День 59. Спортивное питание для набора массы или похудения

WasD

Москва

28.04.2016 12:09

Вопрос: отказаться от тренировок на время или уменьшить их объем и продолжать далее?</quote>

Отказаться и забить на совесть. Перечитай инфо-пост про травмы и тренировки ещё раз.

У самого такая же фигня. После сегодняшней тренировки болевые ощущения в правом плече, руку поднять не могу, посмотрю до завтра, если не пройдет отдохну, ну или поделаю что-нибудь на ноги</quote>

В какой момент появилось???

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

MaxSnow

Иркутск

28.04.2016 12:12

Часа через 2 после тренировки. Во время выполнения подтягиваний/отжиманий дискомфорта не было, ничего не болело.

Я строю Дом

dAppEr

Пафос

28.04.2016 12:13

Почему нет?)

</quote>

Да как-то слишком много манипуляций

kot_art

Донецк

28.04.2016 12:15

День 59.
Перемещения:
6*5 подтягивания
6*10 приседания
6*10 отжимания
6*10/10 выпады.

warpl

Руза

28.04.2016 12:17

Почему нет?)

</quote>

Да как-то слишком много манипуляций

</quote>

Это кажется только

Тот же стейк жарится минут 10, овощи к нему - так же, а можно и совместить во времени. Макароны - ну это с полчаса потратится на все про все. Кофе утром сварить не намного быстрее.
Кстати, хорошая тренировка на координацию движений

Одной рукой помешиваешь содержимое сковороды, второй рукой готовишь соус, пританцовывая под хорошую музыку в предвкушении отличного ужина

https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано

andrey_Rsk

Москва

28.04.2016 12:17

Ну задам и я заодно вопрос, который меня давно беспокоит

При отжимании, а именно когда я уже практически опустился вниз, щелкает левый локоть.
Боли нет, но как-то неспокойно на душе... У кого было что-то подобное? Как с этим боролись?

dAppEr

Пафос

28.04.2016 12:20

Кофе утром сварить не намного быстрее.</quote>

Да ну? Чуть больше секунды уходит на то, чтобы кнопку нажать

Nadja2809

Москва

28.04.2016 12:20

Сами же позволяем.</quote>

Философский вопрос. Я все-таки придерживаюсь точки зрения, что человек всего знать не обязан. "незнание - не грех". Правда там есть оговорка "грех - не стремиться к познанию", конечно, если человек собирается делать выбор в пользу приема каких-бы то ни было препаратов, хоть гейнеров, хоть аспирина от головной боли, не помешает залезть в интернет и посмотреть, что по поводу этого препарата пишут знающие люди. Именно поэтому и говорю "не надо забивать гвозди микроскопом". Но предлагать как панацею препарат, который может нанести вред, УМЫШЛЕННО, то есть прекрасно понимая, к чему его прием может привести, но скрывая это (опять-таки, вспоминаем сигареты) - вот это аморально.
Причем, заметь, я нигде и не говорила, что это не нормально. Потому что Норма и Мораль - это не синонимы, к сожалению. Продавать сигареты это тоже нормально, а для некоторых и наркотой торговать - вполне нормально. Но, при этом, это действия аморальные.

warpl

Руза

28.04.2016 12:21

Кофе утром сварить не намного быстрее.</quote>

Да ну? Чуть больше секунды уходит на то, чтобы кнопку нажать

</quote>

Не люблю с утра кофе-машины. Только в джезве, свежего помола. Кофе-машина на работе, т.к. там с другими вариантами сложно.

https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано

Nadja2809

Москва

28.04.2016 12:22

Отвариваешь спагетти "аль денте", обсушиваешь, обжариваешь мясные шарики с беконом, рубишь зелень, готовишь сливочный соус с сыром, смешиваешь, заправляешь, выкладываешь на тарелку, посыпаешь тертым сыром, наливаешь бокальчик вина.</quote>

))))
Паша, от такого описания сглатываю слюну.

warpl

Руза

28.04.2016 12:24

Отвариваешь спагетти "аль денте", обсушиваешь, обжариваешь мясные шарики с беконом, рубишь зелень, готовишь сливочный соус с сыром, смешиваешь, заправляешь, выкладываешь на тарелку, посыпаешь тертым сыром, наливаешь бокальчик вина.</quote>

))))
Паша, от такого описания сглатываю слюну.

</quote>

Сам сидел на работе, писал и думал, как бы до обеда дожить

https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано

WasD

Москва

28.04.2016 12:25

При отжимании, а именно когда я уже практически опустился вниз, щелкает левый локоть.
Боли нет, но как-то неспокойно на душе... У кого было что-то подобное? Как с этим боролись?</quote>

Просто щёлк-щёлк? Каждый раз при опускании вниз?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

artee1986

Минск

28.04.2016 12:35

Можно ли добиться отличных результатов без добавок? Чисто за счет тренировок на уличных площадках и питания?

Здесь нужна конкретика. Что имеется ввиду под отличным результатом? Сила, выносливость, большие мышцы,здоровье, техника упражнений что-то еще?</quote>

Все вместе.
</quote>

Ок, приведите пример такого человека (фото и параметры желательны).

artee1986

Минск

28.04.2016 12:40

То, о чем я ранее писал. Хочешь большие мышцы - надо жрать ведрами, не можешь столько сожрать- протеин и гейнер тебе в помощь. Это классика жанра.</quote>

Только нет такой необходимости "жрать ведрами" для больших мышц.</quote>

Покажите мне хоть одного качка, который питается только в Гастрономе. Примеры есть?

artemkot

Раменское

28.04.2016 12:44

При отжимании, а именно когда я уже практически опустился вниз, щелкает левый локоть.
Боли нет, но как-то неспокойно на душе... У кого было что-то подобное? Как с этим боролись?</quote>

Просто щёлк-щёлк? Каждый раз при опускании вниз?</quote>

Кстати, у меня такая же фигня)) Постоянно щёлкает при опускании вниз, давно уже очень. Боли нет, но боюсь всегда,что чё-нибудь вылетит))