Четверг,13.11.2014
52 день!
Вечер:
Разминка
5 подтягиваний с задержкой
15 приседаний
13 отжиманий
15 выпадов
50 сек отдыха
*6
Подтягивания:
Обычным-10,8
Широким-5,7
Тяги лёжа 25 кг-30,30,30,30
Качал пресс
Подтягивания:
Нижним-10,9
Узким-8,8
Нейтральным-6
Тренировал стойку
Отжимания-15,20