09.01.2012 17:51
14.00 - 16.30
-8
1. Лыжи 10 км
2. Отжимания на брусьях 3(22-20-19) 61 - первый раз за довольно долгое время
10.01.2012 12:58
около 12 дня
-13
Сегодня первый рабочий день после праздников, пошли с другом продолжать искать работу. Искали-искали - забрели на старую добрую Олимпийскую аллею, где я всегда катаюсь на лыжах, ну и не обошлось дело без отжиманий на брусьях
У друга вышло 2(13-9) 22, хотя в студенческие годы, когда мы сбегали с пар на турники, он делал около 60-ти за три подхода. У меня же вышло как вчера - 3(22-20-19) 61, также во дворе потренировал ещё плиометрические отжимания на брусьях.
11.01.2012 15:17
12.00 - 13.20
-14
В хороший морозный солнечный денёк так приятно покатать на лыжах по лесу! Сегодня было единственное неудобство - посередине лыжни из-за разбитости вырос горбик, и левая толчковая лыжа постоянно не находила опоры и улетала в сторону
Ещё пара фотографий с сегодняшнего катания:
И сегодня впервые попробовал разбивать дистанцию в 15 км не на три круга по 5 км, а по полтора - 7,5 км, таким образом, увеличив нагрузку на этап. Гнать не стал, просто не хотелось, поэтому получилось вот так:
2(32:00 - 33:00) 65:00
По кругам получилось следующее:
1 круг 21 мин.
2 круг 22 мин.
3 круг 22 мин.
