04.03.2016 21:36
Совершила 20-минутный забег с сыном на санках на танцы. 45 минут отдыха и такой же забег домой. Собралась с силами и сделала 2 подхода по 4-10-10-10. Довольна как слон, но не уверена, что смогу завтра шевелиться Надеюсь завтра меня спасет банька
06.03.2016 18:51
Это был день отдыха. Ну нет в деревне турников! Хотя если бы и нашла, не уверена, что смогла бы подтянуться, болело все. Да кого я обманываю?! Я шевилилась с трудом
Меня спасла только банька.6.03.2016
Я слегка ожила
С утра почистила снег (да-да, у нас еще есть снег). А вечером, уже дома, смогла сделать основной блок. Не плохо для тетки!
Надо бы еще замерчики сделать, да сфотографироваться, чтоб было с чем сравнить. А еще хочу розовенькие перчаточки и скакалку
Ну нет в деревне турников!
</quote>
</quote>
Не плохо для тетки!</quote>
</quote>
сначала сделай, потом подумай
07.03.2016 23:22
Я туда на пару дней только заезжала. Так я городская. Спасибо! Буду стараться!Сегодня ничего не болит. Тренировка прошла в штатном режиме
По ходу организм смирился. Но это он еще не знает, что скоро я перенесу тренировки на улицу...
09.03.2016 08:57
Теперь главное до вечера энтузиазм не растерятьСегодня устрою себе день растяжки. Видюшечки интересные нашла. Если коленка позволит, то попробую всё
Растяжка и я плохо совместимые вещи. Интересно, может я просто мало занимаюсь или есть такие люди, не поддающиеся растяжке?
11.03.2016 08:31
Почему-то после дня отдыха или дня растяжек тренировка проходит тяжелее. С утра перед работкой подтянулась 5 разиков.
Вечер. Пытаюсь внедрить в тренировки стречинг. ОООчень не просто, но я упертая. А вообще реально сесть на шпагат после 30?
12.03.2016 11:21
и немного поясница.Сегодня подтягиваться буду у папы. У него такой турник! ммм!
Разминочка. Упражнения на прессик. И все те же 2 подхода по 4х10х10х10. Планка 1 минутку.
Хотела еще потянуться, но поясницу что-то тянет. Или наоборот надо?
13.03.2016 12:11
Подтянулась с утра 7 раз. Мой первый личный рекорд в 100-дневке
Поясница все еще побаливает. Как хорошо, когда мама - дипломированный массажист.
Отличной мотивацией стал просмотр видео тренировок Патриотов. Благо видео много, я только досмотрела 1 сезон
Теперь хочу на улицу. Когда же моя полянка с турником растает?!Разминка с упором на пресс, 2 подхода по 4х15х10х15. Планка минуту. Минутку в позе всадника. Завтра по ходу до работы не доползу...
14.03.2016 08:29
С утра подтянуться сил не было. Но вечером буду себя добивать
Слегка потеряла в весе. 57 кг. Поясница все еще побаливает. Погуглила. По ходу не совсем корректно выполняла некоторые упражнения, перегрузила поясницу.Упражнения на попу и ножки для разогрева. Основной блок 2 по 4х15х10х15. Поясница потягивает, но при упражнениях совсем это не чувствуется.
15.03.2016 08:49
Надо искать советчика-консультанта...Погода просто мерзость. У меня отпуск через неделю, так хотела выйти заниматься на улицу. Только если с лопатой, разгребать сугробы вокруг турника в шубе и валенках (
Сегодня решила в качестве разминки пробежаться по парку. К сожалению, половина дорожек еще во льду. Турник холодный, не то, что домашний
Впервые попробовала себя на брусьях. Ну если на турнике уровень "тетка" меня пока устраивает, то с брусьями вообще беда. 2 раза. Надо что-то делать...
16.03.2016 13:39
Разминка на прессик. Основной блок 3 подхода по 4х15х10х15. Подтягивания обычным хватом. Почему то подтягиваться в 3 подходе было проще, чем отжиматься. Надо больше отжиматься, это слабое место...
Попробовала стойку на руках. Почти поняла теорию равновесия
Планка минуту, поза всадника минута. Разтяжечка.
17.03.2016 09:59
Вечерком еще подтянулась немного и поотжималась, но в целом считаю этот день отдыхом.
18.03.2016 13:03
Сегодня как обычно. Прессик, основной блок 3 по 4х15х10х15. Минутная планка и минутный всадник. Лентяйка(