/forums/comment/221055-quote-name-interesno-kak-on-sejchas-quote-vestimo-kak
Name:>
интересно как он сейчас 😃))</quote>
Вестимо, как - "сначала не клевало, а потом перестало".
/forums/comment/221496-moj-sposob-nabora-massy-zhira-v-bolshinstve-svoem-1
03.12.2015 00:07
Мой способ набора массы (жира в большинстве своем)
1. Перестать завтракать.
2. Все есть с белым хлебом, макароны в том числе.
3. Ужин плотный после 20 часов.
4. Все два приема пищи с мясом, рыбой или птицей, желательно жареными.
5. Картошка-всему голова, ежедневно в любом виде.
6. Поменьше свежих фруктов и овощей.
7. Работа, требующая нервного напряжения с ненормированным графиком.
8. Свой вариант...
Данный способ за три года превратил меня и дрища в 62 кг в дядю массой 88 кг)

/forums/comment/221515-quote-name-gvardeezzz-post-221496-moj-sposob-nabora
03.12.2015 06:57
<quote name=Gvardeezzz post="221496">
Мой способ набора массы (жира в большинстве своем)
1. Перестать завтракать.
2. Все есть с белым хлебом, макароны в том числе.
3. Ужин плотный после 20 часов.
4. Все два приема пищи с мясом, рыбой или птицей, желательно жареными.
5. Картошка-всему голова, ежедневно в любом виде.
6. Поменьше свежих фруктов и овощей.
7. Работа, требующая нервного напряжения с ненормированным графиком.
8. Свой вариант...
Данный способ за три года превратил меня и дрища в 62 кг в дядю массой 88 кг)</quote>
Вот масса набрана,теперь занимаясь воркаутом переплавь жир в мышцы и ваще красавчег будешь!
/forums/comment/221521-quote-name-gvardeezzz-post-221496-4-vse-dva-priema
<quote name=Gvardeezzz post="221496">
4. Все два приема пищи с мясом, рыбой или птицей, желательно жареными.</quote>
Настоящие дрыщи от двухразового питания не набирают ни жир ни что-либо ещё.
И от трехразового обычно тоже.

<quote name=Gvardeezzz post="221496">
Данный способ за три года превратил меня и дрища в 62 кг в дядю массой 88 кг)</quote>
Ну, 62 кг на 180см это не совсем дрыщ, хотя и близко.

ТруЪ дрыщи обычно укладываются в формулу Вес = Рост минус 120...130,
это основной признак.
/forums/comment/221525-quote-name-worxx-post-221521-tru-dryshhi-obychno
03.12.2015 08:04
<quote name=worXx post="221521">
ТруЪ дрыщи обычно укладываются в формулу Вес = Рост минус 120...130, это основной признак.</quote>
При таких показателях я бы к врачам посоветовал обратиться: очень сильный фактор сбоя работы ЖКТ или чего то подобного.
/forums/comment/221611-quote-name-tachkin-post-221525-pri-takih-pokazateljah
<quote name=Tachkin post="221525">
При таких показателях я бы к врачам посоветовал обратиться</quote>
Наивно полагать, что врач даст волшебную таблетку, для них "я не расту" это не симптом и даже не жалоба. Поржут, сгоняют по анализам(они будут норм), и пошлют с формулировкой - какие ваши годы не парьтесь больше кушайте.
/forums/comment/221624-quote-name-sansanilemb-post-221515-vot-massa-nabrana
03.12.2015 19:05
Вот масса набрана,теперь занимаясь воркаутом переплавь жир в мышцы и чаще красавчег будешь!</quote>
С точностью до наоборот.
/forums/comment/221640-quote-name-ogrudko-post-221624-quote-name-sansanilemb
03.12.2015 21:07
<quote name=ogrudko post="221624">
Вот масса набрана,теперь занимаясь воркаутом переплавь жир в мышцы и чаще красавчег будешь!</quote>
С точностью до наоборот.</quote>
У тебя почти все наоборот.Вполне можно сделать как я написал.Не обязательно сбрасывать на ноль превращаясь из мужика в дрича, а потом наращивать.Что наоборот? Если уже вес набран?
/forums/comment/221669-quote-name-sansanilemb-post-221640-u-tebja-pochti-vse
03.12.2015 23:28
У тебя почти все наоборот.Вполне можно сделать как я написал.Не обязательно сбрасывать на ноль превращаясь из мужика в дрича, а потом наращивать.Что наоборот? Если уже вес набран?</quote>

Да тут на сайте в почете худенькие но весьма тренированные парни 😃 А умение сдрыснуть 20-30 кг за пару тройку месяцев признак успеха 😆 а уже потом, разрушив до основанья можно начать строить что то там офигенское 😁

