День 35. Методы формирования и повышения Мотивации

kot_art

Донецк

04.04.2016 13:43

День 35.
Растяжка.

WasD

Москва

04.04.2016 13:51

много людей на тренировке было,да?</quote>

Побольше, чем у нас) но у них и теплее намного)))

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

04.04.2016 15:10

Nadja2809

Добавил твою инфу в первый пост, вписал тебя на страницу workout.su/100

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Nadja2809

Москва

04.04.2016 15:33

Nadja2809

Добавил твою инфу в первый пост, вписал тебя на страницу workout.su/100

</quote>

Спасибо большое, очень приятно.

Oleg_mm

Омск

04.04.2016 16:15

разминка
5 кругов 3,6,10,6,2 подтягивание обратным хватом
мини-растяжка
планка

GrafVM

Йошкар-Ола

04.04.2016 17:02

5 кругов.
6*10*10*10
сын
5*10*10*10

В конце выходы на две с резинкой 17-54кг. Сын 3 подхода по 5-7 повторений.
Я 2 подхода по 3 повторения. Ура, два дня выходы с резинкой делаю, неделю пробовал, не мог. Прогресс!
В конце подъем ног к перекладине 8-10 повторений. Сын убивается выходами на две и высокими подтягиваниями с резинкой.
20 минут футбол.
Прогресс уже чувствуется. Продолжаем.

Спасибо Алфавиту за любезно предоставленные Буквы!!!

MaxSnow

Иркутск

04.04.2016 17:38

35 день. Отдых. Всем всего хорошего

Я строю Дом

ya_zima

Москва

04.04.2016 17:55

Мотивации "на цель":
1) Вырастить вместо пуза "кубики";
2) Сдохнуть красивым и здоровым!
Мотивации "от проблемы":
1) Избавиться от сутулости;
2) Превзойти в силе и уверенности своего бультерьера!

Блитц - скорость без границ ! ! !

warpl

Руза

04.04.2016 18:49

35. Растяжка. И никак не нарадуюсь резинкам - весь день, как мимо турника прохожу - два-три подтягивания

С каждым разом все выше получается, видимо, дело не только в силе было, но и в технике, которая приходит постепенно.

https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано

AlexRei

Калининград

04.04.2016 18:58

Мотивации "от проблемы":
1) Избавиться от сутулости;
2) Превзойти в силе и уверенности своего бультерьера!</quote>

"1. У Квазимоды осанка была лучше моей.
2. Моя собака реально может меня порвать."

Я понял мотивацию от проблемы так)

Каждый человек имеет в сутках 24 часа. Разница лишь в том, что кто-то идет к цели, а кто-то ищет отговорки.

ya_zima

Москва

04.04.2016 19:39

Квази мне не конкурент) Алех, напиши лучше, что тебя мотивирует

Блитц - скорость без границ ! ! !

AlexRei

Калининград

04.04.2016 20:19

Меня мотивирует желание довести что-то до конца. У меня есть более долгосрочная цель, не связанная с воркаутом, но отнимающая много времени каждый день. И тут никакой мотивации не хватит. Только привычка, дисциплина. А стодневка показалась хорошим способом развития этой самой самодисциплины. Бонусом к ней пошли улучшение общего самочувствие и медленный, но неуклонный рост общей физической формы. Этот прогресс тоже для меня теперь стимул.

Каждый человек имеет в сутках 24 часа. Разница лишь в том, что кто-то идет к цели, а кто-то ищет отговорки.

Ikar

Новосибирск

04.04.2016 20:25

Всём привет.
Вопрос не по статье, но ваше мнение интересует. Что думаете о сырых яйцах? Есть ли польза от их употребления? Или желток-белок быстро проскакивает по пищеварительному тракту и не усваивается? Прочитал много комментариев по этому вопросу, но все - спорные.
Хотел делать себе "коктейль": яйца, молоко, мёд - так что про яйца очень интересно узнать.
Заранее: спасибо за ответ.

Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет - ищет оправдания.

Maxim_EV

Москва

04.04.2016 20:30

<url="http://workout.su/forum_thread/7907?page=4#247468">День 35:</url> 5х7А-10-5-5К-10Р

Вис на переклаине 3х30 сек
Предплечья забиваются конкретно!

Поддерживаю пост Nadja2809, все верно говорит! Я лично это знаю по названиями, мотивация ОТ и мотивация К.

Немного добавлю: у конкретного человека привалирует одна из двух. Выяснить крайне просто. Вспомните несколько примеров из разных областей вашей жизни, как вы делали какую либо работу, которую делать то не очень и хотелось. А потом вспомните что вас толкало её сделать.

Например: Я сделал бухгалтерский отчет, который мне совсем не хотелось делать, потому что....
- если я его ни сделаю, налоговая и шеф меня хаба-хаба, а я этого не хочу (мотивация OТ)
- когда отчет сделан, я чувствую себя спокойнее, я могу его перепроверить и возможно мне дадут бонус к зарплате за хорошую работу (мотивация К).

Maxim_EV

Москва

04.04.2016 20:36

Всём привет.
Вопрос не по статье, но ваше мнение интересует. Что думаете о сырых яйцах? Есть ли польза от их употребления? Или желток-белок быстро проскакивает по пищеварительному тракту и не усваивается? Прочитал много комментариев по этому вопросу, но все - спорные.
Хотел делать себе "коктейль": яйца, молоко, мёд - так что про яйца очень интересно узнать.
Заранее: спасибо за ответ. </quote>

Я за пользу и вкус гоголь-моголя)
Так же периодически люблю просто сырое яйцо с солью выпить и закусить хлебом.

Единственное, что слышал плохого, так это что можно подхватить инфекцию из-за "облизывания" скорлупы.