День 25. Когда лучше тренироваться?

Iluha123

Егорьевск

25.03.2016 08:53

Тренируюсь всегда вечером в промежутке от 20:00 до 22:00,а также могу тренироваться в утреннее время,когда хочется сделать пробежку и просто поподтягиваться.

maksl

Краснодар

25.03.2016 09:05

На мой взгляд, совет тренироваться через час-два после еды весьма спорный (по крайней мере не универсальный). Хотя оч. много зависит от того что ел и сколько. Да и скорость метаболизма у разных индивидуумов отличается. Я всё же считаю, что лучше через 2-3 часа (может быть и 3,5).

kiss

Раменское

25.03.2016 09:06

я днем треню обычно.Часов в 15-16.Ну еще дойти на площадочку,выбираю подальше обычно.В итоге часа 3 на все самое то.Ну если погода норм,тогда вообще на пол дня))

Tachkin

Кострома

25.03.2016 09:21

Было то же самое, пока не начал спать ложиться в 10..., или рано просыпаться. Но до сих пор, заставить себя встать с утра иногда очень трудно.</quote>

Я высыпаюсь. Нормально встаю утром. Просто двигаться могу нормально только к вечеру. И не важно во сколько я ложусь/встаю. Поздно лег/встал это не сова, а человек с нарушенным режимом сна.

Placebo50

Москва

25.03.2016 09:23

Мы с подругами приходим с работы в 7.00/7.15 ужинаем, ждем время после приема пищи и в 21.00 выходим на треню. Потом приходим домой и пьем воду, а кто проголодался кефир

))

Андрей_24

Nadja2809

Москва

25.03.2016 09:49

В любом случае, лучше всего выбрать одно время и регулярно тренироваться именно в это время.</quote>

А если тренироваться регулярно (то есть 5 дней в неделю), но то вечером, то утром - это уже не так эффективно?

печаль.
В основном тренируюсь рано утром (с 5.30 до 6.30), но иногда бывает и по вечерам, а на выходных тоже утром, но попозже - часов в 8-9.

А как я уже рассказывал ранее, совместные тренировки гораздо эффективнее, тренировок в одиночку!</quote>

Удивительное дело, вот, в принципе, согласна, что с подавляющим большинством, этот принцип работает. Но со мной всё не так. Очень не люблю тренироваться с кем-то. Потому что либо это переходит в Бла-бла-бла (видимо особенности женской психологии

), либо начинается "ой, я сегодня не могу, давай завтра" и всё заканчивается тем, что я, в конечном итоге, всё равно тренируюсь в одиночку.

А я себе ставлю план четкий, быстро, ни на что не отвлекаясь, делаю его и получается и эффективнее и быстрее.

Burcov

Реутов

25.03.2016 09:49

Один день - одна тренировка. А по времени - как получится. Чаще конечно же веченом, но утром, днем или ночью - тоже бывает. Главное каждый день

По моему мы слишком много пи...разговариваем

bega

Рыбница

25.03.2016 09:55

5 кругов 7*14*14*14. Спасибо за статью.
Опыт тренировок есть в разное время суток. Для себя вывел,что лучше всего заниматься по утрам. Встаю в 5-00 гигиена, приготовления завтрака. В 6-00 тренировка, которая проходит примерно в течении часа. Потом душ, завтрак и выход на работу в 7-45. С 5 до 6 как раз успеваешь проснуться. Пробовал и сразу после сна на тренировку, и через пол часа. Пробовал и питание перед тренировкой и воду во время тренировки. В итоге на голодный желудок (стакан воды после подъема не считаю) и без воды. Но в любом случае каждый определяет для себя удобное для себя время методом проб. Всем удачного дня

Проигрывает не тот кто устал, а тот кто остановился.

Viking_72

Санкт-Петербург

25.03.2016 10:19

приходим с работы в 7.00/7.15 ужинаем, ждем время после приема пищи и в 21.00 выходим на треню</quote>

Может быть "приходим с работы в 19:00/19:15"???

чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг

maku

Санкт-Петербург

25.03.2016 10:28

После работы дети, жена. Иногда ужин бывает и в 10 вечера. После ужина идти заниматься - просто нет сил.

Поэтому просыпаюсь в 6 утра. До 7 часов успеваю сделать разминку и круги, если на улице, то ещё небольшая пробежка. Далее - душ, завтрак, и на работу.

Пробовал по-разному выбирать время. Для меня другого времени нет. И дело тут не в состоянии организма, хотя мне проснуться рано нет проблем, а в количестве свободного времени.
Если утром, когда все спят, я могу спокойно уделить внимание себе. То вечером, мне просто жалко детей, которые ждут целый день, когда придёт папа, да и жене нужно дать отдохнуть.
Поэтому так!

Torn

Киров

25.03.2016 10:39

У меня 3 тренировки в день ежедневно. Тренировки короткие, по 10-15 минут и одному упражнению за тренировку. Нагрузку выбираю так, чтобы успевать восстанавливаться. Перетрен иногда накапливается, беру два дня отдыха. Для меня такой режим оказался эффективнее и по результатам и по затраченному времени, чем например длительные тренировки по 3-4 раза в неделю.

Dem0n85

Смоленск

25.03.2016 11:31

День 25.

Разминка.
5*5-10-10-10.
Заминка.

Уже еще чуть легче)
Четверть пути пройдена!!!

Всем удачи!

kot_art

Донецк

25.03.2016 11:31

День 25.
Выходной.

urga_vega

Уфа

25.03.2016 11:37

AlexRei

Калининград

25.03.2016 11:58

На мой взгляд, совет тренироваться через час-два после еды весьма спорный (по крайней мере не универсальный). Хотя оч. много зависит от того что ел и сколько. Да и скорость метаболизма у разных индивидуумов отличается. Я всё же считаю, что лучше через 2-3 часа (может быть и 3,5).
</quote>

Согласен. Если поем за час до тренировки, самочувствие намного хуже, показатели тоже падают. За 3-4 часа для меня лучше всего. И при этом не что-то тяжелое, а творог/курицу

Каждый человек имеет в сутках 24 часа. Разница лишь в том, что кто-то идет к цели, а кто-то ищет отговорки.