Ворк аут с опозданием
/forums/comment/264717-2-dnja-otdyha-bylo-navernoe-ja-ploho-vylozhilsja-na
Bulkin
Bulkin
Москва
04.07.2016 14:51
2 дня отдыха было. Наверное я плохо выложился на максимумах - совершенно ничего не чувствовалось в теле. 2 дня отдыха было. Сегодня с утра не смог приступить ко второму блоку, так как мотался ночью за больным ребенком на дачу. Вечерком седня узи сердца и потом вечерняя треня. Задача на вторую 50-ку потерять еще 2 кило.
/forums/comment/264742-ja-vot-tozhe-pristupil-ko-vtoroj-polovine-stodnevki
Zml
Zml
Москва
04.07.2016 20:55
Я вот тоже приступил ко второй половине стодневки. Задача сбросу лишнего веса - минус 7 килограмм😃
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/264795-quote-name-zml-post-264742-ja-vot-tozhe-pristupil-ko
Bulkin
Bulkin
Москва
05.07.2016 10:11
<quote name=Zml post="264742">
Я вот тоже приступил ко второй половине стодневки. Задача сбросу лишнего веса - минус 7 килограмм😃</quote>

Ага прочитал. Но мне кажется на 1200 калорий слишком тебе тяжело будет 😦 У меня коллега на 1400 в день живет.
/forums/comment/264796-quote-name-zml-post-264742-ja-vot-tozhe-pristupil-ko
Bulkin
Bulkin
Москва
05.07.2016 10:12
<quote name=Zml post="264742">
Я вот тоже приступил ко второй половине стодневки. Задача сбросу лишнего веса - минус 7 килограмм😃</quote>

Ага прочитал. Но мне кажется на 1200 калорий слишком тебе тяжело будет 😦 У меня коллега на 1400 в день живет.
/forums/comment/264797-den-pjatidesjatyj-zaderzhki-pri-vypolnenii-uprazhnenij
Bulkin
Bulkin
Москва
05.07.2016 10:25
День пятидесятый. Задержки при выполнении упражнений. Перерыв между упражнениями 1 мин.

Подтягивания:
5, 5, 4, 5 (обратным хватом) Тяжеловато

Приседания
10, 10, 10, 10, 10,10

Отжимания
10, 10, 10, 10, 10, 10

Выпады
10/10; 10/10; 10/10; 10/10; 10/10; 10/10

Нагрузочка сразу почувствовалась. Думаю подтягивания доделывать австралийскими как в начале 100 дневки.

Повесили сегодня Холтера (непрерывная кардиограмма в течение суток). Завтра с утра снимать.

вес 76.1
/forums/comment/264997-vot-chto-to-u-menja-pojavljaetsja-takoe-chuvstvo-chto
Bulkin
Bulkin
Москва
06.07.2016 15:12
Вот что-то у меня появляется такое чувство, что вторую часть 100-дневки с учетом усложнения упражнений и выполнения каждого упражнения последовательно нужно проводить через день. Не знаю может неправ.
/forums/comment/265000-ne-poddavajsja-soblaznu-prosto-snizhaj-nagruzku
Zml
Zml
Москва
06.07.2016 15:28
Не поддавайся соблазну😃 Просто снижай нагрузку существенно! Я имею ввиду количество упражнений в подходах.
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/265005-quote-name-zml-post-265000-ne-poddavajsja-soblaznu
Bulkin
Bulkin
Москва
06.07.2016 15:53
<quote name=Zml post="265000">
Не поддавайся соблазну😃 Просто снижай нагрузку существенно! Я имею ввиду количество упражнений в подходах.</quote>

понял 😃
/forums/comment/265103-den-pjatdesjat-pervyj-zaderzhki-pri-vypolnenii
Bulkin
Bulkin
Москва
07.07.2016 10:01
День пятьдесят первый. Задержки при выполнении упражнений. Перерыв между упражнениями 1 мин.

Подтягивания:
5, 5, 5, 5, 5, 5 (обратным хватом) Тяжеловато

Приседания
10, 10, 10, 10, 10,10

Отжимания
10, 10, 10, 10, 10, 10

Выпады
10/10; 10/10; 10/10; 10/10; 10/10; 10/10

Тяжеловато
/forums/comment/265126-shodil-v-polikliniku-sdal-velik-skazali-rezultaty
Bulkin
Bulkin
Москва
07.07.2016 14:49
Сходил в поликлинику сдал велик. Сказали результаты хорошие. Пульс после самой тяжелой нагрузки восстановился за 5 минут. Вообщем полностью обследование сердца прошел. На следующей неделе пойду за заключением. Самое интересное после поликлиники сел на прокатный велик и поехал на работу.

Сижу на работе а нагрузочка утренняя в мышцах чувствуется приятно.
/forums/comment/265127-vot-takoj-ja-poka-zhirobas-s-takim-datchikom-prohodil
Bulkin
Bulkin
Москва
07.07.2016 14:52
Вот такой я пока жиробас 😦

С таким датчиком проходил сутки и ночью спал. Под рубашкой незаметно. Никто из коллег даже внимания не обратил.
/forums/comment/265228-den-pjatdesjat-vtoroj-den-otdyha-pobalivajut-svjazki-i
Bulkin
Bulkin
Москва
08.07.2016 09:33
День пятьдесят второй. День отдыха. Побаливают связки и мышцы. Завтра для интереса хочу обычные круги сделать с задержками. Чета не нравятся мне такие сеты. Имхо они более подходят для опытных бойцов. Мне сейчас больше интересуют более интенсивные упражнения (круги) и более качественное укрепление связок и суставов и снижение веса. Плюс получается время занимает почти в 2 раза больше на тренировку.

вес 76.5
/forums/comment/265244-mozhet-i-zrja-mne-kazhetsja-raznoobrazie-v-stodnevke
Zml
Zml
Москва
08.07.2016 11:27
Может и зря. Мне кажется, разнообразие в стодневке - один из важных моментов. Уменьши количество упражнений и будет легче. Я по времени вписываюсь в 30 минут: 30 секунд отдыха между подходами.
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/265245-quote-name-zml-post-265244-mozhet-i-zrja-mne
Bulkin
Bulkin
Москва
08.07.2016 11:47
<quote name=Zml post="265244">
Может и зря. Мне кажется, разнообразие в стодневке - один из важных моментов. Уменьши количество упражнений и будет легче. Я по времени вписываюсь в 30 минут: 30 секунд отдыха между подходами.</quote>

вот че не люблю, так это разнообразие 😃 Вчера читал про тренировки FM. Просто взрыв мозга. До чего все креативно и разнообразно.
/forums/comment/265257-quote-name-bulkin-post-265245-vot-che-ne-ljublju-tak
Zml
Zml
Москва
08.07.2016 13:42
<quote name=Bulkin post="265245">
вот че не люблю, так это разнообразие 😃 Вчера читал про тренировки FM. Просто взрыв мозга. До чего все креативно и разнообразно. </quote>
Разнообразие бывает разное. Кому-то разнообразие - лекарство от рутины. Тебе, по всей видимости, комфортней стабильность. Это разные психотипы людей просто. А вот стодневка - обучающая программа. Во время прохождения тебя знакомят теоретически и практически с разными подходами. Потом ты сможешь сознательно выбирать, что для тебя лучше, когда будешь составлять свои тренировочные программы.

Хотя можно пройти первый раз стодневку упрощенно, чтобы втянуться и слегка привести себя в форму, а второй раз пройти осенью и уже погурманствовать😃
Скучно жить одинаково!