/forums/comment/226342-30-dekabrja-sreda-progulka-5-km-dnjom-zazemlenie
31.12.2015 03:04
30 декабря, среда.
Прогулка 5 км.
Днём (заземление), сделал 55 кружений, начал думать и упал на пол. Полежал с закрытыми глазами, потом вспомнил, что в описании упражнения надо расслабить-опустить плечи и челюсть. Сделал ещё 80 кружений с расслабленными плечами и челюстью (+ 10 замедляющихся). Потом чего-то бошка болела, наверное чего-то с шейным отделом позвоночника - из-за него же в 90% голова у людей болит.
Вечером приседания в разножке на каждую ногу 2+5 Отдых между подходами 3 минуты.
Пол не мыл, зато пылесосил ковры на стене и на полу!

/forums/comment/226806-2-janvarja-2016-goda-subbota-vesil-80-3kg-dnjom
02.01.2016 22:41
2 января 2016 года, суббота.
Весил 80.3кг.
Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, Перемещение Цзин по микрокосмической орбите в низ живота (превращение цзин в ци).
Вечером подтягивания 3+5 Отдых между подходами 3 минуты.
Мыл пол в комнате и протирал пыль.

/forums/comment/227156-4-janvarja-ponedelnik-progulka-6-km-vchera-utrom
04.01.2016 23:05
4 января, понедельник.
Прогулка 6 км (вчера).
Утром (заземление), Хвост Тиранозавра, 17 вытягиваний Цзин.
Вечером отжимания 7+12 Отдых между подходами 5 минут.
Мыл пол на кухне и в коридоре и мыл туалет (вчера).

/forums/comment/227469-6-janvarja-sreda-utrom-zazemlenie-hvost-tiranozavra-20
07.01.2016 00:58
6 января, среда.
Утром (заземление), Хвост Тиранозавра, 20 вытягиваний Цзин.
Вечером приседания в разножке на каждую ногу 3+5 Отдых между подходами 3 минуты.
Пол не мыл.

/forums/comment/227655-8-janvarja-pjatnica-vesil-77-8kg-dnjom-zazemlenie
09.01.2016 00:39
8 января, пятница.
Весил 77.8кг.
Днём (заземление), Хвост Тиранозавра, 18 вытягиваний Цзин, Тряска.
Вечером подтягивания 3+3+3 Отдых между подходами 3 минуты.
Пол не мыл.

/forums/comment/227664-kem-rabotaesh
09.01.2016 11:20
кем работаешь?
/forums/comment/227713-prochital-ves-dnevnik-ponjal-zachem-on-pishetsja
09.01.2016 21:21
Прочитал весь дневник, понял, зачем он пишется 😃.

Спасибо большое!
Самое интересное - это размышления, которые можно применить для себя.

Удачи тебе!
/forums/comment/227833-b-kiss-b-nikem-ne-rabotaju-uzhe-16-mesjacev-kak
11.01.2016 01:37
kiss, никем не работаю уже 16 месяцев. Как зарегился на воркаут.су, желание работать как отрезало.Вообще до этого работал инженером, слесарем, сварщиком.

Alex3000, пожалуйста, спасибо, не знаю чего ты нашел полезного, у меня скорее не тренировки, а восстанавливающие физические упражнения.

10 января, воскресенье.
Утром (заземление), Хвост Тиранозавра, 15 вытягиваний Цзин.
Вечером отжимания 7+7+7 Отдых между подходами 3 минуты.
Мыл пол на кухне и в коридоре.

/forums/comment/227856-kstati-lokti-perestali-bolet-tfu-tfu-tfu-razminajus
11.01.2016 11:58
Кстати, локти перестали болеть, тьфу, тьфу, тьфу.
Разминаюсь стоя, руки в стороны и кручение в локтях 10 раз сначала на себя, потом от себя. 10 туда и сюда в плечевых суставах, потом в кистевых, потом руки вперед и снова в локтевых по 10 туда и 10 сюда.
Ну и при отжиманиях руки к туловищу прижимаю, так как в стороны расставлять неестественно, вроде от этого и болели.
На ноги разминка: стоя на левой ноге, правая нога перед собой согнута в колене. Левой рукой держишься за стену, правой рукой за таз (там, где тазовый сустав) и 10 вращений в колене туда и 10 сюда. Потом так же на вису ступнёй 5 раз туда и 5 раз сюда. На другую ногу тоже самое.

/forums/comment/227859-a-na-chto-zhivesh
11.01.2016 12:20
а на что живешь?
/forums/comment/227876-na-to-chto-skopil-za-15-mesjacev-predydushhej-raboty
11.01.2016 15:42
На то, что скопил за 15 месяцев предыдущей работы, еще 3 месяца стоял на бирже труда, там по 4900р в месяц платили. Уже почти кончилось всё это бабло. На жизнь-то мне много не надо, грубо говоря в месяц 3000р на еду и 2000р за квартплату.

/forums/comment/227892-a-che-s-raboty-ushel-i-kuda-rabotat-teper-pojdesh
11.01.2016 17:16
а че с работы ушел?И куда работать теперь пойдешь,когда бабло к концу подойдет?
/forums/comment/228145-ushel-potomu-chto-ustal-zhopu-rvat-posle-kazhdoj-smeny
13.01.2016 13:31
Ушел, потому что устал жопу рвать. После каждой смены был как выжатый лимон. Типа кризис настал, объемы производства упали, половину людей сократили, а на оставшихся выпал объем работы больше, чем до кризиса. К тому же начали без желания человека, заставлять его работать в его же выходные дни. Такое хорошо для тех, у кого ипотека или пятеро детей, а мне нафиг надо.

Пойду работать на любую работу с графиком 2/2 или 3/3, чтоб хотя бы 25 т.р. платили. Пятидневку нахер, от неё такое ощущение, что живешь для работы, а не работаешь для жизни. Если будут опять постоянно заставлять выходить в дополнительные смены - уволюсь, и буду снова год отдыхать или новую найду. Вообще, конечно, хорошо бы откладывая по ползарплаты, накопить на маленькую квартиру-студию в новостройке и сдавать её потом, так можно вообще не работать.


12 января, вторник.
Утром (заземление), Хвост Тиранозавра, 15 вытягиваний Цзин.
Вечером приседания в разножке на каждую ногу 3+6 Отдых между подходами 3 минуты.
Пол не мыл.

/forums/comment/228147-da-her-najdesh-chtoby-vse-ok-bylo-libo-grafik-govno
13.01.2016 14:09
да хер найдешь,чтобы все ок было.Либо график говно,либо денег мало,либо далеко от дома,либо еще какая нить херня.Приходиться выбирать.Я лично склоняюсь к удобному графику рядом с домом,а деньги и сама работа уже похер.

Вот у кого выбора нет(дети жрать хотят),я надеюсь они реально видят смысл и им в кайф пахать ради них.Но я как то сомневаюсь.

У меня есть такая идея.А что если сдавать квартиру за 15 штук,найти в пригороде в деревне у бабушки комнату за 5 штук,а на разницу жить?Как думаешь?
/forums/comment/228160-nu-to-chto-daleko-ot-doma-esli-paru-chasov-v-odnu
13.01.2016 15:47
Ну, то что далеко от дома, если пару часов в одну сторону - это еще приемлемо, главное, чтобы всю дорогу сидеть на жопе - электрички (у нас, кроме дачных дней, всегда места есть) или автобусы, маршрутки и метро - на конечных станциях садиться.

Ты же в квартире не один живешь, как ты её сдавать будешь? Ну а так да, нормально. Или на даче жить, если она есть.