/forums/comment/89901-quote-name-wasd-sherwud-tak-chto-vpolne-realno-za
Sherwud:
Так что вполне реально за полгода набрать 10-15 кг мышц без спец. добавок и при стандартном питание + вода.
Если тренироваться как они и иметь к этому некоторую предрасположенность, то да. Но 99% вряд ли будут иметь такую возможность.</quote>
Про время идет речь или про что?
Never back down!!!
/forums/comment/89903-quote-name-wasd-sherwud-i-vse-zhe-stoit-kachat-press
Sherwud:
И все же, стоит качать пресс когда набираешь вес?
Почему возник такой вопрос?</quote>
Допустим я набираю вес, а вот когда качаешь пресс - это же как кардио упражнения, вес сжигается.
Never back down!!!
/forums/comment/89911-quote-name-wasd-http-www-youtube-com-user
Антон, ну ты то уж на эмоции не поддавайся 
Сказано, что за полгода человек поправился с 70 до 88кг и якобы это все мышечная масса. При этом у нас нет замеров по объемам и толщине жировых складок, чтобы хотя бы опосредствованно судить о проценте жира. Неоднократно встречал информацию, что в неделю можно набирать от 100 до 250г мышечной массы, т.е по смелым прикидкам за полгода - 6кг. Сам Beast парень конечно очень сильный, но уж точно не сухой, и в отдельные периоды его вес превышал 100кг. Т.е. то что они там тренируются как проклятые, я под сомнение не ставлю, как и то что они достигают феноменальных результатов, но конкретно в 18кг чистых мышц за полгода без химии (а ее там скорее всего нет)я не верю.
/forums/comment/89912-quote-name-sherwud-dopustim-ja-nabiraju-ves-a-vot
Допустим я набираю вес, а вот когда качаешь пресс - это же как кардио упражнения, вес сжигается. </quote>
/forums/comment/89916-quote-name-wasd-ja-ne-rekomenduju-prohodit-100-dnevku
Я не рекомендую проходить 100 дневку чаще 1 раза, потому что эффект значительно падает. Во всех планах.</quote>
Не чаще 1 раза в год?
/forums/comment/89917-quote-name-ogrudko-sherwud-dopustim-ja-nabiraju-ves-a
Sherwud:
Допустим я набираю вес, а вот когда качаешь пресс - это же как кардио упражнения, вес сжигается.
Какими это упражнениями вы качаете пресс, что называете их кардио?</quote>
вот http://workout.su/video/show_video/1834
Never back down!!!
/forums/comment/89918-quote-name-wasd-ja-ne-rekomenduju-prohodit-100-dnevku
Я не рекомендую проходить 100 дневку чаще 1 раза, потому что эффект значительно падает. Во всех планах.</quote>
Думаю ее можно комбинировать с помощью других упражнений.
Never back down!!!
/forums/comment/89927-quote-name-sherwud-quote-name-wasd-ja-ne-rekomenduju
Я не рекомендую проходить 100 дневку чаще 1 раза, потому что эффект значительно падает. Во всех планах.</quote>
Думаю ее можно комбинировать с помощью других упражнений.
</quote>
Антон, а как лучше продолжать заниматься после 100-дневки?
/forums/comment/89933-quote-name-solar-sherwud-wasd-ja-ne-rekomenduju
Sherwud:
WasD:
Я не рекомендую проходить 100 дневку чаще 1 раза, потому что эффект значительно падает. Во всех планах.
Думаю ее можно комбинировать с помощью других упражнений.
Антон, а как лучше продолжать заниматься после 100-дневки?</quote>
По своим ощущениям. Через 100 дней будешь иметь представление об основах, а дальше уже свободное плаванье.
Never back down!!!
/forums/comment/89937-quote-name-sherwud-vot-http-workout-su-video-show
какое же это кардио? Больше всего подходит термин ВИИТ. И какие мышцы сжигает такая тренировка по вашему мнению?
/forums/comment/89938-v-den-52-krugi-byli-takovy-razminka-6-30-20-40-press
В день 52 круги были таковы:
Разминка
6-30-20-40
Пресс на брусьях в качестве заминки
Training is nothing, will is everything.
/forums/comment/89948-quote-name-ogrudko-kakoe-zhe-jeto-kardio-bolshe-vsego
какое же это кардио? Больше всего подходит термин ВИИТ. И какие мышцы сжигает такая тренировка по вашему мнению?</quote>
Просто вспоминая статьи в нете, сначало набираем вес, а потом делаем рельеф. Могу ошибаться. Вот и хотелось бы прояснить - если набирать мышечную массу, пресс стоит качать сразу же или потом, когда вес уже набран?
Never back down!!!
/forums/comment/90046-quote-name-solar-quote-name-sherwud-quote-name-wasd
Я не рекомендую проходить 100 дневку чаще 1 раза, потому что эффект значительно падает. Во всех планах.</quote>
Думаю ее можно комбинировать с помощью других упражнений.
</quote>
Антон, а как лучше продолжать заниматься после 100-дневки?
</quote>
В конце 100 дневки расскажем 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/90047-quote-name-ogrudko-anton-nu-ty-to-uzh-na-jemocii-ne
Антон, ну ты то уж на эмоции не поддавайся
Сказано, что за полгода человек поправился с 70 до 88кг и якобы это все мышечная масса. При этом у нас нет замеров по объемам и толщине жировых складок, чтобы хотя бы опосредствованно судить о проценте жира. Неоднократно встречал информацию, что в неделю можно набирать от 100 до 250г мышечной массы, т.е по смелым прикидкам за полгода - 6кг. Сам Beast парень конечно очень сильный, но уж точно не сухой, и в отдельные периоды его вес превышал 100кг. Т.е. то что они там тренируются как проклятые, я под сомнение не ставлю, как и то что они достигают феноменальных результатов, но конкретно в 18кг чистых мышц за полгода без химии (а ее там скорее всего нет)я не верю.</quote>
Там речь не про Beasta, который действительно не сухой, а про Shadow Panther, который сухой. То что там 18кг не чистой массы, это очевидно. Но примерно 18кг за полгода вполне мог он набрать, тут некоторые 5кг за пару месяцев набирают). Химии там нет. Так что вопрос просто качества массы набранной и генетики.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/90051-vsem-privet-segodnja-na-ulice-razminka-2-10-8-5-5-h6
Всем привет!
Сегодня на улице.
Разминка.
2-10-8-5+5 х6
Заминка с растяжкой.
Стараюсь делать по 2 подтягивания в круге, к последним кругам второе, да и первое подтягивание уже иногда не дохожу подбородком до состояния «над перекладиной».
Добивал до 5-ти 3-мя австраллийскими подтягиваниями.
Делал паузы в точке максимального напряжения.
Выпады заменил на приседания в разножке с неполным подъемом в конце, чтобы мышцы грузились.
