мышцы растут при наличии анаболических гормонов,а не от того,каким образом ты нагрузку создаешь
</quote>

ну от изоляции он лучше вырастет на турнике изоляцию бицепса провести нельзя(</quote>

Почему от изоляции лучше вырастет? Какие причины?</quote>

ну от изоляции он лучше вырастет на турнике изоляцию бицепса провести нельзя(</quote>

И это работает лучше, чем картинки WasD: сужу по себе. Собственный эксперимент с бицепсом в уже давние времена я проводил и описывал тут</quote>

классически: в подтягиваниях бицепс не утомляется достаточно сильно, спина работает больше и утомление спины не позволят в достаточной степени загрузить бицепс. Поэтому для эффективного развития бицепса после подтягиваний надо добивать бицепс точечно: подъемом гантелей.</quote>

Как раньше говорили, есть мнение: "Тренировочная программа, состоящая только из базовых упражнений, дает меньше мышечный прирост, чем эти же базовые упражнения, но дополненные изоляциями... Ученые объясняют это тем, что базовые упражнения лишь только запускают механизм роста ткани мышц, а изолированные упражнения дают возможность для расширения тонкой капиллярной сетки в мышечной ткани. Происходит наполнение мышц кровью и питательными веществами, что и обеспечивает рост мышечных волокон.
Дополнение базовых упражнений изолирующими будет являться основой успеха в накачке огромных мышц."</quote>

Отсюда: DailyFit. Изолирующие упражнения</quote>

изолирующее упражнение позволяет дать добавочного дрозда целевой группе. Всё.</quote>

наброшу немного. "коллега" с бегового форума, на соревнованиях в своем зале делал 31 раз. Полиатлонская метода:

</quote>

Изолированные упражнения позволяют сфокусировать всю нагрузку на конкретной мышце/группе мышц, это да. Но говорить, что от них будет расти мышца, а от базовых не будет, это очень сильное допущение. Которое я бы не стал делать, потому что есть много других факторов, определяющих рост.</quote>

Отличный метод, если хочешь сорвать себе мозоли с рук к чертям.</quote>

Изолированные упражнения позволяют сфокусировать всю нагрузку на конкретной мышце/группе мышц, это да. Но говорить, что от них будет расти мышца, а от базовых не будет, это очень сильное допущение. Которое я бы не стал делать, потому что есть много других факторов, определяющих рост</quote>

Так и не делали. </quote>

Ученые объясняют это тем, что базовые упражнения лишь только запускают механизм роста ткани мышц, а изолированные упражнения дают возможность для расширения тонкой капиллярной сетки в мышечной ткани. Происходит наполнение мышц кровью и питательными веществами, что и обеспечивает рост мышечных волокон.
Дополнение базовых упражнений изолирующими будет являться основой успеха в накачке огромных мышц."</quote>

PS Только что сделал 114 повторов за 10 подходов. Йоу, мой личный рекорд всех времен! </quote>

Почему от изоляции лучше вырастет? Какие причины?</quote>

Если ты сделаешь 50 отжиманий + 10 трицепсовых разгибаний, то у тебя тренировочный объем больше, чем просто от 50 отжиманий. Блин, очевидно же, что будет больше стресс. Но почему-то отсюда делается вывод о волшебных свойствах изолирующих упражнений, а не о том, что стресс больше. Можно было бы сделать 60 отжиманий и тоже стресса было бы больше, чем от 50 отжиманий и результаты были бы лучше (возможно).</quote>

Если ты сделаешь 50 отжиманий + 10 трицепсовых разгибаний, то у тебя тренировочный объем больше, чем просто от 50 отжиманий. Блин, очевидно же, что будет больше стресс. Но почему-то отсюда делается вывод о волшебных свойствах изолирующих упражнений, а не о том, что стресс больше. Можно было бы сделать 60 отжиманий и тоже стресса было бы больше, чем от 50 отжиманий и результаты были бы лучше (возможно).</quote>

про шлифование мышц</quote>