Тренировки Alekzander - Street Workout (стр. 12 из 22)

26.12.2011 20:18

Даа) И зло брало знаешь какое.. психовал..))) Это самое Сань скажи музыку из твоего видео,так понравилось,хочу полную)))

26.12.2011 20:21

Barrie Gledden, Steve Dymond, Jason Pedder - Made for life. Вставлял в ютюбовском редакторе, там просто подобраны были треки по длине видео, мне тоже понравилось)

26.12.2011 20:25

Кстати,вот так просто редко нахожу классные мелодии или песни,а вот у ютуба есть такие грамотные,аж балдю

Мы уже ёлку поставили,правда искусственная...
В этом году вообще праздника не чувствую,день как день,вообще не жду...

26.12.2011 20:33

Я пока не ставил, у меня тоже искусственная. В этом году в декабре я без работы, так что ощущение НГ присутствует

А вот в прошлом как-то не было ощущения, даже ёлку только в 10 вечера 31-го поставил.

PS Как всегда в 4 утра 1 января тренить пойду))) Новый год - новым годом, а без тренировок никак

26.12.2011 20:56

Песни этой вконтакте вообще нет,а там чето найти немогу((

26.12.2011 21:07

<url="">http://www.audionetwork.com/production-music/made-for-life_35070.aspx</url>

Тут вариант только один - записать через какой-нибудь рекордер типа Total Recorder

26.12.2011 21:11

Благодарствую)))Мне самое главное что б было так проигрывать,а вытащить проблем нет,у меня специальный файл есть) любые видео и аудио вытаскиваю за пол минуты))

26.12.2011 21:17

А я через старый добрый Sound Forge пропускаю

PS кстати можешь пошукать в контакте - я уже закинул туда.

29.12.2011 16:20

Четверг 29.12.11
14.00 - 15.20
-5

1. Лыжи 10 км 37 мин. 20 с.
1 круг 19 мин. 20 с.
2 круг 18 мин. ровно

Лыжня сегодня была леденящей в прямом смылсе этого слова - два дня в Пензе стояла дикая оттепель, и в ночь на четверг всё разом замёрзло. Те из воркаутеров, кто катается коньковым ходом на лыжах, представляют себе состояние лыжни сегодня, остальным лучше не представлять - для нервной системы лучше

2. Выход силой (3*4) 12
Вот так получилось сегодня, что все три подхода сделал по 4 выхода - несомненно, прогресс, интересно насколько хороший за 2 месяца тренировки.

3. Пресс: уголки с разводом на брусьях 3(20-18-18) 56

4. Отжимания на брусьях 3(20-19-19) 58
Вот, потихоньку возвращаю себе былую форму отжиманий на брусьях, рванул на их последней тренировке в году до 58 против 54 в среднем за прошлые 2-3 недели. Следующие отжимания намечены на Новогоднюю ночь

30.12.2011 08:59

Пятница 30.12.11
7.20 - 8.00
-4

Последнюю полноценную воркаут-тренировку в этом году решил провести теми упражнениями, которые и изучил в уходящем году - отжимания на перекладине с выходом силой, подъём на носки сидя, "печатная машинка". Конечно, это не всё изученное, но по-моему наиболее интересное из изученного, а потому годящееся для проводов воркаутерского года.

1. Отжимания на перекладине 3(16-16-15) 47

2. Подъём на носки сидя (4*30) 120

3. "Печатная машинка" (3*10) 30

Всё, завтра из тренировок на свежем воздухе лыжи 15 км и немного воркаута, а полноценная тренировка будет только 1 января в воскресенье, в новогоднюю ночь.

31.12.2011 16:50

Суббота 31.12.11
12.20 - 14.40
-3

Последний день года... Время здесь расплывается, становится каким-то жидким, и уже завтрашний день будет абсолютно другим, год сменит свой номер и всё начнётся заново. В этот день я решил завершить первую часть лыжного сезона 15-километровым заездом. Но впервые в сезоне получилось так, что я не угадал с мазью и тащился тяжело, к тому же шёл снег. По времени получилось так:

1 круг 18:30
2 круг 17:40
3 круг 17:00

Итого - 53:10 - несмотря на плохое скольжение, выбежал очень даже неплохо. В первой части сезона километраж составил 226 км.

Также сделал впервые 5 выходов силой - смотри видео!

Шестой чуть-чуть не удался

В общем всё на этот год, впереди ночная тренировка 1 января! С Новым годом!!!

01.01.2012 05:02

Воскресенье 1.1.12
4.05 - 4.45
-2

С Новым годом! Начался 2012 год у меня с тренировки после праздничных гуляний:

1. 2 выхода силой

2. Отжимания на брусьях 3(21-20-17) 58

3. Подъём на носки стоя (3*20) 60

4. Пресс: удержание уголка на брусьях 3(22с.-23с.-25с.) 70с.

01.01.2012 17:35

После обеда покатался на лыжах, 2 круга (10 км) за 37 мин. 50 сек., сегодня в отличие от субботы в мазь попал.

03.01.2012 14:53

Вторник 3.1.12
13.15 - 14.15
-4

1. Лыжи, покатал с другом кружочек 5 км
2. 4 выхода силой