-nichego
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
04.03.2021 19:21
На выходных тяжелее мышки ничего не таскал. Алкоголь не употреблял.
Тренировка.
Разминка
Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Выходы 1,2,3,4
Приседания 10,20,30
Подтягивания на макс.с паузами 41 раз, до 40 без перехватов.
Приседания с весом 35 кг 100 раз одним подходом(легко)
Выходы 6
Подтягивания 30
Выходы 3
Брусья(+выходы) решил выделить в отдельный день.
Если хорошо пойдёт , попробую установить новые ЛР в подтягиваниях и брусьях.

/forums/comment/566128-i-data-ed3-3-i-p-trenirovka-p-p-p-p-razminka-p-p
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
08.03.2021 18:37
Тренировка.
Разминка
Подтягивания 5,5,5
Брусья 5,10,15,20
Брусья на макс 80 раз
Выходы 8
Брусья 60
Выходы 6
Между подходами по 8-10 минут

/forums/comment/566416-i-data-ed3-3-i-p-trenirovka-p-p-br-p-p-razminka-p-p
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
12.03.2021 19:01
Тренировка. 

Разминка 
Подтягивания 5,7,10 
Брусья 10,15,20
Выходы 1,2,3,4,5 
Приседания 10,20,30 

Выходы 10,9,8,7,6
Приседания 100 раз за подход с весом штанги 35 кг 

/forums/comment/566714-i-data-ed3-3-i-p-trenirovka-podtjagivanija-cel
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
16.03.2021 18:44
Тренировка. Подтягивания. Цель сегодня сделать больше, чем на прошлой такой тренировке. 41+ раз. 

Разминка 
Подтягивания 5,5,5,10
Брусья 10,10,10,20
Приседания 10,20,30.

10 мин.отдых 

Подтягивания на макс. 44 раза(3 мин.25 сек.) 
Выходы 10
Подтягивания 33 раза
Выходы 6
Приседания с весом 35 кг, 100 раз одним подходом. 

Между упражнениями отдых 10-15 минут. 

/forums/comment/566941-i-data-ed3-3-i-p-img-class-emojione-src-https-cdn
RAN18
RAN18
Железнодорожный
18.03.2021 21:57
👍
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/566948-i-data-ed3-3-i-p-kruto-p
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
19.03.2021 00:48
Круто!
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/567068-i-data-ed3-3-i-p-trenirovka-po-predvaritelnomu-planu
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
20.03.2021 18:45
Тренировка. По предварительному плану брусья на макс.с целью 80+.

Разминка 
Брусья 5,5,5,10,15,20,20, сразу по первым разам стало понятно что сегодня не зайдет максимум, еще не отошел от прошлой тренировки. 
Поэтому дальше:
Подтягивания 5,5,5

Приседания 10,20,30
Выходы 1,2,3,4,5.

Брусья 60( тяжеловато, правильно что упираться не стал) 
Выходы 8
Подтягивания 10 узким хватом
Брусья 30
Приседания с весом 35 кг 100 раз одним подходом 
Выходы 6

Брусья до отказа переношу на следующую тренировку. 

/forums/comment/567315-i-data-ed3-3-i-p-brusja-cel-80-p-p-br-p-p-razminka-p
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
24.03.2021 19:17
Брусья. Цель 80+.

Разминка
Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Приседания 10,20,30
Выходы 1,2,3,4,5

Самочувствие так себе...

Брусья, подход на максимум 81 раз, шло довольно неплохо, но на 80 сдулся. Тем не менее +1.Выложился по полной, второй подход смысла делать нет, не стал.

Выходы 10, 8

/forums/comment/567543-i-data-ed3-3-i-p-trenirovka-p-p-br-p-p-razminka-p-p
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
28.03.2021 19:11
Тренировка.

Разминка
Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Выходы 1,2,3,4,5
Приседания 10,20,30


Выходы 12(последние 2 с читтингом)
Выходы 8

Приседания 100 раз за подход с весом штанги 35 кг

Подтягивания 20+8 Подьемы штанги на бицепс, супесет.

Брусья 40+6 французский жим стоя, суперсет.

/forums/comment/567827-i-data-ed3-3-i-p-vchera-byla-haltura-mnogo-nagruzki
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
01.04.2021 19:08
Вчера была халтура, много нагрузки на кисти рук(таскали профлисты из оцинковки). Не скпзвть что стльно тяжелык, но много.