/forums/comment/199378-quote-name-sansanilemb-post-199374-quote-name-ogrudko
Это всё ерунда, сколько я брусья делал на грудак это никак не влияет.</quote>
И сколько же вы делали? 70? 80? Какой рацион питания при этом был?
</quote>С рационом у него все в порядке!
</quote>
Если ты делаешь качественно на брусьях много и при этом ешь, грудь НЕ МОЖЕТ НЕ РАСТИ :>
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/199380-vot-kachestvenno-delat-jeto-samoe-vazhnoe-a-to
вот качественно делать это самое важное.А то дрыгают ногами в пол амплитуды,там конечно ничего не работает.Поэтому полно людей,которые надрыгиавют по 30-40 раз,а мышц нет.Потому что делают за счет чего угодно,только не мышц груди и рук.А сделать в нормальной технике,останется 10 повторов,вот это и есть реальные возможности мышц.
/forums/comment/199381-quote-name-sansanilemb-post-199374-s-racionom-u-nego
С рационом у него все в порядке!</quote>
/forums/comment/199382-quote-name-ogrudko-post-199381-quote-name-sansanilemb
С рационом у него все в порядке!</quote>
Вот простите, но если с рационом все в порядке и отжимался в порядке, то и грудные будут в порядке. Иначе что-то было не в порядке, а вот что именно - нужно разбираться.
</quote>
/forums/comment/199385-quote-name-ogrudko-post-199373-i-skolko-zhe-vy-delali
И сколько же вы делали? 70? 80? Какой рацион питания при этом был?</quote>
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/199386-quote-name-kiss-post-199380-vot-kachestvenno-delat
вот качественно делать это самое важное.А то дрыгают ногами в пол амплитуды,там конечно ничего не работает.Поэтому полно людей,которые надрыгиавют по 30-40 раз,а мышц нет.Потому что делают за счет чего угодно,только не мышц груди и рук.А сделать в нормальной технике,останется 10 повторов,вот это и есть реальные возможности мышц.</quote>
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/199387-quote-name-wasd-post-199378-esli-ty-delaesh
Если ты делаешь качественно на брусьях много и при этом ешь, грудь НЕ МОЖЕТ НЕ РАСТИ :></quote>
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/199424-quote-name-vot-prostite-no-esli-s-racionom-vse-v
Name:>
Вот простите, но если с рационом все в порядке и отжимался в порядке, то и грудные будут в порядке. Иначе что-то было не в порядке, а вот что именно - нужно разбираться</quote>
нет
1)мышцы это адаптация организма
2)очень дорогая адаптация
Вывод
если организм может справиться с нагрузкой без наращивания мышцы,то так и будет
хитрожопое выполнение упражнения один из видов адаптации
/forums/comment/199425-quote-name-sushit-jeto-da-quote-sushit-nedostatok
Name:>
сушит это да.</quote>
сушит недостаток поступающей энергии
/forums/comment/199428-esli-by-bylo-tolko-horosho-esh-i-reguljarno
Если бы было только хорошо ешь и регулярно тренируйся, то все бы уже ходили раскачанные, но не всё так просто, поэтому и спрашивал.
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/199431-myshcy-rastut-pol-kilo-v-god-cherez-10-12-let
мышцы растут пол кило в год.Через 10-12 лет тренировок ходят раскаченные.У людей хватает терпения на год-два.Вот и не ходят.
/forums/comment/199435-quote-name-kiss-post-199431-myshcy-rastut-pol-kilo-v
мышцы растут пол кило в год.Через 10-12 лет тренировок ходят раскаченные.У людей хватает терпения на год-два.Вот и не ходят.</quote>
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/199468-quote-name-kiss-post-199424-esli-organizm-mozhet
если организм может справиться с нагрузкой без наращивания мышцы</quote>
/forums/comment/199478-esli-organizm-umudritsja-sdelat-60-povtorov-s
если организм умудрится сделать 60 повторов с маленькими мышцами ,то такие они и останутся.И неважно 6 месяцев или 1 раз.Вот как в первую такую треню мышцы были,такие и останутся.Можешь хоть 10 лет одно и тоже делать.Адаптация уже существует.Дальше если что и пойдет,так это уменьшение мышц за счет того,что тело научится расходовать силы эффективней.
Да и 60 повторов никто никогда не делал за счет именно мышц,делают за счет хитрожопой техники.
/forums/comment/199479-quote-name-ogrudko-post-199468-quote-name-kiss-post
если организм может справиться с нагрузкой без наращивания мышцы</quote>
Саша, 60 повторений за подход, хотя бы 2-3 подхода на протяжении хотя бы 6 месяцев не дадут нормальные грудные? Да бросьте вы. Да, я понимаю, что грудь как у Арни на брусьях без отягощения сделать не получится, но блин, говорить, что она не растет... вот что говорится языком молоть - не вагоны разгружать.
</quote>
