/forums/comment/241624-16-den-s-utra-prospal-i-opozdal-na-rabotu-no-krugi
16.03.2016 21:51
16 день. С утра проспал и опоздал на работу, но круги вечером сделал.
Разминка.
4х5-10-10-10 (50-55 сек)
3х12 брусья.
Заминка.

Все круто. Чувствуется, что силы еще на один круг точно есть.
/forums/comment/241625-den-16-4-h-5-12-12-12
16.03.2016 21:54
День 16.

4 х 5,12,12,12
/forums/comment/241626-quote-name-kiss-post-241623-u-nas-v-detstve-na
16.03.2016 21:55
<quote name=kiss post="241623">

у нас в детстве на окраине города было озеро.Представляло из себя свалку мусора и мойку для автомобилей.Вот мы там купались каждый день.Никто не болел никогда))))А вот те,кто типа такой весь чистый,руки моет,с пола не берет,вот те валились чуть что)))</quote>

Думаю, что сейчас это не сработает в моём случае, так что закаляться твоим озером уже не вариант ).
/forums/comment/241631-quote-name-kiss-post-241623-u-nas-v-detstve-na
16.03.2016 22:01
<quote name=kiss post="241623">
у нас в детстве на окраине города было озеро.Представляло из себя свалку мусора и мойку для автомобилей.Вот мы там купались каждый день.Никто не болел никогда))))А вот те,кто типа такой весь чистый,руки моет,с пола не берет,вот те валились чуть что)))</quote>
Вот тоже жене пытаюсь объяснить, что перебарщивать не стоит с аккуратизмом в отношении детей.

А насчет картинок - даже толком подобрать не могу.
возможно. В общем, не перекачанное/пересушенное, а нормальное тело с широкими плечами, пропорционально сложенное. И не в ущерб утилитарности - то есть, сила и выносливость важнее рельефа.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/241632-quote-name-pe4orin-post-241620-esli-est-razvjornutaja
<quote name=Pe4orin post="241620">


Если есть развёрнутая инфа по укреплению иммунитета, поделитесь, пожалуйста - поизучаю?.. Ну или вообще, может быть, что-то есть по опыту подсказать? Понятно, что буду со своей стороны искать через врачей. Но через низ найти что-то сейчас - это утопия.</quote>

Из лекарственных средств для стимуляции иммунитета используют интерфероны. Это белки человеческого организма, которые вырабатываются при попадании вируса в организм. Можно сказать иммунитет в чистом виде(утрированно). Чаще всего выпускаются в форме капель в нос. Есть и таблетки, но о них отзываются менее лестно.
Из более дорогих средств - полиоксидоний. Делает лейкоцитам сначала хорошо и приятно, а потом ппинком заставляет идти работать. Приписывают чуть ли не способность борьбы со СПИДом, но это мало доказано. Цена не меньше 1000 рублей за 10 таблеток, курс 10-14 дней, по 2 таблетки 2 раза в день. Во что это обойдется посчитать не сложно
На осенне-весенний период обязательно витамины. Если конкретно для повышения иммунитета - всем известный витамин С. Для укрепления общего состояния лучше подобрать что-нибудь комплексное. Я сейчас пью Геримакс. Общее состояния с момента начала приема стало в разы лучше.
Из продуктов могу посоветовать сделать витаминную кашу. Несколько видов орехов, лимоны, чернослив, изюм, курага. Все перемолоть и залить медом. По одной-две чайной ложке в день утром.
Каждый человек имеет в сутках 24 часа. Разница лишь в том, что кто-то идет к цели, а кто-то ищет отговорки.
/forums/comment/241633-16-03-2016-16-den-spusk-s-15-jetazha-razminka-4h5-10
16.03.2016
16 день
Спуск с 15 этажа
Разминка
4х5-10-10-10
Подъем ног в висе на перекладине 10
Отжимания на брусьях (вертикальные, без подгибание ног)
Подъем на 15 этаж

Трудно после суточного дежурства, ощущалась нехватка сил при отжимании.


