/forums/comment/199624-quote-name-ogrudko-post-199616-quote-za-sosnami-i
<quote name=ogrudko post="199616">
</quote>

За соснами и леса не разглядели? 😃 -Это вообще к чему? Или Вы так острите?
Раз так, то благодарю за ответ.
shel.
/forums/comment/199631-quote-name-shelkovoy-post-199624-za-sosnami-i-lesa-ne
23.09.2015 07:22
<quote name=shelkovoy post="199624">
За соснами и леса не разглядели? -Это вообще к чему? Или Вы так острите?
Раз так, то благодарю за ответ.</quote>
Я к тому, что практически весь пост расписывает программу, что именно вам было не понятно?

Еще раз, моя тренировка сегодня будет выглядеть следующим образом:
5 подтягиваний, сразу за ними 10 приседаний, сразу за ними 10 отжиманий, сразу за ними 10 приседаний, отдых 60 секунд, повторить 4 раза.

К вечеру или я или Антон, выложим видео своего круга, чтобы было понятней.

смотря когда у тебя ужин.</quote>
на самом деле без разницы, ну разве что ужин был совсем уж позавчера, тогда может сил и не хватит

/forums/comment/199633-quote-name-mozhet-u-tebja-uzhin-v-5-chasov-vechera-a
23.09.2015 07:31
Name:>
Может у тебя ужин в 5 часов вечера, а занимаешься в 9 утра, в итоге подойдешь, повисишь и уйдешь из за того что сил не будет.</quote>

с какого перепуга сил не будет?
/forums/comment/199635-let-s-go
23.09.2015 07:35
Let's go!
Ничто так не украшает человека, как дружба с собственной головой.
/forums/comment/199636-vsem-zhelaju-dostizhenija-novyh-vysot-v-svoih
23.09.2015 07:36
Всем желаю достижения новых высот в своих начинаниях!!!
Желаю достижения новых высот!!!
/forums/comment/199643-vsem-terpenija-sil-i-neobhodimogo-vzryvnogo-nastroja
всем терпения, сил и необходимого взрывного настроя.
ЭТО СОТКААааа! 😃
/forums/comment/199644-nachnem
23.09.2015 07:51
начнем
краткое пособие для начинающих: начните
/forums/comment/199646-mozhno-uznat-s-chem-svjazano-izmenenie-v-kolichestve
23.09.2015 07:55
Можно узнать с чем связано изменение в количестве тренировочных дней? Раньше было 6, сейчас 5. Шесть дней тоже норм.
Границы только в твоей голове
/forums/comment/199647-nachali-ja-5-10-10-10h4-uproshhennyj-variant-syn-5-10
Начали
я - 5-10-10-10х4
упрощенный вариант сын - 5-10-10-10х4
/forums/comment/199648-vsem-privet-reshil-tozhe-pouchavstvovat-vo-vtoroj-raz
Всем привет.)Решил тоже поучавствовать,во второй раз,весной уже проходил стодневку.)Круги правда делать не буду,сейчас занимаюсь по другой схеме немного.))Что хотелось сказать по программе,дерзайте,она очень крутая)) на своем опыте,хочу сказать когда начинал,еле делал два подтягивания в кругах,сейчас в 45 минутную тренировку,у меня их девяносто,не считая брусьев и отжиманий.Спасибо Антону и Олегу и всем кто помогает им.А участникам терпения и только вперед.)
/forums/comment/199649-quote-name-wasd-post-199535-cifry-budut-utochnjatsja
23.09.2015 08:16
<quote name=WasD post="199535">
...цифры будут уточняться после закрытия регистрации...</quote>
WasD, можно уточнить когда заканчивается регистрация
/forums/comment/199651-vsem-udachi-4-h-1-10-10-10-10
23.09.2015 08:20
Всем удачи!
4 х (1+10)-10-10-10
#volksgaragekiev
/forums/comment/199655-vseh-pozdravljaju-s-nachalom-v-jetot-raz-ja-uspel
Всех поздравляю с началом!
В этот раз я успел записаться) и очень постараюсь закончить начатое!
1 день: 7-15-15-15
Всем упорства и терпения!
/forums/comment/199664-quote-name-doorman-post-199661-skolko-krugov-delat
<quote name=Doorman post="199661">
сколько кругов делать?</quote>
В начале же написано,4 круга.
/forums/comment/199668-quote-name-yuriy-taran-post-199646-mozhno-uznat-s
23.09.2015 08:52
Можно узнать с чем связано изменение в количестве тренировочных дней? Раньше было 6, сейчас 5. Шесть дней тоже норм.</quote>
Большое количество участников сходит со 100-дневки из-за перетренированности и травм, что в большей степени связано с чрезмерностью нагрузки. Конечно соблюдая рекомендации этих проблем скорее всего не будет, но это естественно, что хочется всего и побыстрее. Поэтому решили уменьшить количество тренировочных дней до 5.