все очень показательно, и подтверждено статистикой.
02.08.2015 02:16
По существу - есть три типа нагрузок основных: аэробные, анаэробные и растяжка. Если обмен быстрый, то от аэробных вес очень быстро падает, что провоцирует их уменьшить (бывает, и убрать совсем). Результат именно такой, как описано - сила растёт, масса растёт, но... Сначала обычно уходит мотивация - не так уже железки радуют, если не внять намёку - сердце, да...Механика-то предельно проста.
Анаэробные (силовые) нагрузки не прогоняют кровь по капиллярам так, как тот же спокойный долгий бег, труба уже - насос создаёт давление выше и всё такое. Плюс такой вариант способствует отложению жира, а это для сердца вообще труба - через жир же кровь гоняет только оно, причём по очень мелким сосудам (мышцы ему помогают, сокращаясь)...
которые выступают на международных соревнованиях и при этом поднимают вполне себе недурственные веса... и замечу что по жизни такие деды вполне себе ничего, суставы в норме, сердце в порядке, реальная сила имеется
зато на 60-70 летних бегунов без слез не глянешь, все представители контактных, игровых видов спорта в 60 лет хорошо если тренируют а то и давно уже от спорта отошли...P.S. еще некоторые умудряются бодибилдингом в 60-70 лет заняться и при этом достигают в этом вполне осязаемых успехов, так что было бы желание а чем заняться в ближайшие лет 40 можно найти
03.08.2015 01:10
Логика-то тут уместна обратная.
То есть человек не потому хорошо удары в дыню переносит, что он боксёр, а наоборот - он и боксёром-то стал потому, что хорошо их переносит
То есть если кто чувствует, что ему с такой массой тяжеловато (в частности, из-за процента жира в ней), если есть симптомы - апатия, давление и всё такое, то добавить спокойной аэробики (не профессионального бегового спорта и не профессиональных боёв без правил) смысл, я думаю, есть.
И что кто-то при похожем сложении этого не ощущает тут не аргумент.
А то так можно и до рассуждений по принципу "тот курил - и помер, а этот не курил - и тоже помер" дойти