/forums/comment/259250-quote-name-nadja2809-post-259219-quote-name-bega-post
24.05.2016 13:03
<quote name=Nadja2809 post="259219">
<quote name=bega post="259215">
Думаю что стоит вернуться к кругам, так как впереди турбо блок а там явно не подходы.</quote>
Давай, давай, запугивай меня, маленькую, конечно! 😦</quote>
😉 Предупрежден, значит вооружен!😉
Проигрывает не тот кто устал, а тот кто остановился.
/forums/comment/259273-b-85-j-den-projden-b-vyhodnoj-proshel-otlichno-celyj
85-й день пройден! Выходной прошел отлично, целый день пилил деревья на участке) А сегодня дождь перечеркнул планы на тренировку на свежем воздухе и загнал меня в душную бетонную коробку, за то вместе с любимой семьей! Тренировка стандарт, результаты 6*5,6*10,6*10,6*20 (перерыв 30 сек. техника №5) Изюминкой сегодняшней программы была моя доченька Лера, которая считала количество подходов при помощи кубиков LEGO! Любите свою семью!
/forums/comment/259279-den-85-k-sozhaleniju-tak-i-ne-poluchitsja-provesti
24.05.2016 16:00
День 85.
К сожалению, так и не получится провести сегодня полноценную тренировку.День очень загружен. Буду экспериментировать завтра)А сегодня незапланированный выходной. Компенсирую в воскресенье. Удачи всем!
/forums/comment/259294-s-vami
24.05.2016 17:42
С вами!
/forums/comment/259299-den-85-fristajla-kak-takovogo-ne-poluchilos-esli
День 85
Фристайла как такового не получилось, если вообще это можно назвать фристайлом. Пробовал использовать разные техники в подходах. В итоге, тренировка получилось приближенная к стандартной.
Будем пробовать! Всем удачи!

/forums/comment/259323-razminka-6-krugov-4-6-10-6-3-obratnym-hvatom-mini
24.05.2016 18:43
разминка
6 кругов 4,6,10,6,3 обратным хватом
мини растяжка
пресс - подъем ног в висе на турнике
/forums/comment/259334-den-85-nu-stajl-ne-stajl-no-fri-reshil
24.05.2016 19:50
День 85.
Ну, стайл-не стайл, но фри. Решил поэкспериментировать 😃
Давно хотел попробовать лесенки. В итоге, убился по полной, но доволен:

Разминка;
Подтягивания с резинками: 4-5-6-7-8-8(девятое не засчитываю: бородой не дотянулся);
Приседания: 10-12-14-16-18-20;
Отжимался от низких брусьев (где-то на высоте середины голени, ноги на полу. При этом опускался максимально низко, плечами брусьев касался): 10-10-10-10-3 (лесенки не вышло, и это еле вытянул %) );
Снова приседания: 20-18-16-14-12-10;
Трицепсовые отжимания: 10-12-14-16-18-20 (чуть не сдох на предпоследнем подходе, а последний вообще из памяти выпал 😃 );
Подъемы коленей к груди в висе на перекладине (хз, как это попроще назвать): 10-12-14-16, потом, на спрыгивании, слегка сорвал мозоль на левой руке и пришлось остановиться;
Конечно же, растяжка.

Ощущения классные, но, кажется мне, слегка перебрал. Заставь, что называется, дурака Богу молиться 😃. Завтра надо будет что-нибудь попроще придумать, если, вообще, выходной не придется брать. Индульгенция на фристайл, ведь, всю неделю действует?
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/259352-den-85-segodnja-sdaval-krov-pojetomu-donorskij-den
день 85
сегодня сдавал кровь,поэтому донорский день-выходной!😃
/forums/comment/259361-url-http-workout-su-forum-thread-7907-page-8-259340
24.05.2016 22:49
<url="http://workout.su/forum_thread/7907?page=8#259340">День 85:</url> 6 х 7Р-15-12-15Р по упражнениям.

Вис на перекладине 3х35 сек.
Планка 3х60 сек.

Стандартная тренировка.
Таки нашел момент и успел позаниматься в промежутке между дождями и ведь почти не промок)))

Сегодня вернул разножку обратно к 15 повторениям.
Но вот еле еле вытянул 7 подтягиваний. Вчера было нааамного легче. Интересная динамика!

Кстати, с какого момента имеет смысл начинать заниматься на брусьях?

Вот вопрос. А какой смысл от фристайла? Ведь целенаправленное упражнение лучше прорабатывает мышцы. Не рановато ли это для новичков?

Или это такой плавный переход к самостоятельности?
/forums/comment/259391-segodnja-snjali-shvyd-s-trenirovkami-skazali-segodnja
25.05.2016 05:30
Сегодня сняли швы😠. С тренировками сказали сегодня немного повременить. Так,что только бегала и растяжка.
С утра вроде ничего не болит. Завтра думаю вернуться к кругам (все таки), но нагрузку сделать поменьше. Классные видео.
"Когда мне тяжело,я всегда напоминаю себе о том,что если я сдамся, то лучше не будеь"
/forums/comment/259397-post-otlichnyj-mnogo-video-kak-raz-to-chto-ja-ne-mogu
25.05.2016 06:31
Пост отличный........много видео,как раз то что я не могу с мобильного посмотреть........поэтому про фристайл пока ничего не понял,что это такое и с чем его едят?Сделал себе выходной,занимался домашними делами......правда километров 40 на велике накрутил.Вечером,после удачного дня с женой позволили себе вина и эстаргу(блюдо из улиток).Вечер пролетел незаметно,посмотрим что будет завтра....
Только ты сам себе друг,враг и судья.Начни уважать себя и тебя начнут уважать окружающие.
/forums/comment/259586-vecherom-dobralsja-do-normalnogo-interneta-posmotrel
25.05.2016 22:41
Вечером добрался до нормального интернета.......посмотрел видео.Фристайл с Николаем очень понравился,вряд ли достигну такого уровня,но зато понял к чему стремиться......
Только ты сам себе друг,враг и судья.Начни уважать себя и тебя начнут уважать окружающие.
/forums/comment/261383-85-den-trenirovka-sostojalas-bylo-adski-zharko-i
06.06.2016 09:12
85 день, тренировка состоялась. Было адски жарко и выпады я делать уже не стал
Я строю Дом
/forums/comment/262069-N85-cht-09-06-1-h-8-10-15-10-3-h-7-10-15-10-1-h-6-10
10.06.2016 00:33
№85, чт.,09.06
1 х 8-10-15-10
3 х 7-10-15-10
1 х 6-10-15-10


/forums/comment/262070-a-po-otzhimanijam-smysla-net-v-vidu-razlichnyh-tehnik
10.06.2016 00:37
А по отжиманиям смысла нет в виду различных техник которые уже были ( полуторные, прыжки, перемещение тоже самое)?

тот загорелый парень на 1ом видео до 20 сек. чередует подтягивания и перемещения в воздухе, а что это на деле дает чем если классически подтянутся ? у меня только вариант что за эти пару секунд мышцы успевают "расслабится" чем когда он находятся в макс.точке напряжения при начале движения в верх и нахождения над перекладиной.