/forums/comment/170909-5-avstralija-10-10-10-4
/forums/comment/171201-rebjata-ja-s-vami-segodnja-provel-pervuju-trenirovku
Ребята, я с вами!!! Сегодня провел первую тренировку) Я пока в воркауте новичок, так что полностью полагаюсь на ваш опыт
/forums/comment/171311-vsem-privet-4x3-10-10-10
Всем привет ! 4x3-10-10-10
/forums/comment/171682-vsem-privet-tolko-sejchas-pojavilas-vozmozhnost
Всем привет, только сейчас появилась возможность отписаться: 4 круга, в круге: 7-25-25-25
На осеннем запуске я начинал с 4 кругов, в круге: 10(австралия)-10-10-10 
/forums/comment/173002-vtoraja-nedelja-idjot-6-18-18-18-vhozhu-v-fiz-formu
вторая неделя идёт... 6-18-18-18
вхожу в физ. форму ))
Счастье - в минутах маленьких, острых, щедрое детям и скупое для взрослых...
/forums/comment/174388-ja-ne-ponjal-skolko-dnej-delat-bazovyj-blok
я не понял сколько дней делать базовый блок?
/forums/comment/174393-50-dnej
/forums/comment/177044-skazhite-a-podtjagivanija-nuzhno-delat-prjamo-chistye
скажите, а подтягивания нужно делать прямо чистые или можно все таки помогать телом (с собачками)?
/forums/comment/177057-quote-name-shutnikk-skazhite-a-podtjagivanija-nuzhno
скажите, а подтягивания нужно делать прямо чистые или можно все таки помогать телом (с собачками)?</quote>
Чисто прямые. Никаких собачек.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/177274-quote-name-wasd-quote-name-shutnikk-skazhite-a
скажите, а подтягивания нужно делать прямо чистые или можно все таки помогать телом (с собачками)?</quote>
Чисто прямые. Никаких собачек.
</quote>
Спасибо.
И еще вопрос. По инструкции я так понял, что если я не вытягивяю еще раз (подтягивание)или чувствую что не вытяну, лучше его вообще не делать, так?
/forums/comment/177277-da-vse-pravilno
/forums/comment/177279-quote-name-shutnikk-i-eshhe-vopros-po-instrukcii-ja
И еще вопрос. По инструкции я так понял, что если я не вытягивяю еще раз (подтягивание)или чувствую что не вытяну, лучше его вообще не делать, так?</quote>
Если при этом не добираешь минимум (5), то делай австралийские в каждом круге, чтобы было несколько обычных и несколько австралийских.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/177280-quote-name-ogrudko-da-vse-pravilno-quote-spasibo
Да, все правильно</quote>
Если при этом не добираешь минимум (5), то делай австралийские в каждом круге, чтобы было несколько обычных и несколько австралийских.</quote>
Нет, не добираю, 1 или 2 пока получается сделать чисто
то есть я делаю 1-2 подтягивания, сколько то австралийских подтягиваний, присед, отжим, присед?
Спасибо
P.S. Сорри, опоздал к началу и к записи, но очень хочу пройти)
/forums/comment/177287-quote-name-shutnikk-to-est-ja-delaju-1-2
то есть я делаю 1-2 подтягивания, сколько то австралийских подтягиваний, присед, отжим, присед?</quote>
/forums/comment/177293-quote-name-ogrudko-da-no-vozmozhny-varianty-naprimer
да, но возможны варианты. Например если низкая перекладина далеко от основного турника, то австралийские подтягивания можно сделать сразу после основных кругов </quote>
