День 43. Последняя неделя БАЗОВОГО блока
/forums/comment/249545-den-43-razminka-6-5-10-10-10-10-zaminka-posle
Dem0n85
Dem0n85
Смоленск
12.04.2016 12:18
День 43.

Разминка.
6*5-10-10-10/10.
Заминка.

После добавления круга сегодня было очень тяжело, особенно последний круг - пот ручьями тек... Но ничего - справился! Без потерь в качестве исполнения.

Всем успехов!
/forums/comment/249557-den-43-6-6-12-12-12-12-na-poslednem-kruge-vypady
kot_art
kot_art
Донецк
12.04.2016 13:07
День 43.
6*6-12-12-12/12.
На последнем круге выпады тяжковато пошли))).
/forums/comment/249563-nemnogo-ne-ponjal-maksimumy-kogda-merit-vmesto
ToxaNevsky
ToxaNevsky
Себеж
12.04.2016 14:39
Немного не понял,максимумы когда мерить?Вместо тренировки или после?После уже уставший,ведь . . .😰
И ещё вопрос - Как замерять подтягивания,если нет турника?Он есть,но только низкий,пока 😕Но надеюсь до конца недели сделать нормальный.
ЗЫ Немного выбыл (два и три дня пропустил по обстоятельствам),но после давал усиленную нагрузку (час-полтора силовых).Вроде не сильно отстал.Вчера пропустил добавление шестого круга 😒 Надо исправляться😁
Не отступать и не сдаваться!
/forums/comment/249566-b-43-j-den-preodolen-uspeshno-b-dobavlenie-novogo
true_ahilles
true_ahilles
Владивосток
12.04.2016 14:49
43-й день преодолен успешно! Добавление нового круга, внесло свое разнообразие в тренировки) Сегодня круги пришлось провести дома, на улице целый день шел дождь, тем самым отрезав возможность позаниматься под открытым небом. Есть только одна проблема, дома у меня нет турника и подтягиваться приходится на старой советской нише, а больше 7-ми раз подтянуться на ней не получается, дерево врезается в руки нанося травмы( Поэтому круги выглядят так 6*7,20,20,20. после выполнил планку 6 упражнений с перерывом в 25 сек. В конце добавил отжимание на вытянутых руках (для разнообразия)
Всем добра!
/forums/comment/249578-chetyre-dnja-nezaplanirovannogo-pereryva-dobavil-krug
Stepan1970
Stepan1970
Воронеж
12.04.2016 16:05
Четыре дня незапланированного перерыва. Добавил круг, состояние на 4, вес 83,9. Продолжаю!
/forums/comment/249590-quote-name-toxanevsky-post-249563-vchera-propustil
Viking_72
Viking_72
Санкт-Петербург
12.04.2016 16:51
<quote name=ToxaNevsky post="249563">
.Вчера пропустил добавление шестого круга </quote>

Вообще то 6-й круг сегодня добавился.

<quote name=ToxaNevsky post="249563">
максимумы когда мерить?Вместо тренировки или после?После уже уставший,ведь . . .</quote>

После тренировки максимумы мерить бесполезно. Или в начале тренировки или вместо нее...
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/249594-quote-name-toxanevsky-post-249563-i-eshhjo-vopros-kak
WasD
WasD
Москва
12.04.2016 17:08
<quote name=ToxaNevsky post="249563">
И ещё вопрос - Как замерять подтягивания,если нет турника?Он есть,но только низкий,пока </quote>

Как ты в начале перед стартом мерил?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/249595-segodnja-trenju-posle-raboty-v-predvkushenii-ves
artemkot
artemkot
Раменское
12.04.2016 17:22
Сегодня треню после работы. В предвкушении весь😌 Надеюсь, всё пройдёт гладко. Подтягивания увеличил до 7 раз пару дней как назад, в пятом круге трудновато давались...сегодня, думаю, надо вернуться к 6 повторениям, т.к. добавляется круг.
/forums/comment/249598-8-podtjagivanij-20-prisedanij-25-otzhimanij-26-vypadov
atm
atm
Москва
12.04.2016 17:43
8 - подтягиваний
20 - приседаний
25 - отжиманий
26 - выпадов

х 6 кругов
/forums/comment/249605-quote-name-viking-72-post-249590-voobshhe-to-6-j-krug
ToxaNevsky
ToxaNevsky
Себеж
12.04.2016 18:34
<quote name=Viking_72 post="249590">
Вообще то 6-й круг сегодня добавился.</quote>
А!Ну тогда всё путём))Запутался в днях))
<quote name=Viking_72 post="249590">
После тренировки максимумы мерить бесполезно. Или в начале тренировки или вместо нее...</quote>
Вот и я так думаю . . .
<quote name=WasD post="249594">
Как ты в начале перед стартом мерил? </quote>
А я их не мерил 😁
Не отступать и не сдаваться!
/forums/comment/249613-na-43-den-rezultat-sledujushhij-6-krugov-po-7-30-16-15
Ashmay
Ashmay
Комсомольск
12.04.2016 18:54
На 43 день результат следующий:
6 кругов по 7-30-16-15*2
/forums/comment/249614-quote-name-wasd-post-249594-kak-ty-v-nachale-pered
ToxaNevsky
ToxaNevsky
Себеж
12.04.2016 18:55
<quote name=WasD post="249594">
Как ты в начале перед стартом мерил? </quote>
Сейчас на неудобной доске попробовал - три 😕😰
Не отступать и не сдаваться!
/forums/comment/249615-quote-name-wasd-post-249531-quote-name-deniz-post
Deniz
Deniz
Кемерово
12.04.2016 19:01
<quote name=WasD post="249531">
<quote name=Deniz post="249444">
У меня одного видео без звука?!

Смотри на компе.</quote>

Да, именно так! Все норм на компе, посмотрел...

Круг добавил, в итоге 6 по 8/20/20/2*15(В)... Ноги устают больше, хотя и рукам сегодня досталось!

Вовремя новый круг вводится, как раз к прежней нагрузке привык. Перерывов не было, поэтому количество своих повторений не снижал, и доп нагрузка надеюсь даст мышцам необходимый стресс!

После тренировки руки с трудом поднимал, чтобы умыть лицо 😃))








</quote>
It doesn't get easier, You just get better!...
/forums/comment/249616-6x7-15-15-15-15-1min-krug-2-30-2-50-chss-163-123
enc
enc
Жуковский
12.04.2016 19:01
6x7-15-15-15/15-1мин
Круг: 2:30-2:50
ЧСС 163/123
/forums/comment/249631-den-43-dobavil-1-krug-6h5-10-10-10-10-vsem-udachi-i
kleemann74
kleemann74
Магнитогорск
12.04.2016 19:55
День 43
Добавил 1 круг
6х5-10-10-10/10
Всем удачи и добра!