/forums/comment/189720-quote-name-danielk-a-esli-progressiruesh-znachit-ty
А если прогрессируешь, значит ты не "поддерживаешь форму", а ещё и идёшь вверх, отыгрываешь очки, во второй половине жизни. Это мощный стимул.</quote>
Ну тут главное, чтобы не произошло сдвига мотива на цель.
Буду работать в высоком для себя темпе но без экстрима.</quote>
Пульсометр в помощь обязательно!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/189727-quote-name-kiss-ty-mozhesh-trenirovat-chto-ugodno-no
ты можешь тренировать что угодно,но если ты иногда выбираешься на лыжах,болеть мышцы будут полюбому.Чтобы мышцы не болели в конкретной деятельноти,нужно именно это тренить</quote>
Это не совсем корректно.
Раньше, пока я не очень упирался на турнике/отжиманиях, для меня плавание было в некотором роде проблемой, т.к. после первого заплыва в отпуске был долгий отходяк по мышцам.
Последние несколько лет эта проблема полностью исчезла благодаря увеличению силовой компоненты в тренировках до ощутимых объемов. ПРо лыжи (беговые правда) не скажу, уже 9 лет не стоял на них. Эффект был такой же. Трицепс-грудь-широчайшие были после первой тренировки в ауте. Не думаю, что сейчас это будет так заметно.
/forums/comment/189728-quote-name-danielk-infy-nashjol-mnogo-odnako-kogda-ja
Инфы нашёл много, однако когда я читаю про чудодейственную кардио-тренировку на 4 минуты с соотношениями 20:10 секунд, которая заменяет час бега, или даже про 20-минутную интервальную тренировку которой достаточно два раза в неделю, что-то мешает поверить в результат.</quote>
Не заменяет. У Табаты очень быстро наступает плато, потому что Табатовский протокол тренирует только анаэробную компоненту, а она выходит на плато очень быстро, буквально несколько тренировок и всё. Поэтому у нас, тех, кто пытается увеличить количество повторов с XX до XX+ и проблема: силовая часть растёт крайне медленно, если вообще растет, а анаэроб уже натренирован на максимум (100 отжиманий - чистый анаэробный режим).
Если вы хотите выносливость и не тратить на это много времени, то круговые тренировки, включая те же бёрпи, jumping jacks, скакалку, даже 20-30 мин бега. Мне занятия боксом в этом плане расширили кругозор чистого циклика, поэтому мне удивительно, что карате вам тут ничего не дало в качестве пищи для размышления.
Вообще вы хотите совершенно того же, что и я и возраст у нас схожий. Хочу и мышечной силы и выносливости и мышечной выносливости и все сразу! 
- "функциональность в жизненных ситуациях и самооценка в зрелом возрасте", точнее и не сказать.
/forums/comment/190574-mozhet-eshhe-ne-osen-d
Может еще не осень?
/forums/comment/192516-rebjat-podskazhite-koroche-obostrilas-bolezn-v-kolene
Ребят, подскажите, короче обострилась болезнь в колене(травма старая), обычно в течении недели проходит, чем можно временно заменить приседания в кругах? сеголня 21-й день тренировок.
/forums/comment/192524-quote-name-kokos100-rebjat-podskazhite-koroche
Ребят, подскажите, короче обострилась болезнь в колене(травма старая), обычно в течении недели проходит, чем можно временно заменить приседания в кругах? сеголня 21-й день тренировок.</quote>
На этот вопрос ответит тебе спортивный врач. Если по биомеханике и в сильно урезанном варианте, то попробуй делать степапы (зашагивания на скамейку поочередно каждой ногой)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/207091-quote-name-ogrudko-post-190574-mozhet-eshhe-ne-osen-d
Может еще не осень?
</quote>
/forums/comment/207102-quote-name-gadzila-post-207091-osen-quote-ty-pobedil
/forums/comment/207133-quote-name-ogrudko-post-207102-quote-name-gadzila
/forums/comment/207199-quote-name-gadzila-post-207133-quote-name-ogrudko
Я так понимаю пуза в кубиках нету?
/forums/comment/207201-poka-net
/forums/comment/207222-quote-name-ogrudko-post-207201-poka-net-quote-nu-tam
Ну там ещё полтора месяца тренировок-то есть в запасе.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/207407-ne-ne-hochu-prevrashhat-jeto-v-ideju-fiks-tem-bolee-na
Не, не хочу превращать это в идею-фикс, тем более на зиму. Действительно думал, что за лето научусь делать выход на две и сброшу вес до состояния кубиков, но в приоритете это не стояло, занимался укреплением спины. В итоге освоил только выход на одну. До кубиков теоретически 6кг лишних осталось - будет задача на следующее лето.
/forums/comment/208603-poslednie-mesjaca-3-pitalsja-tak-ovsjanka-2-kurinye
Последние месяца 3 питался так.
- овсянка, 2 куриные котлеты
- Чай, булка для хот дога с маслом, пачка биотворога 5% 250г
- овсянка или макароны редко рис или гречка, 2 куриные котлеты или варенная курица
- что нибудь несущественное
Перед сном
- Чай, булка для хот дога с маслом, пачка биотворога 5% 250г
Сейчас почувствовал неприятные симптомы. Хотелось бы услышать мнение знатоков чем можно заболеть от такого питания?
/forums/comment/208685-quote-name-gadzila-post-208603-sejchas-pochuvstvoval
Сейчас почувствовал неприятные симптомы.</quote>
как-то расплывчато.
PS где трава?
