/forums/comment/186995-quote-name-rlbino-pochemu-jeto-tak-vazhno-naprimer
Почему это так важно?
Например если я делаю первую неделю подтягивания равное 5 во всех кругах, а на вторую неделю я 6 уже не потяну. Но первые 2 круга могу сделать по 6, третий и четвёртый круг по 5. Так получается нельзя?</quote>
Чтобы ты успевал восстанавливаться и не перетренировался ненароком.
Я только вчера нашёл сайт. Вот у меня 6 июня кончается абон. в фитнес клуб. Я решил устроить себе стодневку (лето). А потом глядишь и в осенний поток со всеми впишусь).</quote>
Красава, давай!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/187074-pravilno-li-ja-ponjal-chto-raz-v-nedelju-nuzhno-delat
Правильно ли я понял, что раз в неделю нужно делать день отдыха?
И если это так, то можно ли в последний перед отдыхом тренировочный день заниматься до отказа?
/forums/comment/187084-ne-zhelatelno
/forums/comment/189572-segodnja-pervyj-den-delal-po-5-10-10-10-4-tolko-vot-na
Сегодня первый день. Делал по 5-10-10-10*4. Только вот на последнем кругу подтягивание далось тяжало. И после стало как то не посебе. В глазах на время помутнело.
/forums/comment/189574-quote-name-rustikk-segodnja-pervyj-den-delal-po-5-10
Сегодня первый день. Делал по 5-10-10-10*4. Только вот на последнем кругу подтягивание далось тяжало. И после стало как то не посебе. В глазах на время помутнело.</quote>
Слишком большая нагрузка, уменьшай.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/189735-quote-name-wasd-quote-name-rustikk-segodnja-pervyj
Сегодня первый день. Делал по 5-10-10-10*4. Только вот на последнем кругу подтягивание далось тяжало. И после стало как то не посебе. В глазах на время помутнело.</quote>
Слишком большая нагрузка, уменьшай.
</quote>
Сегодня будет второй день. Уменьшаю нагрузку 3-10-10-10. Хочу взять с собой сына. Ему 10. Думаю для него поставить нагрузку 5-10-5-10*2 подтягивание австролийское, а отжимание посмотрю как будет справлятся. Если что с колен скажу.
Нормально для него такие нагрузки?
/forums/comment/189737-quote-name-rustikk-normalno-dlja-nego-takie-nagruzki
Нормально для него такие нагрузки?</quote>
В первом посте описаны критерии подбора нагрузки 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/189796-quote-name-rustikk-normalno-dlja-nego-takie-nagruzki
Нормально для него такие нагрузки? </quote>
, а не спрашивать у нас. Просто тут такое дело, у нас шар для предсказаний временно в ремонте Как показывает опыт многих участников, чаще люди выбирают чрезмерную нагрузку в 100-дневке. чем недотренируются.
/forums/comment/189809-quote-name-ogrudko-quote-name-rustikk-normalno-dlja
Нормально для него такие нагрузки? </quote>
Это вам нужно смотреть на
него , а не спрашивать у нас. Просто тут такое дело, у нас шар для предсказаний временно в ремонте
Как показывает опыт многих участников, чаще люди выбирают чрезмерную нагрузку в 100-дневке. чем недотренируются.
</quote>
/forums/comment/189828-quote-name-ogrudko-kak-pokazyvaet-opyt-mnogih
Как показывает опыт многих участников, чаще люди выбирают чрезмерную нагрузку в 100-дневке. чем недотренируются.</quote>
А лучше чтобы наоборот было, особенно в начале!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/189971-quote-name-rustikk-segodnja-budet-vtoroj-den
Сегодня будет второй день. Уменьшаю нагрузку 3-10-10-10. Хочу взять с собой сына. Ему 10. Думаю для него поставить нагрузку 5-10-5-10*2 подтягивание австролийское, а отжимание посмотрю как будет справлятся. Если что с колен скажу.
Нормально для него такие нагрузки? </quote>
/forums/comment/189994-quote-name-spike-esli-krepatura-ne-projdjot-i-budet
если крепатура не пройдёт и будет пару дней подряд</quote>
/forums/comment/190316-vsem-privet-ja-novobranec-segodnja-nachinaju-svoi-100
всем привет! я новобранец, сегодня начинаю свои 100 дней! первый с полет прошел успешно.
5(австр подт)10-10-10 все по 4
надо срочно бросать курить.....
/forums/comment/190317-uspehov-podkljuchaj-znakomyh-vmeste-veselej
Успехов! Подключай знакомых, вместе веселей
/forums/comment/190905-ja-s-vami-uzhe-dva-dnja
