/forums/comment/273861-quote-name-sveta12-post-273858-esli-podtjagivaeshsja
Если подтягиваешься с рывком, что делать?</quote>
/forums/comment/273869-trenirovka-po-planu-ne-dumal-chto-eshhe-raz-pojdu-na
Тренировка по плану,не думал, что еще раз пойду на 100
Я строю Дом
/forums/comment/273870-opomnites-eshhe-ne-pozdno
Опомнитесь, еще не поздно 
/forums/comment/273872-nu-poneslas-v-pervyj-raz-3-d
Ну, понеслась, в первый раз 
;D
/forums/comment/273880-budu-sovmeshhat-svoi-trenirovki-s-programmoj-100
Буду совмещать свои тренировки с программой 100 дневки поехали!
Пятница (23.09.2016г.):
ЗАРЯДКА суставная (Утро - 7-30)
- приседания 10
Ходьба пешком 2.5км.
Программа 100 дневки
Круг х4
- подтягивания разными хватами - 5
- приседания -10
- отжимания разными упорами - 10
- приседания -10
Растяжка
После недели болезни самое то организм размялся.
"Не словами, а делами".
"Упорство и труд все перетрут."
/forums/comment/273882-quote-name-ogrudko-post-273861-quote-name-sveta12
Если подтягиваешься с рывком, что делать?</quote>
Подтягиваться без рывка, без шуток. Не получается сделать и одного чистого подтягивания? Сделайте 2-3 частичных, а потом 5 австралийских.
</quote>
О, кстати давно мучает пара вопросов по этой теме.
Сейчас делаю подтягивания обратным хватом, вроде без рывка, но в верхней точке тело отклоняется от вертикали градусов на 10-20. Делаю лицом к шведской стенке и стопы переодически касаются её.
Если делать подтягивания прямым хватом, то держусь более-менее вертиакльно, но на последних повторениях (>5) рефлекторно приподнимаю ноги на те же самые 10-20 градусов и ни как не получается избавиться от этого движения.
Отклонение от вертикали при обратном хвате - это нормально? Если нет, то есть какие-нибудь техники как с этим бороться?
И с прямым хватом - ксть какие-нибудь техники как приучить себя выключать ноги в подтягиваниях? Думал попробовать подтягивания с ногами на спинке стула, чтобы выключить их совсем.
/forums/comment/273884-quote-name-prokiller-post-273686-dumaju-moja-shema
Думаю моя схема будет на первое время 3-15-15. С подтягиваниями все очень туго
</quote>
/forums/comment/273886-pristupim-moja-vtoraja-stodnevka
Приступим. Моя вторая стодневка.
/forums/comment/273888-ves-udachi-terpenija-i-sil
Вес удачи, терпения и сил!
/forums/comment/273891-dobryj-den-vseh-so-startom-a-budet-li-prilozhenie-100
Добрый день!
Всех со стартом!
А будет ли приложение 100 дневки под Android?
/forums/comment/273895-vseh-s-nachalom-poehali
Всех с Началом!!!! Поехали!
/forums/comment/273897-vsem-udachi-zhelaju-dojti-do-konca
Всем удачи, желаю дойти до конца!
Есть два основных способа обрести свое место в жизни:
либо занять твёрдую позицию,
либо принять неудобную позу.
/forums/comment/273903-nachalo-polozheno-razminka-beg-na-meste-7-8min-4-kruga
Начало положено.Разминка,бег на месте 7-8мин., 4 круга-5/10/10/10 (подт/присед/отжим/присед),планка 2мин., поднимание ног к перекладине 10раз
Всем позитивного настроя, терпения, и не болеть!!!
/forums/comment/273904-ne-poluchilos-zavershit-bazovyj-blok-delal-6
Не получилось завершить базовый блок делал 6(австралийских)-8-8 после 3 круга стало плохо тошнота, небольшое головкружение, хотя по ощущениям сил на 4 круг было достаточно. Весной проходил обследование каких то серьезных противопоказаний не было.
/forums/comment/273909-zapisalsja-uzhe-posle-nachala-1-go-dnja-menja-budut
Записался уже после начала 1-го дня. Меня будут считать за участника?
