/forums/comment/283241-chem-vyshe-uroven-soznanija-tem-menshe-chelovek-mozhet
16.10.2016 12:23
Чем выше уровень сознания тем меньше человек может спать в сутки. А так лучшее время для сна отбой с 20-00 до 22-00 подъем в идеально за 1,48 час до восхода солнца. Но лучше не больше 8 часов в сутки.
/forums/comment/283247-quote-name-cheryar-post-283241-chem-vyshe-uroven
16.10.2016 12:43
<quote name=cheryar post="283241">
Чем выше уровень сознания тем меньше человек может спать в сутки.</quote>
можно хотя бы новостную статью о научных исследованиях данного утверждения? 😃
/forums/comment/283252-quote-name-ogrudko-post-283239-quote-name-nastya-p
<quote name=ogrudko post="283239">
<quote name=nastya_p post="283228">
кто пробовал браслеты для мониторинга сна? у меня Xiaomi, самая первая модель (цена всего 1700р), считает шаги и показывает фазы сна. вроде правдоподобно.
вопросов у меня 2:
1) за 8 часов сна получается около 1,5-2 ч. глубокого сна. этого мало или достаточно?
2) как увеличить продолжительность глубокого сна?
вдруг кто-то в теме)</quote>
псевдонаучный bulsshit - эти фитнес-браслеты. Абсолютно неоправданно их применение. Теоретически может помочь людям, которые ищут внешнюю мотивацию в разных фенечках вроде крутой спортивной одежды и гаджетов. Но наверно и им не стоит не это рассчитывать, т.к. думаю такая мотивация весьма кратковременна и неустойчива.

я просто вспомнил передачу про олимпийскую сборную, так они там послеобедененый сон практиковали, но у них по несколько тренировок в день. А у меня одна тренировка и я после обеда люблю минут десять вздремнуть уже как привычка.</quote>
Вот один простой совет для всех - никогда-никогда-никогда не ориентируйтесь на то, что делают спортсмены уровня олимпийской сборной. Те разработки, методики и открытия, которые безопасны для применения в оздоровительном плане и подходят подавляющему большинству и так станут известны по мере их апробации. А так в большинстве случаев вы должны пользоваться следующей логикой: "чтобы делать вот так и вот так, нужно иметь уровень подготовки спортсмена топового уровня". Мы же видим все с ног на голову: "я сделаю вот так и вот так, как спортсмен топового уровня и стану таким же как он". Ага, сейчас, разбежались. Так не выйдет по нескольким причинам:
1. В современный спорт высших достижений отбираются люди, имеющие генетическую предрасположенность к данному виду спорта.
2. Вы не видите всего цикла подготовки атлета и не знаете всего арсенала, который используется для его подготовки.
3. Вырванный из общей картины метод, средство, препарат, техника, в отрыве от всего остального будут давать совсем другие результаты.
4. Элитные спортсмены осознают риски, на которые идут (или во всяком случае должны осознавать) и их достижения могут быть уже не связаны с поддержанием здоровья.</quote>
ого, про олимпиццев я так к слову пришлось, равнятся на них нет даже малейшей цели слишком разные у нас приоритеты. А по мимо олимпийцев могу еще про одну котегорию сказать которые спят днем , у меня под боком как раз один трех летний экземпляр в виде племянника дрыхнет.
сила в спокойствии.
/forums/comment/283253-quote-name-uprt-post-283247-quote-name-cheryar-post
16.10.2016 13:03
<quote name=uprt post="283247">
<quote name=cheryar post="283241">
Чем выше уровень сознания тем меньше человек может спать в сутки.</quote>
можно хотя бы новостную статью о научных исследованиях данного утверждения? 😃</quote>

ученые не могут померить, измерить то, что за рамкой их чувств. Только опыт возвышенных людей) Монахи, йоги и т.д.
/forums/comment/283259-quote-name-supermichka-post-283252-a-po-mimo
16.10.2016 13:21
А по мимо олимпийцев могу еще про одну котегорию сказать которые спят днем , у меня под боком как раз один трех летний экземпляр в виде племянника дрыхнет.</quote>

Они не спят конкретно днем, они наматывают свои 12-15-17 часов положенного суточного сна, которые все на ночное время чисто физически не могут прийтись. Так то думаю, не секрет, что с возрастом суточная продолжительность сна снижается.
/forums/comment/283261-quote-name-cheryar-post-283253-uchenye-ne-mogut
16.10.2016 13:24
<quote name=cheryar post="283253">
ученые не могут померить, измерить то, что за рамкой их чувств. Только опыт возвышенных людей) Монахи, йоги и т.д.</quote>
ученые вообще чувствам не доверяют ни на йоту, слишком большие погрешности выдают. А кстати тибетские монахи между прочим активно сотрудничают с учеными на предмет изучения медитации и т.д., так что если чего и есть, то рано или поздно замеряют. Ну и как бы капитан Очевидность намекает, что пока вы повышаете уровень сознания, возраст то набегает, вот и спать будете меньше. А уж от старости это или от просвещения, как вам удобно так и думайте 😃
/forums/comment/283262-quote-name-yaguarvl-post-283174-infopost-poluchilsja
16.10.2016 13:26
<quote name=yaguarvl post="283174">
Инфопост получился какой-то не информативный. Просто надо и всё, как в детском саду.
Предлагаю дополнить данными о "висцеральной теории сна". Чтобы у читающих не было больше вопросов "зачем" нужно спать.
http://www.polit.ru/article/2014/05/04/pigarev/</quote>

Этот огромный массив текста, по сути, повторяет простую мысль, спать нужно. Разве нет?

