Отжимания от пола - Street Workout (стр. 10 из 44)

mogillazz

Москва

30.04.2015 11:13

При выполнении кругов возник вопрос - нужно ли отключать суставы?
Например, в отжиманиях от пола - нужно полностью распрямлять руки, или подниматься не до конца? Делаю приседания не отключая колени - так нагрузка больше, чем при полностью распрямленных ногах. Что менее травмоопасно?

dAppEr

Пафос

30.04.2015 11:32

Говорили же, что не нужно.

mogillazz

Москва

30.04.2015 11:34

Говорили же, что не нужно.</quote>

не нужно выпрямлять до конца?

dAppEr

Пафос

30.04.2015 11:42

Если выключать - нагрузка на суставы возрастает, а на мышцы уменьшается. Нам это надо?

WasD

Москва

30.04.2015 11:44

Если выключать - нагрузка на суставы возрастает, а на мышцы уменьшается. Нам это надо?

</quote>

Зависит от целей

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

mogillazz

Москва

30.04.2015 11:55

Если выключать - нагрузка на суставы возрастает, а на мышцы уменьшается. Нам это надо?

</quote>

Зависит от целей

</quote>

мне это скорее не надо. только начал стодневку. возраст 33 года - поберегу суставы лучше.

mogillazz

Москва

30.04.2015 11:59

Если выключать - нагрузка на суставы возрастает, а на мышцы уменьшается. Нам это надо?

</quote>

Зависит от целей

</quote>

мне это скорее не надо. только начал стодневку. возраст 33 года - поберегу суставы лучше.</quote>

а вообще конечно интересный вопрос... как ренировать мышцы - более менее понятно. а вот что на счет суставов, сухожилий и прочего мочевого пузыря - не понятно. пока непонятно.

WasD

Москва

30.04.2015 12:13

Если выключать - нагрузка на суставы возрастает, а на мышцы уменьшается. Нам это надо?

</quote>

Зависит от целей

</quote>

мне это скорее не надо. только начал стодневку. возраст 33 года - поберегу суставы лучше.</quote>

а вообще конечно интересный вопрос... как ренировать мышцы - более менее понятно. а вот что на счет суставов, сухожилий и прочего мочевого пузыря - не понятно. пока непонятно.</quote>

Про связки и сухожилия будет пост в 100 дневке

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

mogillazz

Москва

30.04.2015 12:28

Если выключать - нагрузка на суставы возрастает, а на мышцы уменьшается. Нам это надо?

</quote>

Зависит от целей

</quote>

мне это скорее не надо. только начал стодневку. возраст 33 года - поберегу суставы лучше.</quote>

а вообще конечно интересный вопрос... как ренировать мышцы - более менее понятно. а вот что на счет суставов, сухожилий и прочего мочевого пузыря - не понятно. пока непонятно.</quote>

Про связки и сухожилия будет пост в 100 дневке

</quote>

ок. спасибо!

Neo54213

Киев

18.10.2015 13:05

Здравствуйте! Мне 21 год. Не отжимался месяц, да и если отжимался, то мало. Сейчас стал в упор лёжа - руки трясутся. Что делать?

WasD

Москва

18.10.2015 13:20

Здравствуйте! Мне 21 год. Не отжимался месяц, да и если отжимался, то мало. Сейчас стал в упор лёжа - руки трясутся. Что делать?</quote>

Потихоньку тренировать упор лежа, если никаких травм болезней и прочего серьезного не было (потому как странно, что месяц не отжимался и прямо трясется все). Ну и пройди workout.su/100 - отлично поднимешь физуху

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD