/forums/comment/303454-11-01-17-razminka-podtjagivanija-5-6-7-nachnu-po
11.01.17
Разминка
Подтягивания 5-6-7 (начну по-потихоньку)
Ролик 10
Вес 77.6
/forums/comment/303460-ne-filon-nachnesh-potihonku-tak-voobshhe-zabrosish-tak
Не филонь, начнешь потихоньку, так вообще забросишь, так как результата не будет. Секрет успеха в том, что тренировка должна быть тяжелой
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/303546-quote-name-zml-post-303460-ne-filon-nachnesh
Не филонь, начнешь потихоньку, так вообще забросишь, так как результата не будет. Секрет успеха в том, что тренировка должна быть тяжелой
</quote>
я не могу через боль заниматься. Старенький уже
/forums/comment/303567-ne-nu-esli-bolno-to-konechno-ne-nado-a-chto-bolit-to
Не, ну если больно, то, конечно не надо! А что болит-то от подтягиваний? Так весело начинал и к зиме рассыпаться начал Собирайся давай, еще пол жизни как-то жить надо! И лучше с удовольствием
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/303668-quote-name-zml-post-303567-ne-nu-esli-bolno-to
Не, ну если больно, то, конечно не надо! А что болит-то от подтягиваний? Так весело начинал и к зиме рассыпаться начал
Собирайся давай, еще пол жизни как-то жить надо! И лучше с удовольствием
</quote>
от подтягиваний болит немного левый локоток. Рассыпаться точно начал 
Сейчас слава богу себя неплохо чувствую. Как будто сглазил меня кто-то
12.01.2013
Разминка
Отжимания 21-22-23-24-25
Приседания 20-40
Ролик 10 (кор болит)
Вес 77.8 кг
/forums/comment/303928-13-01-2017-razminka-podtjagivanija-5-6-7-8-9
13.01.2017
Разминка
Подтягивания 5-6-7-8-9
Приседания 50
Вес 78,1 кг
/forums/comment/304479-16-01-2017-razminka-otzhimanija-22-24-26-28-30
16.01.2017
Разминка
Отжимания 22-24-26-28-30
Приседания 30
Вес 78,6!!!!!!!!!!!
Вечер
Брусья 5 раз (очень тяжело)
/forums/comment/304647-17-01-2017-razminka-podtjagivanija-6-7-8-9-10-rolik-10
17.01.2017
Разминка
Подтягивания 6-7-8-9-10
Ролик 10 раз
Вес 77.6 кг
/forums/comment/304651-davaj-davaj-razojdetsja-kak-lokot
Давай, давай! Разойдется Как локоть?
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/304672-quote-name-zml-post-304651-davaj-davaj-razojdetsja
Давай, давай! Разойдется
Как локоть?
</quote>
нормально. Можно в подтягиваниях прибавлять Пока кор еще слабоват. Может планочек поделать по вечерам. Главное самочувствие налаживается. Долго чета с легкими было. Видимо грипп на ногах перенес. Прибавил кардио еще.
/forums/comment/304872-18-01-2017-razminka-otzhimanija-23-25-27-29-31
18.01.2017
Разминка
Отжимания 23-25-27-29-31
Приседания 30-30
Вес 77.6 кг.
/forums/comment/306073-prostudilsja-sidel-na-bolnichnom-s-19-01-23-01-17-24
Простудился. Сидел на больничном с 19.01-23.01.17
24.01.17
Разминка
Отжимания 20-21-22-24-30
Приседания 20-20
Ролик 10
Вес 77.5 кг
/forums/comment/306265-25-01-2017-razminka-podtjagivanija-5-6-7-8-rolik-10
25.01.2017
Разминка
Подтягивания 5-6-7-8
Ролик 10
Приседания 20-20-20
Вес 77.1 кг
/forums/comment/306495-26-01-17-razminka-otzhimanija-25-25-26-28-30
26.01.17
Разминка
Отжимания 25-25-26-28-30
Приседания 30-30
Ролик 10-10
Вес 77.5 кг
/forums/comment/306766-27-01-17-razminka-podtjagivanija-6-7-8-9-10-rolik-10
27.01.17
Разминка
Подтягивания 6-7-8-9-10
Ролик 10-10
Вес 77.5 кг
Чета опять заболеваю ОРВИ
