/forums/comment/96654-osobo-ne-toropilsja-pojetomu-26-krugov
Особо не торопился, поэтому 26 кругов.
/forums/comment/96659-vsem-privet-nachal-delat-netoropjas-chtob-ne-sbilas-by
всем привет!
Начал делать неторопясь 
(чтоб не сбилась бы дыхалка), за 10 минут сделал 20 кругов (по 2 круга в минуту), показалось, что легко даётся, поэтому начиная с 11 минуты изменил количество повторений: 5 отжиманий, по 3 выпада и 2 подтягивания. Делал 20 минут (получилось 10 минут по "системе Антона" и 10 минут по своему). Во время упражнения немного потел, но не очень, зато когда закончил, секунд через 30 пробило на сильный пот (занимаюсь в зале, не на улице).
По ощущениям 6 кругов давались тяжелее.
/forums/comment/96660-51-krug-za-15-minut-mokryj-kak-mysh-delal-tozhe-doma
51 круг за 15 минут.Мокрый как мышь.Делал тоже дома.
Где-то тут есть над чем поработать...
/forums/comment/96667-h2-vtornik-23-12-2014-h2-h3-92-den-h3-b-utrom-b-i
Вторник, 23.12.2014
92 день!
Утром:
Пробежка:
Расстояние-4,5 км
Время-25:20
Средняя скорость-10.84 км/ч
Вечером:
Разминка
"Всадник"-35 секунд
3 отжимания
2 выпада(на каждую)
1 подтягивание
*15 минут без отдыха
!!!Получилось 43 круга!!!
/forums/comment/96668-zdravstvujte-davno-ne-pisal-vremeni-kak-to-net-rabota
Здравствуйте. Давно не писал . Времени как-то нет Работа тренировка, быт, сон. И так каждый день. Но тренировки не пропускаю.
Турбо блок встретил в умеренно-среднем темпе. Ровно за 15 минут сделал 44 подхода. Перед этим прочитал, что кто-то сделал 41. Взял эту планку. Оказалось нужно было брать выше. Земляк из Мичуринска набрал 55.
Так что есть куда стремиться. Всех с наступающим. Желаю, успешно завершив стодневку, не завязывать со спортом, а продолжать, может, ещё с большей силой!
/forums/comment/96673-vsem-privet-pogoda-zimnjaja-vse-ne-ustanovitsja
Всем привет!!!
Погода зимняя все не установится, сегодня идет мокрый снег, а под ним лёд - вообщем весило!
1. Разминка.
2. Всадник 35 сек.
3. Круги, наверное уже никого не удивлю - 45*(3-2(2)-1).
4. Пресс 8 минут.
5. Заминка.
Всем удачи и здоровья!!!
Есть только две формы жизни: гниение и горение.
/forums/comment/96681-31-krug-v-principe-mog-sdelat-eshhe
31 круг.
В принципе мог сделать еще.
/forums/comment/96683-dobryj-vecher-probolel-nedelju-pojetomu-otkatyvajus
Добрый вечер. Проболел неделю((( поэтому откатываюсь назад, сегодня обычные круги 6х3-8-8-8/8. Эту неделю на восстановление с обычными кругами с каждодневным увеличением повторений по самочувствию, следующая соответственно фристайл, ну и напоследок ТУРБО!!!! Я в строю!!!! И СТОДНЕВКУ пройду полностью!!))) Всем удачи и здоровья!!! С НАСТУПАЮЩИМ!!!
/forums/comment/96685-proshluju-nedelju-prakticheski-propustil-hotja-k
Прошлую неделю практически пропустил (хотя к удивлению своему очень бодро отмотал в вс кросс на 10 км с краткими перерывами на подтягивания, - спасибо, Воробьевы Горы) - так что решил начать турбо-блок с фристайла (увы без любимого турника в очередной гостишке, к тому же в полпервого ночи) : 45 повторений (по 3 отжимания, 2 выпада и 8 на пресс чередованием верхний-нижний в положении лёжа). Использовалась вся ранее изученная техника исполнения: полуторка, плиометрические, с задержкой, с задействованием стабилизаторов). Очень круто. Жду завтра, чтобы в ближайшем зале попробовать, сколько моя заплывшая туша вытянет с подтягиванием 
)
P.S. Минутное приседание сумоиста в качестве разминки после сегодняшнего "дня солидарности с грузчиками" на работе отлично ножки размяло
Всем успехов и добра!
Training is nothing, will is everything.
/forums/comment/96686-24-kruga-v-srednem-tempe
/forums/comment/96691-sdelal-52-kruga-v-ravnomernom-tempe-vyshe-srednego-bez
Сделал 52 круга, в равномерном темпе выше среднего, без остановок все 15 минут.
После этого:
1 минута отдыха и подход подтягивания на максимум (17 раз)
1 минута отдыха и подход отжимания на максимум (75 раз).
/forums/comment/96693-kiba-dachi-1-min-33-kruga-za-15-min
Киба-дачи 1 мин.
33 круга за 15 мин.
/forums/comment/96694-35-krugov-za-15-minut-no-nagruzka-znachitelno-nizhe-6
35 кругов за 15 минут. Но нагрузка значительно ниже 6 кругов базового блока с приседаниями и выпадами, пришлось догоняться отжиманиями. Всем успешного завершения стодневки.
/forums/comment/96695-vsem-privet-na-ulice-dozhd-i-prishlos-zamenit
Всем привет,
на улице дождь, и пришлось заменить подтягивания гантелями
получилось так:
Разминка,
Киба-дачи - 60 с.
Отжимания - 3, выпады - по 2, разводка гантелей в наклоне - 3.
31 круг за 15 мин.
В результате - сильно вспотел и немного запыхался, на мышци нагрузка слабая.
Вывод - без подтягиваний не катит.
/forums/comment/96698-turbo-blok-segodnja-vsadnik-30-sekund-azh-vse-telo
Турбо блок сегодня:
- "Всадник" - 30 секунд (аж все тело горело)
- 3 отжимания - 2*2 выбады - 1 подтягивание - 15 мин - 49 кругов.
Турбо блок проводил на улице. Высота турника весьма значительная. Приходилось постоянно высоко прыгать. Если бы не это, - сделал бы больше.
Sets and reps, baby, sets and reps...
