/forums/comment/239263-quote-name-mdi-post-239250-za-jeti-10-dnej-sbrosil
За эти 10 дней сбросил более килограмма, только мне нужен наоборот набор массы
Нужно как-то заставлять себя завтракать, т.к. завтрак у меня это стакан воды.</quote>
Начни нормально завтракать - начнешь набирать вес. И да, это тяжело 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/239268-segodnja-zanimalsja-na-rabote-v-chut-uskorennom
Сегодня занимался на работе в чуть ускоренном варианте, турник висит давно, а вот поставить брусья сагитировал коллег как-раз в 14-м году)
Для отжиманий пыльновато, да и соскучился уж по брусьям, поэтому 4x6-15-11(брусья)-15-1 мин. Круг чуть меньше 2 мин.
ЧСС 160/123
/forums/comment/239277-ochen-poznavatelnyj-info-post-spasibo
Очень познавательный инфо-пост,спасибо.
/forums/comment/239282-b-url-http-workout-su-forum-thread-8020-239276-den-10
<url="http://workout.su/forum_thread/8020#239276">День 10. Прокачка подтягиваний!</url>
Добился небольшого прогресса в подтягиваниях!
+ ближайшие планы на силовую тренировку
/forums/comment/239294-bolshinstvo-sortov-ovoshhej-i-fruktov-davno-uzhe-gmo
большинство сортов овощей и фруктов давно уже гмо. даже картошечка, которую от колорадского жука выводили в отдельные сорта. не переживайте, кушайте
про жиры не упомянули очень важную их функцию, я бы сказал, одну из главных - дыхание, усвоение кислорода легкими
а круче всего живут чукчи - 80 процентов жира, 20 белка. углеводов почти нет от слова совсем.
/forums/comment/239297-quote-name-mindofdead-post-239294-pro-zhiry-ne
про жиры не упомянули очень важную их функцию, я бы сказал, одну из главных - дыхание, усвоение кислорода легкими </quote>
/forums/comment/239303-quote-name-mdi-post-239250-10-den-razminka-4-3-15-10
10 день
Разминка
4*3-15-10-15
Заминка
За эти 10 дней сбросил более килограмма, только мне нужен наоборот набор массы
Нужно как-то заставлять себя завтракать, т.к. завтрак у меня это стакан воды.
</quote>
А я набрал килограмм
It's never a question of can you, but will you?
/forums/comment/239308-sobstvenno-1-10-puti-ustal-no-chuvstvuju-sebja-pri
собственно 1/10 пути
устал, но чувствую себя при этом прекрасно
всем успехов
/forums/comment/239314-quote-name-wasd-post-239171-a-est-bolshe-infy-po
А есть больше инфы по поводу трансжиров в мясе травоядных животных: в говядине, баранине, козлятине, кенгурятине и в натуральном молочном жире, коровьем или козьем?</quote>
5% молочного жира составляют трансжиры;
в мясе, по разным данным, 2-5% от общего содержания жира приходится обычно на долю трансжира ( внутри организма домашних животных образуются такие молекулы трансжира, и количество их – молекул – в значительной степени зависит от видов кормов - если, к примеру, в корм коровам добавлять подсолнечное (примечайте, подсолнечное, не льяное) масло, то в молоке трансжиров будет немеряно, увеличится их уровень и в жировых тканях)
P.S. Для проведения оригинального эксперимента канадские ученые поступили так: обильно сдабривали буренкин корм подсолнечным маслом, чтобы на определенных этапах исследования «впихнуть» в молоко для испытуемых людей-добровольцев больше естественно-молочных трасжиров.
38 добровольцев последовательно подвергаются четырехнедельным пищевым режимам со всеми одинаковыми характеристиками, кроме содержания трансжиров:
1) 1,5% дневного калоража за счет естественных трансжиров, содержащихся в молоке;
2) 3,7% (это уже повышенная суточная доза трансжиров), и тоже за счет молочных трансжиров;
3) те же 3,7%, но за счет искусственных, промышленных трансжиров;
4) в общей сложности 0,8% трансжиров, и вне зависимости от источника (низкое, чисто символическое суточное потребление).
Тщательно и регулярно фиксируются жировые показатели крови. Сравниваются результаты по итогам применения каждого из четырех типов рациона.
Выясняется:
вредное влияние режимов с повышенным содержанием естественных и искусственных трансжиров одинаково. Иными словами, режимы 2 и 3 не только вредны, и одинаково вредны;
умеренное (режим 1) и совсем низкое (режим 4) потребление трансжиров практически безопасно для здоровья.
Источник: Jean Hamman – Le journal de la communaute universitaire – Volume 43, numero 31 – mai 2008.
/forums/comment/239322-quote-name-ogrudko-post-239297-quote-name-mindofdead
про жиры не упомянули очень важную их функцию, я бы сказал, одну из главных - дыхание, усвоение кислорода легкими </quote>
не понял?
</quote>
вот почему так много болезненных хипстеров бледных со всякими безжировыми диетами
не так давно сильнее погрузился в вопрос питания - расширение семьи и возраст дают о себе знать.
/forums/comment/239328-den-10-4h4-10-10-10-est-chipsy-za-2chasa-do-trenirovki
День 10. 4х4.10.10.10
Есть чипсы за 2часа до тренировки было плохой идеей. Тренировка прошла как у старого стокилограмового астматика. И после ощущения не самые лучшие. Так что не советую, даже если очень хочется
Каждый человек имеет в сутках 24 часа. Разница лишь в том, что кто-то идет к цели, а кто-то ищет отговорки.
/forums/comment/239331-quote-name-mindofdead-post-239322-osnovnoj-potrebitel
основной потребитель жира - легкие, сначала они, потом что осталось - в другие места. легким это для смазки, для сурфактанта, а это 90 процентов жиры.</quote>
Нужно как-то заставлять себя завтракать, т.к. завтрак у меня это стакан воды.</quote>
Сейчас кашу быструю завариваю на работе по приходу.
/forums/comment/239336-segodnja-vypolnil-podtjagivanija-srednij-hvat-snizu-7
Сегодня выполнил :
подтягивания средний хват снизу 7-6-6-7
приседания 15-15-15-15
отжимания тигровые 8-10-10-10
приседания 15-15-15-15.
/forums/comment/239338-den-10-5-10-10-10-4
/forums/comment/239347-den-10-projden-takoj-vopros-ja-javljajus-donorom-krovi
день 10 пройден,такой вопрос: я являюсь донором крови,во время 100 дневки лучше не сдавать кровь?
