4*3-15-10-15
Подтягивания почти каждый день идут на минус.
Благодаря сегодняшнему видео заметил что правая нога бежит вперед левой, раньше даже не замечал просто видимо не обращал на это внимания.
Старался контролировать подъем, но в итоге по ощущениям правая все таки работает больше.
. У меня болит в районе локтя левая рука. На сгибании, чем больше согнута, тем сильнее боль. Причём, если сгибать руку под напряжением пальцами к плечу, то не болит практически. Если же повернуть внутрь и сгибать большим пальцем к плечу, то больно.Хирург ничего особенного не обнаружил. Посмотрел рентген, увидел незначительное явление артроза, прочёл лекцию про способность внешних и внутренних мышц при взаимодействии как-то там скатываться или что-то типа того, создавая что-то типа грыжи (хз, я не повторю нормально, что он там объяснял), про сухожилия что-то рассказал.. Короче, просто поимпровизировал на тему. Ну и всё. Показал буклет с ортезами на локоть, Сказал, что надо использовать.
Теперь интересно послушать вас
.Не подтягиваться - это не вариант. Я не подтягивался пару-тройку недель, пока болел, прошло. Начал - возобновилось. Так что ждать, пока пройдёт - нет смысла.
Сколько нужно сделать австралийских подтягиваний, чтобы научиться делать хотя бы 1 нормальное подтягивание ?
К сожалению не могу правильно сформулировать вопрос, но думаю вы поняли о чем я)))</quote>
К сожалению не могу правильно сформулировать вопрос, но думаю вы поняли о чем я
)))</quote>Нет прямой зависимости. Инфо-пост о том, как научиться подтягиваться с нуля будет в программе.
А что будет на сборе 11 числа?)</quote>
Ну там вроде все написано, что будет, в описании мероприятия)))
У мнея вопрос по подтягиваниям. На видео снял свои, сейчас просмотрел. Так плечи у меня как я ни старался все равно уходят вперед, особенно в последней фазе около перекладины. У меня просто сил не хватает их назад оттянуть? </quote>
Если ты ещё и выложишь видео со своими подтягиваниями, то будет намного понятнее о чем идет речь :>
исправь стул на стула (до касания стула).</quote>
Исправил! Спасибо)
Теперь интересно послушать вас .</quote>
А что тут можно сказать? Мы не врачи. За свое здоровье ты отвечаешь сам. Делать что-то, что вызывает боль мы КРАЙНЕ не рекомендуем. Если любые варианты подтягиваний вызывают боль, то мы бы рекомендовали не делать подтягивания вообще и найти им альтернативное тяговое упражнение. Возможен вариант тренировок с фиксатором на локте, но я в общем-то против подобного подхода, так как это временное решение и не решает сути проблемы.
P.S. Ну и я бы изучил детальнее вопрос про свой локоть, здоровье - это такое дело, про которое лучше знать как можно больше. Тем более про своё.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
