/forums/comment/284816-20-10-16-perezanimalsja-s-utra-reshil-otdohnut
20.10.16 Перезанимался, с утра решил отдохнуть. Вечером думаю позаниматься.
Вес 75
Вечером пошел с сыном прогуляться и не удержался
Подтягивания 5-6-7-8-9-10
/forums/comment/285057-21-10-16-razminka-otzhimanija-obychnye-10-medlennye-21
21.10.16
Разминка
Отжимания
Обычные 10
Медленные 21-21-22-24
Ролик 20-20-20-20
Вес 74.5 кг
/forums/comment/285943-22-10-16-otdyh-23-10-16-vecherom-na-progulke-s
22.10.16 Отдых
23.10.16 Вечером на прогулке с ребенком
Подтягивания 5-6-7-8-9-11-9-8
24.10.16
Разминка
Отжимания
Обычные 10
Медленные 22-24-24-25
Ролик 15-20-20-20
Вес 75.4 кг
/forums/comment/286217-25-10-2016-razminka-podtjagivanija-11-11-11-10-11
25.10.2016
Разминка
Подтягивания 11-11-11-10-11 (шестой раз не делал, появилась боль под лопаткой)
Ролик 15-20-20-20
Вес 74.8 кг.
/forums/comment/286496-26-10-20916-razminka-otzhimanija-obychnye-10-medlennye
26.10.20916
Разминка
Отжимания
Обычные 10
Медленные 25-25-27-27 (грудак конкретно прокачал)
Ролик 8-15-20
Вес 74.9 кг.
/forums/comment/286807-27-10-2016-razminka-podtjagivanija-11-11-11-11-11-11
27.10.2016
Разминка
Подтягивания 11-11-11-11-11-11
Ролик не стал (болит пресс)
Вес 75.7
Эх походу велосезон закончился. В москве выпал первый снег
/forums/comment/287104-28-10-2016-razminka-otzhimanija-obychnye-10-medlennye
28.10.2016
Разминка
Отжимания
Обычные 10
Медленные 25-26-27-30 (сцуко тяжело)
Ролик 10-15-20-20
Вес 74.9
Велики закрываются 31.10.2016. Нужно кардио - решил в день проходить 10 ты сяч шагов минимум. Купил на али фитнесс трекер
/forums/comment/287796-29-10-2016-otdyh-30-10-2016-otdyh-31-10-2016-razminka
29.10.2016 отдых
30.10.2016 отдых
31.10.2016
Разминка
Замер максимумов
Подтягивания 3-6-15 (рекорд) 16 раз уже был грязный
Отжимания 12-24-60 (хренова с отжиманиями)
Вес 75 кг.
/forums/comment/288439-01-11-16-otdyh-posle-maksimumov-02-11-16-razminka
01.11.16 Отдых после максимумов
02.11.16
Разминка
Подтягивания 11-11-11-11-11-11
Ролик 15-20-20
Приседания 40
Вес 75.6
/forums/comment/289778-bolel-zhivotom-zavtra-nachinaju-opjat
Болел животом 
Завтра начинаю опять.
/forums/comment/290031-08-11-16-razminka-otzhimanija-obychnye-10-medlennye-20
08.11.16
Разминка
Отжимания
Обычные 10
Медленные 20-24-24-30
Ролик 10 раз (живот болит)
Вес 75.7 кг
/forums/comment/291145-po-tihonku-prihozhu-v-sebja-cheta-zdorove-podvelo-s
По-тихоньку прихожу в себя. Чета здоровье подвело. С сосудами в башке и системой пищеварения. Прохожу обследование.
11.11.2016
Разминка
Подтягивания
8-9-10-11-11-12
Ролик 10-15-15
Вес 75.4
/forums/comment/294024-nikak-ne-mogu-vylechitsja-sednja-nachal-potihonku
Никак не могу вылечиться
Седня начал потихоньку
Разминка
Подтягивания 6
Отжимания 20
Приседания 20
Вес 76.5
/forums/comment/296078-chto-so-zdorovem-pora-prekrashhat-ljubit-pivo-spat-po
Что со здоровьем? Пора прекращать любить пиво, спать по 8 часов и не нервничать на работе? А, еще довести индекс массы тела до 23:)
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/296186-quote-name-zml-post-296078-chto-so-zdorovem-pora
Что со здоровьем? Пора прекращать любить пиво, спать по 8 часов и не нервничать на работе? А, еще довести индекс массы тела до 23:)</quote>
чета с кишечником. Видимо опять колоноскопию придеться делать.
Начал тренить помаленьку (отжимания. подтягивания). А может пресс роликом перекачал. Пока понять не могу. Хожу анализы сдаю.
