/forums/comment/233329-20-fevralja-subbota-vesil-78kg-dnjom-zazemlenie-hvost
20 февраля, суббота.
Весил 78кг.
Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, 19 Вытягиваний Цзин, 14.5 минут <url="https://www.youtube.com/watch?v=owETMnpOTXU">Вишудха-щитовидка</url>, 14.5 минут Хара-центр (все 14 минут зевал и кашлял).
Вечером подтягивания 3+5+4+4 Отдых между подходами 3, 5 минут.
Пол не мыл.
/forums/comment/233641-quote-name-tolle-post-233384-chtoby-uzhe-segodnja
Чтобы уже сегодня порадовать себя результатами в отжиманиях - надо в верхней точке отдыхать по 10-30 секунд. Постепенно снижать отдых, а не повышать кол-во повторений без отдыха.
А для подтягиваний купить крюки и отдыхать, вися на перекладине в них.</quote>
22 февраля, понедельник.
Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, 30 вытягиваний Цзин.
Вечером отжимания 7+12+10+10 Отдых между подходами 5 минут.
Пол не мыл.
/forums/comment/233785-24-fevralja-sreda-utrom-zazemlenie-hvost-tiranozavra
24 февраля, среда.
Утром (заземление), Хвост Тиранозавра, 35 вытягиваний Цзин.
Днём приседания в разножке на каждую ногу 6+10 Отдых между подходами 3 минуты.
Пол не мыл.
/forums/comment/234193-27-fevralja-subbota-vesil-77-5kg-dnjom-zazemlenie-ja
27 февраля, суббота.
Весил 77.5кг.
Днём Заземление (Я-Земля, Я-Космос), Хвост Тиранозавра, 15 Вытягиваний Цзин.
Вечером подтягивания 3+5+5+4 Отдых между подходами 5 минут.
Пол не мыл.
/forums/comment/234532-29-fevralja-ponedelnik-progulka-2-km-dnjom-zazemlenie
29 февраля, понедельник.
Прогулка 2 км.
Днём Заземление ЯЗЯК, Хвост Тиранозавра.
Вечером отжимания 20+22 Отдых между подходами 10 минут. Делал раз 5-7 отжиманий нон-стопом, потом отдыхал секунд 5-10 с опорой на прямые руки и ноги и с опущенным тазом. Потом поднимал таз и делал 2-3 отжимания, Снова отдых в упоре лежа и снова 2-3 отжимания. Не до отказа.
Пол не мыл.
/forums/comment/234538-privet-pomnju-tebja-po-100ke-proshlogodnej-chto-to-u
Привет, помню тебя по 100ке прошлогодней, что-то у тебя нагрузка никакая смотрю, проблемы какие может? точнее то что нагрузка без отдыха это не правильно, а под никакой имею ввиду отсутствие какого-то баланса, логики, надеюсь поняли о чем я
/forums/comment/235184-zhru-malo-i-nepolnocenno-pojetomu-u-menja-vybor
Жру мало и неполноценно, поэтому у меня выбор вообще не заниматься физ. упражнениями или заниматься понемногу, как сейчас.
/forums/comment/235767-2-marta-sreda-progulka-6-km-dnjom-zazemlenie-jazjak
2 марта, среда.
Прогулка 6 км.
Днём Заземление ЯЗЯК, Хвост Тиранозавра, 15 вытягиваний Цзин.
Днём приседания в разножке на каждую ногу 6+11 Отдых между подходами 3 минуты.
80 приседаний за 4 подхода.
Пол не мыл.
/forums/comment/237726-5-marta-subbota-vesil-77-7kg-dnjom-zazemlenie-jazjak
5 марта, суббота.
Весил 77.7кг.
Днём Заземление ЯЗЯК, Хвост Тиранозавра.
Вечером подтягивания 3+5+5+5 Отдых между подходами 3-5 минут.
Мыл пол на кухне и в коридоре.
/forums/comment/238045-7-marta-ponedelnik-dnjom-zazemlenie-jazjak-20
7 марта, понедельник.
Днём Заземление ЯЗЯК, 20 вытягиваний Цзин.
Вечером отжимания 7+12+12+12 Отдых между подходами 5 минут.
Пол не мыл.
/forums/comment/238988-9-marta-sreda-progulka-6-km-dnjom-zazemlenie-jazjak
9 марта, среда.
Прогулка 6 км.
Днём Заземление ЯЗЯК, Хвост Тиранозавра, 20 вытягиваний Цзин.
Вечером приседания в разножке на каждую ногу 7+11 Отдых между подходами 5 минут.
Мыл пол на кухне и в коридоре.
/forums/comment/240179-12-marta-subbota-vesil-78-1kg-podtjagivalsja-3-4-4-4-4
12 марта, суббота.
Весил 78.1кг.
Подтягивался 3+4+4+4+4 Отдых между подходами 5 минут. В нижнем положении как обычно опускал плечи, и после этого ещё как бы приподнимал грудь: то есть между руками и грудью было не 180 градусов, а примерно 135 градусов. Получается не тяга сверху, а тяга сбоку-сверху.
Пол не мыл.
/forums/comment/240904-14-marta-ponedelnik-dnjom-zazemlenie-jazjak-30
14 марта, понедельник.
Днём Заземление ЯЗЯК, 30 вытягиваний Цзин.
Вечером отжимания 7+10+10+10+10 Отдых между подходами 5 минут.
Пол не мыл.
/forums/comment/241700-16-marta-sreda-dnjom-zazemlenie-15-vytjagivanij-czin
16 марта, среда.
Днём (заземление), 15 вытягиваний Цзин.
Вечером приседания в разножке на каждую ногу 7+12 Отдых между подходами 5 минут.
Пол не мыл.
/forums/comment/242259-privet-kak-sam-kak-zhizn-prohodit-chto-krome-tren
Привет! как сам?
Как жизнь проходит - что кроме трень успеваешь за день сделать?
I don't have dreams, I have goals!