/forums/comment/241639-16-marta-sreda-den-shestnadcatyj-vechernjaja
16 марта (среда)
день шестнадцатый.
вечерняя тренировка:
прогулка пешком на 4 км;
4х(6-20-25-20), отдых между кругами 55-60 сек.
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/241670-den-16-5-10-10-10-4
День 16.
5-10-10-10*4
/forums/comment/241674-quote-name-alexrei-post-241632-quote-name-pe4orin
16.03.2016 23:26
<quote name=AlexRei post="241632">
<quote name=Pe4orin post="241620">


Если есть развёрнутая инфа по укреплению иммунитета, поделитесь, пожалуйста - поизучаю?.. Ну или вообще, может быть, что-то есть по опыту подсказать? Понятно, что буду со своей стороны искать через врачей. Но через низ найти что-то сейчас - это утопия.</quote>

Из лекарственных средств для стимуляции иммунитета используют интерфероны. Это белки человеческого организма, которые вырабатываются при попадании вируса в организм. Можно сказать иммунитет в чистом виде(утрированно). Чаще всего выпускаются в форме капель в нос. Есть и таблетки, но о них отзываются менее лестно.
Из более дорогих средств - полиоксидоний. Делает лейкоцитам сначала хорошо и приятно, а потом ппинком заставляет идти работать. Приписывают чуть ли не способность борьбы со СПИДом, но это мало доказано. Цена не меньше 1000 рублей за 10 таблеток, курс 10-14 дней, по 2 таблетки 2 раза в день. Во что это обойдется посчитать не сложно
На осенне-весенний период обязательно витамины. Если конкретно для повышения иммунитета - всем известный витамин С. Для укрепления общего состояния лучше подобрать что-нибудь комплексное. Я сейчас пью Геримакс. Общее состояния с момента начала приема стало в разы лучше.
Из продуктов могу посоветовать сделать витаминную кашу. Несколько видов орехов, лимоны, чернослив, изюм, курага. Все перемолоть и залить медом. По одной-две чайной ложке в день утром.
</quote>
Спасибо большое 😃. Полиоксидоний, кстати, капал два раза капельницами. В первый раз, в 10-м году, казалось, что потом не болел больше, чем обычно. В этот раз, год назад прокапал, ну и вот, в декабре уже болел. И сейчас ещё два раза.

Пить полиоксидоний таблетками курсом, когда заболеваю? Или в какой момент это лучше делать?
Про Геримакс почитаю и попробую тогда.
/forums/comment/241676-16-j-den4-6-12-12-12
16.03.2016 23:35
16-й день4*6,12,12,12.
/forums/comment/241686-7-20-20-20-h-4-kruga
17.03.2016 00:07
7-20-20-20 х 4 круга
/forums/comment/241691-den-shestnadcatyj-pervaja-ustalost-segodnja-bylo
17.03.2016 00:35
День шестнадцатый.Первая усталость.
Сегодня было тяжеловато . . . то ли из-за того,что не высыпался три дня подряд,то ли уже пора отдохнуть . . .Устал сегодня заметно.Во время трены вспотел прилично,так - первый раз,наверно за две недели.Заминку делать было категорически лень(( Завтра,пожалуй,сделаю выходной.

4х10Г-10-10-10 +,как всегда кое что от себя (похоже многовато,надо снижать).
Не отступать и не сдаваться!
/forums/comment/241696-quote-name-pe4orin-post-241674-pit-polioksidonij
<quote name=Pe4orin post="241674">


Пить полиоксидоний таблетками курсом, когда заболеваю? Или в какой момент это лучше делать?
Про Геримакс почитаю и попробую тогда. </quote>
Это лучше у врача своего спросить. Здесь все-таки другая тематика форума 😃 Да и мои 4курса колледжа не позволяют назначать препараты.
Каждый человек имеет в сутках 24 часа. Разница лишь в том, что кто-то идет к цели, а кто-то ищет отговорки.
/forums/comment/241703-quote-name-alexrei-post-241696-quote-name-pe4orin
17.03.2016 00:58
<quote name=AlexRei post="241696">
<quote name=Pe4orin post="241674">


Пить полиоксидоний таблетками курсом, когда заболеваю? Или в какой момент это лучше делать?
Про Геримакс почитаю и попробую тогда. </quote>
Это лучше у врача своего спросить. Здесь все-таки другая тематика форума 😃 Да и мои 4курса колледжа не позволяют назначать препараты. </quote>

В последние пару лет в основном я говорю врачам, что назначать )). Они как-то мало думают, мало копают. Ок, спасибо ещё раз 😃.
/forums/comment/241705-quote-name-pe4orin-post-241703-v-poslednie-paru-let-v
<quote name=Pe4orin post="241703">


В последние пару лет в основном я говорю врачам, что назначать )). Они как-то мало думают, мало копают. Ок, спасибо ещё раз 😃.</quote>
Ничего удивительного, особенно зная кого сейчас выпускают из меда) Не за что
Каждый человек имеет в сутках 24 часа. Разница лишь в том, что кто-то идет к цели, а кто-то ищет отговорки.