ogrudko За год потерял (боже мой! какая потеря то 😰) порядка 10 кг, объемы что характерно остались практически прежние, а предплечья даже увеличились, жировая прослойка на животе прилично уменьшилась (да, можно локально уменьшить жировую прослойку, было бы желание 😉 Селуянов не врет 😉 )
/forums/comment/221700-quote-name-sansanilemb-post-221640-u-tebja-pochti-vse
04.12.2015 07:31
У тебя почти все наоборот.Вполне можно сделать как я написал.Не обязательно сбрасывать на ноль превращаясь из мужика в дрича, а потом наращивать.Что наоборот? Если уже вес набран?</quote>
Наоборот то, что сухую мышечную массу набрать легче "худому", чем "толстяку" работать сразу над 2 противоположными задачами.
<quote name=WildCat post="221669">
За год потерял (боже мой! какая потеря то ) порядка 10 кг, объемы что характерно остались практически прежние, а предплечья даже увеличились, жировая прослойка на животе прилично уменьшилась (да, можно локально уменьшить жировую прослойку, было бы желание Селуянов не врет )</quote>
Я разве сказал, что это невозможно? Селуянова оставьте спортсменам. Никаких уникальных методик для физкультурников у него в арсенале нет.
/forums/comment/221705-uzhin-dvumja-jablokami-kstati-2-litra-vody-v-techenie
04.12.2015 08:26
Ужин двумя яблоками, кстати,+2 литра воды в течение дня за неделю скинули с меня 2 кг за 10 дней) а худому объективно проще с турником,замечено по себе.

/forums/comment/221737-quote-name-ogrudko-post-221700-naoborot-to-chto
04.12.2015 13:15
<quote name=ogrudko post="221700">
Наоборот то, что сухую мышечную массу набрать легче "худому", чем "толстяку" работать сразу над 2 противоположными задачами.</quote>

А если похудение не ставить главной целью? А во главу поставить наращивание силы? И избыточную массу тела взять в помощники как дополнительное отягощение? Да оно конечно со временем уходит, ну так тоже неплохо, вообще даже отлично 😃
То что "толстяки" меньше подтягиваются, отжимаются прежде всего говорит что мышцы у них весьма слабые, но отмазка вида "я ни разу не подтянулся ну так я и вешу 90-100-110 кг", я встречаю достаточно часто.
/forums/comment/221742-slyshal-gde-to-chto-izbytochnyj-ves-v-vide-zhira
04.12.2015 14:17
Слышал где-то, что избыточный вес в виде жира, особенно в области живота, способствует увеличению в организме эстрогенов (женские половые гормоны) и уменьшению тестостерона, что опять же способствует появлению лишнего жира, а так же различным нездоровым тенденциям, особенно с возрастом 40+. Тестостерон же как раз нужен для увеличения мышечной массы и развития силы. Кроме того, уже имеющийся процент жира, организм принимает за норму и очень противится его снижению. Так что излишек жира вряд ли целесообразен, даже в качестве естественного отягощения. Хотя, конечно, упорство и трудолюбие, могут преодолеть любые препятствия 😇
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/221765-quote-name-gvardeezzz-post-221705-uzhin-dvumja
04.12.2015 16:41
<quote name=Gvardeezzz post="221705">
Ужин двумя яблоками, кстати,+2 литра воды в течение дня за неделю скинули с меня 2 кг за 10 дней) а худому объективно проще с турником,замечено по себе.</quote>

😆 Можно ещё ноги отпилить, тоже быстрый вариант похудеть.

<quote name=WildCat post="221737">
То что "толстяки" меньше подтягиваются, отжимаются прежде всего говорит что мышцы у них весьма слабые, но отмазка вида "я ни разу не подтянулся ну так я и вешу 90-100-110 кг", я встречаю достаточно часто.
</quote>

Кстати да, очень забавляет такая отмазка, особенно, когда ты с допвесом (а доп.вес это просто тупо вес нефункциональный и распределенный внизу) делаешь больше, чем они со своим весом 😆 Все эти отмазки про "ты легкий - тебе легче делать" куда-то вникуда исчезают)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/221801-quote-name-leo-g-post-221742-slyshal-gde-to-chto
04.12.2015 20:29
<quote name=Leo_G post="221742">
Слышал где-то, что избыточный вес в виде жира, особенно в области живота, способствует увеличению в организме эстрогенов (женские половые гормоны) и уменьшению тестостерона, что опять же способствует появлению лишнего жира, а так же различным нездоровым тенденциям, особенно с возрастом 40+. Тестостерон же как раз нужен для увеличения мышечной массы и развития силы. Кроме того, уже имеющийся процент жира, организм принимает за норму и очень противится его снижению. Так что излишек жира вряд ли целесообразен, даже в качестве естественного отягощения. Хотя, конечно, упорство и трудолюбие, могут преодолеть любые препятствия😇</quote>

Есть такое дело, но что бы жир очень сильно начал сдвигать гормональный баланс это нужно иметь весьма сильное ожирение, и как правило там уже не до развития силовых качеств... Ну и опять же, я ни в коем случае не считаю что лишний вес это круто, я просто не сильно циклюсь на снижении веса но концентрируюсь на увеличении силы. А уже потом имея неплохие силовые показатели можно быстренько жиру показать кто в доме главный 😁
Ну и потом, для меня авторитет не очередная голивудская "звезда" с прессом в кубиках а Василий Алексеев, Майкл Тайсон тоже великий человек но ему ИМХО далеко до Федора Емельяненко... как то так в общем 😃

<quote name=WasD post="221765">
Кстати да, очень забавляет такая отмазка, особенно, когда ты с допвесом (а доп.вес это просто тупо вес нефункциональный и распределенный внизу) делаешь больше, чем они со своим весом Все эти отмазки про "ты легкий - тебе легче делать" куда-то вникуда исчезают)))</quote>

Ага, это можно сказать классическая отмазка для ленивых жиртрестов с широкой костью и замедленным обменом веществ 😆