<quote name=uprt post="283209">
- вторая причина - спектр "синего" цвета. свое влияние оказывает на мелатонин(который влияет на сон), тем самым имитируя "световой день" . Потому щас популярны и даже по умолчанию в apple телефонах внедрена функция "приглушения" спектра экрана.</quote>

Есть доказывающие это исследования или?

<quote name=uprt post="283210">
- в японии считается хорошим тоном дремать на работе около 20-30 минут, так как тем самым мозг как компьютер - типо перезагружается, очищая оперативную память, и снова готов к работе на тех же мощностях без перезгрузок</quote>

Откуда инфа?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/283263-quote-name-cheryar-post-283241-chem-vyshe-uroven
16.10.2016 13:27
<quote name=cheryar post="283241">
Чем выше уровень сознания тем меньше человек может спать в сутки. А так лучшее время для сна отбой с 20-00 до 22-00 подъем в идеально за 1,48 час до восхода солнца. Но лучше не больше 8 часов в сутки.</quote>

Почему?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/283266-otchet-za-vchera-esli-kto-propustil-video-https-www
16.10.2016 13:40
Отчет за вчера, если кто пропустил:

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/283269-segodnja-vyhodnoj-kasatelno-infoposta-to-kratkost
16.10.2016 13:51
Сегодня выходной.
Касательно инфопоста - то краткость сестра таланта!😃
/forums/comment/283275-quote-name-wasd-post-283263-quote-name-cheryar-post
16.10.2016 14:17
<quote name=WasD post="283263">
<quote name=cheryar post="283241">
Чем выше уровень сознания тем меньше человек может спать в сутки. А так лучшее время для сна отбой с 20-00 до 22-00 подъем в идеально за 1,48 час до восхода солнца. Но лучше не больше 8 часов в сутки.</quote>

Почему?</quote>

Потому что есть законы материальной вселенной. Солнцу спать и нам спать. Все просто. А те люди которые просветленные им вообще некогда спать, потому что они стараются на благо людей, кому то знания передают, кого то лечать и т.д. у нх нет эгоизма поэтому и спять меньше.
/forums/comment/283290-subbota-15-10-2016g-zarjadka-utro-7-00-sm-pervyj-post
Суббота (15.10.2016г.):

ЗАРЯДКА (Утро - 7-00)см. первый пост.
- приседания 13

Тренировка со здоровой нацией НН
Сдача норматива
время 4 минуты
- планка 1 мин.
- приседания 30
- отжимания 30
- подтягивание 10
- брусья 15
В итоге норматив сдал
Далее соревнования по ОФП
- подтягивания 17
- брусья 21
Далее удержание уголка и всадник на время
На последок добился кругами сто дневки

Круг х5
- подтягивания разными хватами - 7
- приседания -13
- отжимания разными упорами - 13
- приседания -13
Растяжка
В итоге два часа пролетели не заметно хорошо провел время!

Воскресенье - Выходной
"Не словами, а делами".
"Упорство и труд все перетрут."
/forums/comment/283292-quote-name-cheryar-post-283275-potomu-chto-est-zakony
16.10.2016 15:30
<quote name=cheryar post="283275">
Потому что есть законы материальной вселенной. Солнцу спать и нам спать. Все просто. А те люди которые просветленные им вообще некогда спать, потому что они стараются на благо людей, кому то знания передают, кого то лечать и т.д. у нх нет эгоизма поэтому и спять меньше.</quote>
Ага, ну тогда все сразу понятно )))
/forums/comment/283294-quote-name-uprt-post-283209-vtoraja-prichina-spektr
16.10.2016 15:40
<quote name=uprt post="283209">
- вторая причина - спектр "синего" цвета. свое влияние оказывает на мелатонин(который влияет на сон), тем самым имитируя "световой день" . Потому щас популярны и даже по умолчанию в apple телефонах внедрена функция "приглушения" спектра экрана.</quote>

Есть доказывающие это исследования или?


<quote name=uprt post="283210">
- в японии считается хорошим тоном дремать на работе около 20-30 минут, так как тем самым мозг как компьютер - типо перезагружается, очищая оперативную память, и снова готов к работе на тех же мощностях без перезгрузок
</quote>

Quote:>
Откуда инфа?</quote>
Например отсюда http://www.bbc.com/russian/society/2016/06/160610_vert_fut_japanese_inemuri_habit
/forums/comment/283300-k-primeru-vot-https-pp-vk-me-c307901-v307901055-5c3