День 37. Пара слов о трех типах телосложений человека (эктоморф, эндоморф и мезоморф)

06.04.2016 22:23

повидло было в булке не сладкое

ya_zima

06.04.2016 22:48

День 37й. 5* 8-16-15-12/12. Это была не булка, а ватрушка с волшебным НЕСЛАДКИМ творогом)

Блитц - скорость без границ ! ! !

Viking_72

Санкт-Петербург

06.04.2016 22:50

6 апреля (среда)
день тридцать седьмой.

Вечерняя тренировка:
прогулка пешком на 4 км;
5х(6-20-20-20/20), отдых между кругами 55-60 сек.

чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг

Ivan_Derzanov

06.04.2016 22:55

06.04.16
День 37
Утро:
Око возрождения 5 упражнений по 21 повторений
Вечер:
Бег 2 км
Разминка
1 подход 5/20/10/20
2 подход 5/20/10/20
3 подход 4+1/20/10/20
4 подход 3+2/20/10/20
5 подход 4+1+1/20/10/20
Гребной тренажер 1000 м
Плавание свободным стилем 10 мин
Чувствуется усталость, и поэтому потдягивания все не вытягивал.Завтра еще денёк потреню и буду брать отдых! А так все супер! Моральный настрой на высоте!)
Всем терпения и не сдаваться!!

STolkalin

06.04.2016 22:56

День 37.
(3-10-10-10/10)*5
Всем удачи!

enc

Жуковский

06.04.2016 23:14

Обычные отжимания сегодня заменил на отжимания с руками в районе живота (околопсевдопланш). Может и дальше раз в неделю буду делать подобные замены. Также увеличил приседания в разножке.

5x7-15-10(пп)-15/15-1мин
ЧСС 150/123

Vital82

Луганск

06.04.2016 23:42

37 день пройден
5*8,20,20,20

Siberian

Астрахань

07.04.2016 00:20

День 37.
Тренировка на работе: 5*5-15-10-12/12 плюс два подхода подтягиваний на максимум. Почувствовал, как работает спина.
Приседания, кстати, делаю не до конца, даже не до параллели - так вроде больше работают четырёхглавые.
Всем успехов.

tiniji

Абакан

07.04.2016 03:20

А как же быстрый обмен веществ ?</quote>

Что вы имеете ввиду?
По поводу обмена веществ мои 5 копеек, которые вы попробуете опровергнуть. Обмен веществ - это химические реакции, происходящие в организме с целью получения энергии. В ходе этих реакций энергия выделяется (катаболические) или поглощается (анаболические). Так или иначе в ходе химических реакций происходит изменение температуры. Так вот скажите, как может быть замедлен или разогнан обмен веществ, если температура тела человека - 36,6 oC у 99% населения в большую часть их жизни?</quote>

При гормональных нарушениях человек быстрее наберет вес. Поэтому питание должно быть у всех разное. Подсчет калорий работает только для здорового организма.

07.04.2016 05:29

Так что обмен веществ у двух разных людей будет протекать с разной скоростью</quote>

Не увидел из ваших слов предпосылок для разной скорости обмена веществ (уточнение, существенно разной скорости!). Погрешности в 5-10% от величины базального метаболизма, что в переводе на абсолютные величины будет давать нам 100-150ккал разницы, что не есть существенно в рамках общего суточного поступления/расхода энергии.

-природа реагирующих веществ
Все просто. Жиры расщепляются медленнее белков или же углеводов. Реакция протекает быстрее, метаболизм выше.</quote>

Здесь вы говорите о специализации и тренированности, которые будут отличатся для двух спортсменов разных видов спорта (скажем тяжелоатлет и марафонец). 2 малоподвижных мужчины одного возраста будут иметь схожую схему энергообеспечения.

-температура
Реакции расщепления в организме человека проходят с выделением теплоты, то есть они экзотермические. Начните охлаждать систему, скорость реакции замедлится. Подогреете - ускорится. Как это применимо к человеку? Физические нагрузки повышают температуру. Иначе после интенсивной тренировки вы бы не обливались потом, правильно?
</quote>

Это не про обмен веществ, в который закладывается изначальное "я жирный, потому что у меня обмен веществ такой". Если вы подразумеваете, что обмен веществ ускоряется, когда вы встаете с дивана и начинаете бежать, то конечно да, ускоряется, причем в разы.

-степень измельчения (актуально для гетерогенных реакций твердое вещество+жидкость)
Закиньте в желудок целый кусок мяса и точно такой же по весу и объему, но тщательно измельченный, прожеванный. Во втором варианте он переваривается быстрее
</quote>

Ииии? В реальных условиях кого и с кем мы сравниваем?

Если копнуть глубже, в биохимию, можно найти еще кучу факторов, влияющих на обмен веществ.</quote>

Как я сказал, я согласен, что обмен веществ ускоряется и замедляется под действием ряда факторов, к которым не относятся типы телосложения. Не существует сильно разной базовой скорости обмена веществ, из-за которой мы можем сокрушаться, что у нас все плохо, а у того парня - все хорошо и которой (внимание!) можно говорить такую ересь как "он ест все и не толстеет, а я поправляюсь от капустного листа".

07.04.2016 05:39

изучай - много интересного )))</quote>

Что сказать-то хотели?

У вас с женой теплопроводность разная?</quote>

Вот представь себе, таки верят.

07.04.2016 05:47

Одни спят 5часов другие 10часов.</quote>

Нет, не видел таких. Ну разве, что в первом случае вы говорите про стариков, во втором - про детей.

Толщина подкожного жира разная. А жир имеет более низкую теплопроводность.</quote>

Иии, как 2 человека с одним и тем же качественным составом тела будут иметь разную теплопроводность?

Что касается стероидов, то эти вопросом не интересовался, но насколько я понимаю процесс, здесь речь идет не об ускорении, а об увеличении объемов. Ну, совсем если условный пример взять. У вас есть мельница, которая перемалывает зерно со скоростью 100кг/день.</quote>

Меняются приоритеты в протекании процессов. Скажем при профиците без стероидов 50% излишка уходит в жир, 50% - в мышцы. Со стероидами - 10% будет уходить в жир, 90% - в мышцы.

прийдется читать все, Антон! там и про метаболизм и прочее...)) не ленись - делать для тебя конспект по такому материалу дело бесполезное и для тебя вредное, нужно самостоятельный анализ прочитанного тренировать )))</quote>

Вы софист, Михаил, поэтому у вас не получается обычно конструктивный диалог.
kiss не согласен с пунктами 11, 16, 25. Пункты 13 и 15 могут быть правдивыми только в зависимости от контекста.